För den som letar efter en mycket utmanande sport, som slutar med att kombinera flera färdigheter i ett enda ögonblick och dessutom en vacker sport att utöva, är skridskoåkning en mycket perfekt fysisk aktivitet, som förutom att vara en mycket kraftfull fysisk träning , Utöver det är det en sport som ger dig mycket roligt, men vi kan berätta att utöver allt det är skridskoåkning en sport som har många fördelar och idag kommer vi att ge dig några av dem .
Följ dessa otroliga fördelar nu:
Viktminskning
Mycket aerob aktivitet utövas i skridskoåkning, vilket hjälper dig att gå ner i vikt väldigt intensivt. Många undersökningar tyder på att när du tränar skridskoåkning kan du bränna 360 till 600 kalorier. Det betyder att energiförbrukningen av skridskoåkning motsvarar övningar som löpning, men det blir mycket roligare, plus frigörandet av endorfiner och minskar risken för allvarliga sjukdomar.
Utvecklar gemensam flexibilitet och rörlighet
När du är skridskoåkare utvecklar du automatiskt större rörlighet och flexibilitet i lederna, vilket i slutändan ger dig mycket styrka, gör dina rörelser flytande och förhindrar framtida skador. Med allt detta blir dina rörelser effektiva och rörelserna blir vackrare som konståkare.
Muskelstärkande
Med skridskoåkning kommer du att arbeta med många muskler i din kropp, så skridskoåkning skapar muskeltoning, särskilt i de nedre extremiteterna, på grund av hur de rör sig när de ska glida, så de områden som fungerar mest är vaderna, benen och sätesmusklerna. Men de övre extremiteterna används också mycket, som mage och armar, som hjälper dig mycket med balansen, vilket är väldigt krävande hos en skridskoåkare. Så vi kom fram till att skridskoåkning är en väldigt komplett sport som arbetar med många muskelgrupper.
Ökar koncentrationen
För att du ska behålla balansen när du åker skridskor behöver du vara väldigt koncentrerad och detta hjälper dig att koncentrera dig på andra saker i ditt dagliga liv.
Arbetar med motorisk koordination
I skridskoåkningen utvecklar du förmågan till skelettmuskelrörelse, vilket slutar med att hjälpa dig i dina dagliga aktiviteter, som kräver god motorisk koordination. När du tränar skridskoåkning slutar du med att arbeta på nya färdigheter för att hålla dig i balans på hjulen.
Förbättrar det kardiovaskulära systemet och andningssystemet
När vi tänker på skridskoåkning sker en förbättring av det kardiovaskulära systemets funktion, vilket leder till en sänkning av kolesterol och blodtryck, vilket förutom att öka mängden sömn och minska tröttheten under ditt dagliga liv. Därför stärker regelbunden skridskoåkning dina bröstmuskler och i slutändan förbättras din andnöd gradvis, vilket hjälper ditt andningsorgan att fungera bättre.
Välbefinnande
Skridskoåkning anses vara en mycket kraftfull sport, som ger dig en känsla av frihet på hjulen och spänningen i utmaningen att förbättra varje dag, vilket ger dig en bättre livskvalitet och välbefinnande.