Балет - бұл сіздің денеңізді, ақыл-ойыңызды және жаныңызды жұмыс істейтін өте толық жаттығу. Бұл сізге есепсіз артықшылықтар әкеледі. Классикалық балет туралы ең маңызды мәліметтердің бірі - ол әлемдегі ең толық дене жаттығуларының бірі болып саналды.
Бишілер өз нәтижелерінде көрсететін аспектілер олардың физикалық кондициясы болып табылады, ол негізінен психологиялық тепе-теңдік, дене тепе-теңдігі және икемділік аспектілерін әкеледі. Балетпен айналысудың негізгі артықшылықтарын қараңыз:
- Бұл сіздің тыныс алуыңызды жақсартады, өйткені ол тыныс алу жиілігін көбірек басқарады және өкпеңіздегі қан айналымын ынталандырады.
- Бұл сіздің позаңызды жақсартады, Балет әрқашан позицияларды сақтау үшін омыртқаның, мойынның орналасуын, арқа мен іштегі шоғырлануды біле отырып жұмыс істейді.
- Бұл сіздің икемділігіңізге әсер етеді, қозғалыстар ұзартылған түрде орындалады, бұл дененің табиғи амплитудасымен жұмысты аяқтайды, өйткені олар созылумен ең көп жұмыс істейтіндерге негізгі қадамдар болып табылады.
- Қозғалыстарыңыздың ептілігі мен дәлдігімен жұмыс істеңіз, өйткені балет қимылдары таза, дәл, есептелген уақытпен, балет ырғағымен.
- Бұлшықеттеріңізді нығайтады, біз күш қолданатын кез келген жаттығу, тез немесе баяу қайталанса да, біздің бұлшықеттер аяқтың, бөксенің, іштің, қолдың немесе тіпті жүректің бұлшықеттерінде болсын, ынталандыруға жақсырақ және жақсырақ төтеп беру үшін ақылды түрде дами бастайды.
- Іш бұлшықеттерін жұмыс істеп, өлшемдеріңізді азайтыңыз, өйткені балет позасы мәңгілік отыруға ұқсайды.
- Көбінесе жиынтықта, жамбаста, қолдарда және бастарда орындалатын шағын және үлкен қозғалыстар үшін моторды үйлестіруді жақсартады.
- Ол бақыланатын тыныс алу және қан айналымын ынталандыру арқылы жүрек-қан тамырларының жай-күйін ынталандырады, сондықтан жүрегіңіз көбірек жұмыс істеу және төзімдірек болу қажеттілігін сезінеді.
- Сіздің көңіл-күйіңізді жақсартады, өйткені музыкамен орындалатын әрекеттер эндорфиндерді көбірек бөледі, сайып келгенде, орталық жүйке жүйесін жақсартады, өзін-өзі бағалауды қамтамасыз етеді, бұл сіздің депрессиялық және мазасыздық белгілерін азайтады, сонымен қатар тәбетіңізді бақылайды.
- Бұл сіздің денеңіздің хабардар болуына ықпал етеді, сізде бар екенін білмеген бұлшықеттеріңізді тудырады, сондықтан сіз оларды басқаруды үйренесіз.
Жоғарыда аталған барлық артықшылықтар олардан алынатын басқа да артықшылықтар әкеледі, мысалы: сіздің дене қалпыңызды жақсарту арқадағы ауырсынуды бірден жеңілдетеді; бұлшықеттерді күшейту және икемділікті жақсарту шеміршек жетіспеушілігінен туындаған тізе және сирақ ауырсынуының алдын алады, өйткені сіз жүру кезінде салмақты бөлуді жақсырақ теңестіруді үйренесіз; Сондай-ақ, сізде денені түсіну және қозғалыс координациясы әлдеқайда жоғары, бұл сіздің кішігірім жарақаттарды қабылдауды айтарлықтай жақсартады, өйткені сіз бұлшықеттерді, сүйектерді, нервтерді және ең аз қозғалыстарды жасаған кезде жұмыс істейтін барлық нәрсені қабылдай бастайсыз.
Балет біздің денемізді, диапазонымызды және шектеулерді жақсырақ түсінуге мүмкіндік береді, ол бізді күштірек және жігерлі сезінеді. Балет сонымен қатар салауатты түрде салмақ жоғалтуға көп көмектеседі, өйткені бұл өте функционалды жаттығу, әр түрлі би түрлері салмақ жоғалтуға көмектеседі.