Για όσους αναζητούν ένα πολύ απαιτητικό άθλημα, το οποίο καταλήγει να συνδυάζει πολλές δεξιότητες σε μια στιγμή και, επιπλέον, ένα όμορφο άθλημα στην εξάσκηση, το πατινάζ είναι μια πολύ τέλεια σωματική δραστηριότητα, καθώς εκτός από μια πολύ δυνατή σωματική άσκηση , Επιπλέον, είναι ένα άθλημα που σας φέρνει πολύ διασκέδαση, αλλά μπορούμε να σας πούμε ότι πέρα από όλα αυτά, το πατινάζ στον πάγο είναι ένα άθλημα που έχει πολλά οφέλη και σήμερα θα σας φέρουμε μερικά από αυτά .
Ακολουθήστε αυτά τα απίστευτα οφέλη τώρα:
Απώλεια βάρους
Πολλή αερόβια δραστηριότητα ασκείται στο πατινάζ στον πάγο, που σας βοηθά να χάσετε βάρος πολύ έντονα. Πολλές έρευνες δείχνουν ότι όταν κάνετε πατινάζ, μπορείτε να κάψετε 360 έως 600 θερμίδες. Αυτό σημαίνει ότι η ενεργειακή δαπάνη του πατινάζ είναι ισοδύναμη με ασκήσεις όπως το τρέξιμο, αλλά καταλήγει να είναι πολύ πιο διασκεδαστικό, συν την απελευθέρωση ενδορφινών και τη μείωση του κινδύνου σοβαρών ασθενειών.
Αναπτύσσει την ευελιξία και την κινητικότητα των αρθρώσεων
Όταν είσαι σκέιτερ, αναπτύσσεις αυτόματα μεγαλύτερη κινητικότητα και ευελιξία στις αρθρώσεις, που καταλήγει να σου παρέχει πολλή δύναμη, να κάνει τις κινήσεις σου ρευστές και να αποτρέπει μελλοντικούς τραυματισμούς. Με όλα αυτά, οι κινήσεις σας καταλήγουν να είναι αποτελεσματικές και οι κινήσεις γίνονται πιο όμορφες όπως αυτές των καλλιτεχνικών πατινάζ.
Μυϊκή Ενδυνάμωση
Με την πρακτική του πατινάζ, καταλήγετε να δουλεύετε πολλούς μύες στο σώμα σας, έτσι το πατινάζ καταλήγει να δημιουργεί μυϊκή τόνωση, ειδικά στα κάτω άκρα, λόγω του τρόπου με τον οποίο κινούνται όταν πρόκειται να γλιστρήσουν, έτσι ώστε οι περιοχές που λειτουργούν περισσότερο είναι οι γάμπες, τα πόδια και οι γλουτοί. Χρησιμοποιούνται όμως πολύ και τα πάνω άκρα, όπως η κοιλιά και τα μπράτσα, που σε βοηθούν πολύ στην ισορροπία, κάτι που είναι πολύ απαιτητικό σε έναν σκέιτερ. Καταλήξαμε λοιπόν στο συμπέρασμα ότι το πατινάζ είναι ένα πολύ ολοκληρωμένο άθλημα που δουλεύει πολλές μυϊκές ομάδες.
Αυξάνει τη Συγκέντρωση
Για να διατηρήσετε την ισορροπία σας όταν κάνετε πατινάζ, πρέπει να παραμείνετε πολύ συγκεντρωμένοι και αυτό σας βοηθά να συγκεντρωθείτε σε άλλα πράγματα στην καθημερινή σας ζωή.
Εργασίες για τον συντονισμό κινητήρα
Στο πατινάζ αναπτύσσετε την ικανότητα για κίνηση των σκελετικών μυών, η οποία καταλήγει να σας βοηθά στις καθημερινές σας δραστηριότητες, που απαιτούν καλό κινητικό συντονισμό. Όταν εξασκείτε το πατινάζ, καταλήγετε να δουλεύετε σε νέες δεξιότητες για να σας κρατούν σε ισορροπία στους τροχούς.
Βελτιώνει το Καρδιαγγειακό και Αναπνευστικό Σύστημα
Όταν σκεφτόμαστε το πατινάζ, υπάρχει μια βελτίωση στη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, η οποία οδηγεί σε μείωση της χοληστερόλης και της αρτηριακής πίεσης, που εκτός από την αύξηση της ποσότητας του ύπνου και τη μείωση της κούρασης κατά τη διάρκεια της καθημερινότητάς σας. Επομένως, η τακτική άσκηση του πατινάζ ενισχύει τους μύες του στήθους σας και καταλήγει να βελτιώνει σταδιακά τη δύσπνοια, βοηθώντας το αναπνευστικό σας σύστημα να λειτουργεί καλύτερα.
Ευημερία
Το πατινάζ στον πάγο θεωρείται ένα πολύ δυνατό άθλημα, το οποίο σου δίνει μια αίσθηση ελευθερίας στους τροχούς και τον ενθουσιασμό της πρόκλησης της βελτίωσης κάθε μέρα, που σου παρέχει καλύτερη ποιότητα ζωής και ευεξία.