Балетот е многу комплетна вежба која работи на вашето тело, ум и душа. Кои на крајот ви носат непроценливи придобивки. Една од најважните информации за класичниот балет е дека се сметаше за една од најкомплетните физички вежби во светот.
Аспектите што танчерите ги покажуваат во нивните резултати се нивната физичка кондиција, која главно ги внесува аспектите на психолошка рамнотежа, рамнотежа на телото и флексибилност. Погледнете ги главните придобивки од вежбањето балет:
- Го подобрува вашето дишење, бидејќи на крајот повеќе ја контролира вашата фреквенција на дишење и ја стимулира циркулацијата на крвта во белите дробови.
- Го подобрува вашето држење, Балетот секогаш работи со свесност за позиционирањето на вашиот 'рбет, вратот, концентрацијата на грбот и стомакот за да ги одржува позициите.
- Работи на вашата флексибилност, движењата се изведуваат издолжено, што на крајот носи работа со природната амплитуда на телото, поради фактот што тие се основните чекори до оние на кои најмногу се работи со истегнување.
- Работете на вашата агилност и точност на движењата, бидејќи балетските движења се чисти, прецизни, со избројани времиња, со балетскиот ритам.
- Ги зајакнува вашите мускули, секоја вежба што ја употребуваме, без разлика дали се повторува брзо или бавно, нашите мускули почнуваат да се развиваат интелигентно за да издржат стимулации подобро и подобро, без разлика дали се во мускулите на ногата, глутелите, стомакот, рацете или дури и срцето.
- Работете со стомачните мускули и намалете ги вашите мерења, бидејќи држењето на балетот е речиси како вечно стомање.
- Ја подобрува вашата моторна координација за мали и големи движења, обично работени во сетови, колковите, рацете и главата.
- Ја стимулира вашата кардиоваскуларна кондиција, со контролирано дишење и стимулација на циркулацијата на крвта, така што вашето срце чувствува потреба да работи понапорно и да стане поотпорно.
- Го промовира вашето чувство на благосостојба, бидејќи активностите што се изведуваат со музика ослободуваат повеќе ендорфини, на крајот подобрувајќи го централниот нервен систем, обезбедувајќи зголемена самодоверба, што ги намалува вашите симптоми на депресија и анксиозност, а исто така ја одржува контролата на вашиот апетит.
- Ја промовира свесноста за вашето тело, на крајот прави да имате мускули за кои не сте ни знаеле дека постојат, па ќе научите да ги контролирате.
Сите овие погоре споменати придобивки носат и други придобивки кои произлегуваат од нив, како што се: подобрувањето на вашето држење веднаш ве ослободува од некои болки во грбот; зајакнувањето на мускулите и подобрувањето на флексибилноста ја спречува болката во коленото и глуждот што е предизвикана од недостатоци на 'рскавицата, додека учите подобро да ја балансирате распределбата на тежината во начинот на одење; Тука е и фактот дека имате многу повеќе свесност за телото и моторна координација, што значително ја подобрува вашата перцепција за мали повреди, бидејќи почнувате да ги перцепирате мускулите, коските, нервите и сè што функционира кога правите минимални движења.
Балетот нè прави подобро да ги разбереме нашите тела, нашите опсези и ограничувања, нè прави да се чувствуваме посилни и поенергични. Балетот исто така многу помага при слабеење на здрав начин, бидејќи е исклучително функционална вежба, со различни видови танци кои помагаат при слабеење.