Pro ty, kteří hledají velmi náročný sport, který nakonec spojí několik dovedností v jeden okamžik a navíc krásný sport k procvičování, je bruslení velmi dokonalou fyzickou aktivitou, protože kromě toho, že jde o velmi silné fyzické cvičení. , Kromě toho je to sport, který vám přináší spoustu zábavy, ale můžeme vám říci, že kromě toho všeho je bruslení sportem, který má spoustu výhod a my vám dnes některé z nich přineseme .
Sledujte tyto neuvěřitelné výhody nyní:
Ztráta váhy
Hodně aerobní aktivity se praktikuje při bruslení, což pomáhá velmi intenzivně hubnout. Mnoho výzkumů ukazuje, že když trénujete bruslení, můžete spálit 360 až 600 kalorií. To znamená, že výdej energie při bruslení je ekvivalentní cvičení, jako je běh, ale nakonec je to mnohem zábavnější, navíc se uvolní endorfiny a sníží se riziko vážných onemocnění.
Rozvíjí kloubní flexibilitu a mobilitu
Když jste bruslař, automaticky rozvíjíte větší pohyblivost a flexibilitu kloubů, což vám nakonec poskytne hodně síly, vaše pohyby budou plynulé a zabrání budoucím zraněním. Díky tomu všemu jsou vaše pohyby efektivní a pohyby jsou krásnější jako u krasobruslařů.
Posilování svalů
Při bruslení nakonec zapracujete mnoho svalů v těle, takže bruslení skončí generováním svalového tonusu, zejména dolních končetin, kvůli způsobu, jakým se pohybují, když se chystají klouzat, takže oblasti, které pracují nejvíce jsou lýtka, nohy a hýžďové svaly. Hodně se ale využívají i horní končetiny, jako je břicho a paže, které vám hodně pomáhají s rovnováhou, která je u bruslaře velmi náročná. Došli jsme tedy k závěru, že bruslení je velmi kompletní sport, který pracuje s mnoha svalovými skupinami.
Zvyšuje koncentraci
Abyste si při bruslení udrželi rovnováhu, musíte zůstat velmi koncentrovaní, což vám pomáhá soustředit se na jiné věci ve vašem každodenním životě.
Pracuje na motorické koordinaci
Při bruslení rozvíjíte schopnost pohybu kosterního svalstva, což vám nakonec pomůže ve vašich každodenních činnostech, které vyžadují dobrou motorickou koordinaci. Když trénujete bruslení, nakonec budete pracovat na nových dovednostech, abyste udrželi rovnováhu na kolečkách.
Zlepšuje kardiovaskulární a dýchací systém
Když přemýšlíme o bruslení, dochází ke zlepšení fungování kardiovaskulárního systému, což vede ke snížení cholesterolu a krevního tlaku, což kromě zvýšení množství spánku a snížení únavy během vašeho každodenního života. Pravidelné cvičení na bruslích proto posiluje svaly hrudníku a postupně zlepšuje dušnost a pomáhá lépe fungovat dýchací soustavě.
Pohoda
Bruslení je považováno za velmi silný sport, který vám dává pocit svobody na kolečkách a vzrušení z výzvy každodenního zlepšování, které vám poskytuje lepší kvalitu života a pohodu.