การนอนหลับที่ดีเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อที่จะสามารถทำงานได้ดีในร่างกายของเรา หากไม่ทำเช่นนั้น เราจะหงุดหงิดมากขึ้น มีอาการปวดหัว ง่วงซึม เหนื่อยล้า และมีคลื่นสูง เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบอันไม่พึงประสงค์เหล่านี้ แอพฟรีที่จะช่วยให้คุณนอนหลับ.
ความรู้ที่พิสูจน์แล้วคือผู้ใหญ่ เราต้องนอนอย่างน้อยวันละ 7 ชั่วโมงแต่หลายครั้งเราไม่สามารถไปถึงช่วงเวลานั้นได้และร่างกายของเราไม่ได้พักผ่อน ผลที่ตามมา เรามีประสิทธิภาพไม่ดี เรามักจะอารมณ์เสียและมีสมาธิยาก
มันเป็นความผิดของคุณที่คุณเป็นในด้านหนึ่งคือความเครียดที่นำชีวิตการทำงานมาสู่ปัจจุบัน และอีกด้านหนึ่งคือการพึ่งพาเทคโนโลยีของเรา
ปัจจุบันเราทำได้แล้ว จะต้องออกจากบ้านเป็นเวลา 12 ชั่วโมง ขณะที่เราเดินทางไปมาและกลับจากที่ทำงาน เราก็ทำงานและดำเนินการด้วยความขยันหมั่นเพียร เมื่อถึงบ้านแล้วเราก็ต้องทำงานบ้าน กับลูกๆ (ถ้ามี) และเตรียมของสำหรับวันรุ่งขึ้น
ราวกับว่ามันเป็นเรื่องเล็กน้อย ที่บ้านเราใช้โทรศัพท์มือถือก่อนเข้านอน อะไร ทำให้เรานอนหลับในภายหลัง แต่เป็นเพราะความสว่างของหน้าจอและความตื่นเต้นที่เกิดขึ้นในสมองของเรา
อย่างไรก็ตามอุปกรณ์ตัวเดียวกันนั้น ทำให้เรานอนหลับไม่ตรงเวลาได้ยาก อาจเป็นทางออกของเราก็ได้ นอนไม่หลับและคืนที่เลวร้าย ของสุกร
เพื่อแสดงให้เห็นความมีอยู่ของสิ่งเหล่านี้ แอพที่จะช่วยให้คุณนอนหลับ จะมีบางสิ่งที่แตกต่างและมีเหตุผลจากกิจวัตรประจำวันของคุณ
แอพที่ช่วยให้คุณนอนหลับ
ก่อนที่จะไปยังแอปโดยตรง เราต้องการ แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับการใช้งานสามประการ มันเจ๋งมากที่มีโทรศัพท์มือถือที่ทันสมัยที่สุดด้วย ระบบ iOS และ Android ที่สามารถช่วยคุณได้เช่นกัน
ขั้นตอนแรกคือการเปิดใช้งานตัวเลือก เวลาที่จะนอนหลับซึ่งใช้ในการตั้งโปรแกรมเตือนความจำสำหรับช่วงฤดูหนาวที่เหลืออยู่ ใช้การปรับเปลี่ยนเพื่อลดความตื่นเต้นที่เกิดขึ้นกับหน้าจอ
มาตรการที่สองคือการเปิดใช้งานตัวเลือก ตัดการเชื่อมต่อ บนอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ iOS หรือ ที่ ลวนลาม บน Android ซึ่งจะปิดเสียงการแจ้งเตือนและการโทร รวมถึงลดเสียงของแอพที่คุณเลือก
Y ลา tercera es el โหมดสลีป โอ ไม่มีการรบกวนซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถเลือกแอปพลิเคชันที่จะอนุญาตการแจ้งเตือนในเวลากลางคืน
1. นอนหลับเหมือน Android
เฝ้าสังเกต วงจรชีวิตและ วิเคราะห์ เมื่อคุณลงทะเบียนคู่รักแล้ว คุณจะได้รับคำแนะนำตามกิจกรรมของโทรศัพท์มือถือของคุณ ลาส คำแนะนำจะมุ่งเป้าไปที่การควบคุมคุณ จังหวะเหงื่อ และรับประกันรอบการทำงานปกติ
ลอส ผลลัพธ์จะปรากฏใน รูปแบบของกราฟิก ด้วยตัวเลือกในการเล่นเสียงที่คุณรู้สึกผ่อนคลายหรือบันทึกเสียงสิ่งแวดล้อมในขณะที่คุณอยู่ที่นั่น คุณจะพบได้ฟรีที่ Google Play.
2. กูเกิลวอทช์
เป็นแอปพลิเคชันของ Google ที่มีนาฬิกาปลุกและตัวจับเวลา และยังสามารถใช้เพื่อควบคุมการพักผ่อน เวลา เปิดใช้งานโหมดพักผ่อน เพื่อกำหนดนิสัยการนอนของคุณ
ฉันกำลังทำมัน กำหนดเวลานอนและเวลาตื่นนอน ต่อไปนี้เป็นวิธีสอนวิธีใช้งานบนโทรศัพท์ของคุณในเวลาเหล่านี้พร้อมตัวเลือก ปลุกพระอาทิตย์ขึ้น ซึ่งทำให้หน้าจอสว่างขึ้นโดยเหลือเวลาอีก 15 นาทีก่อนตื่น หากไม่ได้ติดตั้งจากโรงงาน คุณสามารถขอรับได้ ที่นี่.
3. จอภาพซูโน
แอพฟรีนี้สำหรับ หุ่นยนต์ ช่วยคุณ บันทึกขั้นตอนและตารางเวลาฤดูกาลของคุณ เพื่อให้คำแนะนำที่จะช่วยคุณในวิธีที่ดีที่สุดและสามารถปรับปรุงการพักผ่อนของคุณได้
แพลตฟอร์ม จะจดจำเวลาที่คุณควรนอน และมีตัวเลือกเสียงสีขาวเพื่อการผ่อนคลาย คุณยังสามารถบันทึกเสียงสิ่งแวดล้อมเพื่อระบุสิ่งที่อาจรบกวนเฟสของคุณได้