Tidur nyenyak itu penting sehingga dapat bekerja dengan baik di tubuh kita. Jika tidak, kita menjadi lebih mudah tersinggung, sakit kepala, mengantuk, lelah, dan gelombang pasang. Untuk menghindari semua efek tidak menyenangkan ini, ada beberapa hal berikut ini aplikasi gratis untuk membantu Anda tidur.
Pengetahuan yang terbukti adalah orang dewasa Kita harus tidur minimal 7 jam sehariNamun, sering kali, kita tidak dapat mencapai jumlah waktu tersebut dan tubuh kita tidak beristirahat. Sebagai akibat kami tidak memiliki kinerja yang baik, Kita cenderung murung dan sulit berkonsentrasi.
Ini salahku kalau aku suele, di satu sisi, tekanan yang membawa kehidupan kerja ke masa kini dan, di sisi lain, ketergantungan kita pada teknologi.
Saat ini kami bisa berada jauh dari rumah selama 12 jam Sewaktu kita berpindah-pindah dan pulang kerja, kita bekerja dan melaksanakan dengan tekun. Sesampainya di rumah kita harus menyibukkan diri dengan tugas-tugas rumah tangga, dengan anak-anak kita (jika ada) dan mempersiapkan segala sesuatunya untuk hari berikutnya.
Seolah-olah itu kecil, Di rumah kita menggunakan ponsel sebelum tidur, Apa membuat kita tidur nanti Namun, hal ini disebabkan oleh pencahayaan layar dan kegembiraan yang ditimbulkannya di otak kita.
Namun, perangkat yang sama itu membuat kita sulit tidur tepat waktu juga bisa menjadi solusi kami insomnia dan malam yang buruk dari babi.
Untuk menunjukkan keberadaannya aplikasi untuk membantu Anda tidur bahwa akan ada sesuatu yang berbeda dan waras dari rutinitas Anda.
Aplikasi untuk membantu Anda tidur
Sebelum beralih ke aplikasi secara langsung, kami ingin melakukannya mengomentari tiga kegunaan Sangat keren memiliki ponsel paling modern sistem iOS dan Android itu juga bisa membantumu.
Langkah pertama adalah mengaktifkan opsi waktu tidur, yang digunakan untuk memprogram pengingat untuk sisa periode musim dingin. Terapkan modifikasi untuk mengurangi kegembiraan yang dihasilkan layar.
Langkah kedua adalah mengaktifkan opsi Memutuskan di perangkat elektronik iOS atau Pada menganiaya di Android, yang membungkam notifikasi dan panggilan, serta mengurangi suara aplikasi yang Anda pilih.
Y la tercera es el Modus Tidur HAI Tidak Ada Gangguan, yang memungkinkan Anda memilih aplikasi mana yang notifikasinya diizinkan di malam hari.
1. Tidur Sebagai Android
Memantau siklus sirkadian dan menganalisa Setelah Anda mendaftarkan pasangan, Anda kemudian akan menerima rekomendasi berdasarkan aktivitas ponsel Anda. Las rekomendasi akan ditujukan untuk mengatur Anda ritme keringat dan menjamin siklus normal.
Kalah hasilnya akan muncul di bentuk grafis Dengan opsi untuk memutar suara yang menurut Anda menenangkan atau merekam kebisingan lingkungan saat Anda menggunakannya. Anda akan menemukannya tersedia secara gratis di Google Play.
2. Google Jam Tangan
Ini adalah aplikasi Google yang berisi alarm dan pengatur waktu, dan juga dapat digunakan untuk mengatur istirahat, waktu, aktifkan Mode Istirahat untuk mengkonfigurasi kebiasaan tidur Anda.
saya sedang melakukannya menetapkan waktu tidur dan waktu bangun, Berikut cara mengajari Anda cara menggunakannya di ponsel Anda pada waktu-waktu ini dan dengan opsi Alarm Matahari Terbit yang menyalakan layar dengan sisa waktu 15 menit sebelum bangun. Jika tidak diinstal dari pabrik, Anda dapat memperolehnya Di Sini.
3. Monitor Sueno
Aplikasi gratis ini untuk android membantumu catat fase dan jadwal musim Anda untuk kemudian menawarkan nasihat yang membantu Anda dengan cara terbaik dan dapat meningkatkan istirahat Anda.
Platformnya akan mengingat waktu kapan kamu harus tidur dan memiliki opsi white noise untuk bersantai. Anda juga dapat merekam suara lingkungan untuk mengidentifikasi hal-hal yang dapat mengganggu fase Anda.