Niille, jotka etsivät erittäin haastavaa lajia, jossa yhdistyy useita taitoja yhdessä hetkessä ja lisäksi kaunis laji harjoitettavaksi, luistelu on erittäin täydellinen fyysinen aktiviteetti, sillä sen lisäksi, että se on erittäin voimakas fyysinen harjoitus , Lisäksi se on urheilulaji, joka tuo sinulle paljon hauskaa, mutta voimme kertoa, että kaiken tämän lisäksi luistelu on urheilulaji, jolla on paljon etuja, ja tänään tuomme sinulle joitain niistä. .
Seuraa näitä uskomattomia etuja nyt:
Painonpudotus
Luistelussa harjoitetaan paljon aerobista toimintaa, mikä auttaa sinua laihduttamaan erittäin intensiivisesti. Monet tutkimukset osoittavat, että kun harjoittelet luistelua, voit polttaa 360-600 kaloria. Tämä tarkoittaa, että luistelu energiankulutus vastaa harjoituksia, kuten juoksua, mutta se on lopulta paljon hauskempaa sekä endorfiinien vapautumista ja vakavien sairauksien riskin vähentämistä.
Kehittää nivelten joustavuutta ja liikkuvuutta
Kun olet luistelija, kehität automaattisesti nivelten liikkuvuutta ja joustavuutta, mikä antaa sinulle paljon voimaa, tekee liikkeestäsi sulavia ja ehkäisee tulevia vammoja. Kaiken tämän myötä liikkeesi ovat lopulta tehokkaita ja liikkeet kauniimpia kuin taitoluistelijan.
Lihasten vahvistaminen
Luisteluharjoittelulla päädyt työstämään monia kehosi lihaksia, joten luistelu johtaa lihasten kiinteytykseen, erityisesti alaraajoihin, johtuen tavasta, jolla ne liikkuvat, kun he aikovat liukua, joten alueet, jotka toimivat eniten ovat pohkeet, jalat ja pakaralihakset. Mutta myös yläraajoja käytetään paljon, kuten vatsaa ja käsivarsia, jotka auttavat sinua paljon tasapainossa, mikä on luistelijalla erittäin vaativaa. Joten tulimme siihen tulokseen, että luistelu on hyvin täydellinen urheilulaji, joka työllistää monia lihasryhmiä.
Lisää keskittymiskykyä
Jotta voit säilyttää tasapainon luistellessasi, sinun on pysyttävä erittäin keskittyneenä ja tämä auttaa sinua keskittymään muihin arkielämäsi asioihin.
Toimii moottorin koordinoinnissa
Luistelussa kehität luurankolihasten liikkumiskykyä, mikä päätyy auttamaan sinua päivittäisissä toimissasi, jotka vaativat hyvää motorista koordinaatiota. Kun harjoittelet luistelua, päädyt kehittämään uusia taitoja, jotka pitävät sinut tasapainossa pyörillä.
Parantaa sydän- ja hengityselimiä
Kun ajattelemme luistelua, sydän- ja verisuonijärjestelmän toiminta paranee, mikä johtaa kolesterolin ja verenpaineen laskuun, mikä lisäksi lisää unen määrää ja vähentää väsymystä jokapäiväisessä elämässäsi. Siksi säännöllinen luisteluharjoittelu vahvistaa rintalihaksia ja johtaa vähitellen parantavaan hengenahdistukseen, mikä auttaa hengityselimiäsi toimimaan paremmin.
Hyvinvointi
Luistelua pidetään erittäin voimakkaana urheilulajina, joka antaa vapauden tunteen pyörissä ja jännitystä jokapäiväisen parantamisen haasteesta, mikä tuo parempaa elämänlaatua ja hyvinvointia.