Ballett er mjög heill æfing sem vinnur líkama þinn, huga og sál. Sem á endanum færa þér ómetanlegan ávinning. Ein mikilvægasta upplýsingin um klassískan ballett er að hann var talinn ein fullkomnasta líkamsrækt í heimi.
Þeir þættir sem dansarar sýna í niðurstöðum sínum eru líkamlegt ástand þeirra, sem kemur aðallega inn í þættina sálrænt jafnvægi, líkamsjafnvægi og liðleika. Sjáðu helstu kosti þess að æfa ballett:
- Það bætir öndun þína, þar sem það endar með því að stjórna öndunartíðni þinni meira og örvar blóðrásina í lungunum.
- Það bætir líkamsstöðu þína, ballett vinnur alltaf með meðvitund um staðsetningu hryggs, háls, einbeitingar á baki og kvið til að viðhalda stöðunum.
- Það vinnur á sveigjanleika þínum, hreyfingarnar eru gerðar í langan hátt, sem endar með því að vinna með náttúrulegu amplitude líkamans, vegna þess að þær eru grunnskrefin að þeim sem mest er unnið með við teygjur.
- Vinndu að snerpu þinni og nákvæmni hreyfinga, þar sem balletthreyfingar eru hreinar, nákvæmar, með talda tíma, með balletttaktinum.
- Styrkir vöðvana, allar æfingar sem við beitum krafti, hvort sem þær eru endurteknar hratt eða hægt, vöðvarnir okkar byrja að þroskast skynsamlega til að standast áreiti betur og betur, hvort sem það er í vöðvum í fótlegg, rassum, kvið, handleggjum eða jafnvel hjarta.
- Vinndu kviðvöðvana og minnkaðu mælingar þínar, þar sem ballettstellingin er næstum eins og eilíf réttstöðulyftu.
- Bætir hreyfisamhæfingu þína fyrir litlar og stórar hreyfingar, venjulega unnið í settum, mjöðmum, handleggjum og höfði.
- Það örvar ástand hjarta- og æðakerfisins, með stýrðri öndun og örvun blóðrásarinnar, þannig að hjarta þitt finnur þörf á að vinna meira og verða ónæmari.
- Stuðlar að vellíðan þinni, þar sem athafnir sem gerðar eru með tónlist gefa frá sér meira endorfín, bæta á endanum miðtaugakerfið, veita aukið sjálfsálit, sem dregur úr þunglyndis- og kvíðaeinkennum og heldur einnig stjórn á matarlystinni.
- Það eflir líkamsvitund þína, endar með því að þú hefur vöðva sem þú vissir ekki einu sinni að væru til, svo þú lærir að stjórna þeim.
Allir þessir kostir sem nefndir eru hér að ofan koma með öðrum ávinningi sem fæst af þeim, svo sem: að bæta líkamsstöðu þína léttir þig strax af bakverkjum; styrking vöðva og aukinn liðleiki kemur í veg fyrir verki í hné og ökkla af völdum brjóskskorts, þar sem þú lærir að halda betur jafnvægi á þyngdardreifingu á hvernig þú gengur; Það er líka sú staðreynd að þú ert með miklu meiri líkamsvitund og hreyfisamhæfingu, sem bætir skynjun þína á litlum meiðslum til muna, þar sem þú byrjar að skynja vöðva, bein, taugar og allt sem virkar þegar þú gerir lágmarks hreyfingar.
Ballett gerir okkur kleift að skilja líkama okkar betur, svið okkar og takmarkanir, hann lætur okkur líða sterkari og orkumeiri. Ballett hjálpar líka mikið við þyngdartap á heilbrigðan hátt, þar sem þetta er einstaklega hagnýt æfing þar sem mismunandi tegundir af dansi hjálpa til við þyngdartap.