Ketahuilah bahwa menunggu kehadiran buah hati bukanlah tugas yang mudah dan oleh karena itu Anda harus menjaga kesehatan.
Maka bagi yang baru pertama kali mengalami situasi ini, perlu diberikan beberapa tips bagaimana menghadapi masa ini.
Tubuh wanita banyak berubah untuk dapat mengandung anak dan perawatannya berbeda sebelum, selama, dan setelah kehamilan.
Oleh karena itu, sangat penting untuk menyoroti tindakan pencegahan yang harus dilakukan, seperti latihan fisik, mengukur tekanan darah, memeriksa keputihan, makan dengan benar dan merawat kulit Anda.
PRAKTEK LATIHAN FISIK
Kita tahu bahwa melakukan latihan fisik itu penting pada usia atau situasi kesehatan apa pun yang dialami seseorang. Karena aktivitas tersebut akan menyesuaikan dengan keadaan yang Anda alami, dalam hal ini selama kehamilan sangat memungkinkan untuk dilakukan, meskipun hanya untuk menggerakkan tubuh atau melancarkan peredaran darah.
Tubuh kita pada akhirnya harus selalu bergerak dan menggunakan bahan bakar yang dihasilkan energi kita. Begitu pula dengan kondisi ibu hamil, apalagi di masa-masa ini harus tetap dijaga kesehatannya.
Dalam kasus seorang wanita yang sedang melahirkan kehidupan baru di dalam rahimnya, segala sesuatu yang menyangkut tubuh ibu hamil pada akhirnya mengganggu bayinya. Oleh karena itu, sangat penting bagi wanita untuk selalu menjaga kesehatan fisiknya, agar tidak membahayakan kehamilan dan tumbuh kembang anak.
Namun bagi ibu hamil, aktivitas fisik harus disesuaikan agar upaya yang dilakukan tidak melampaui batas normal dan, tergantung pada tahap kehamilan, semakin mengurangi kapasitas latihan. Wanita tersebut harus merasa bahwa aktivitas fisik membantu, namun tidak membebani tubuhnya, yang seringkali sudah memiliki perut buncit di akhir kehamilan.
PEMANTAUAN TEKANAN DARAH
Tekanan darah dapat bervariasi karena sejumlah alasan, yang dapat menimbulkan risiko kesehatan yang serius bagi mereka yang tekanan darahnya tidak terkendali. Singkatnya, berikut adalah alasan deregulasi ini:
- Gaya hidup yang tidak banyak bergerak
- Merokok
- Kegemukan
- Menekankan
- Alkohol
- Sodium
- Turun temurun
Namun, pada kebanyakan orang, tekanan darah tidak menimbulkan gejala dan oleh karena itu sangat penting bagi wanita hamil untuk tetap mengontrol pengukurannya.
Stres atau faktor keturunan dapat menyebabkan ibu hamil mengalami masalah tersebut dan akhirnya tidak menyadari adanya risiko tersebut.
Sehingga perlu menjaga kesehatan dan selalu mengukur tekanan darah untuk mengetahui apakah ibu baik-baik saja.
DIET SEIMBANG
Pola makan seimbang adalah hal mendasar bagi wanita yang sedang mengandung. Hal ini karena tubuh manusia memerlukan nutrisi tertentu yang hanya dapat disediakan oleh pola makan sehat.
Jika orang yang mengandung orang lain di dalam rahimnya tidak memiliki vitamin dan nutrisi yang diperlukan, begitu pula orang yang dilahirkannya.
Oleh karena itu, ibu harus menjaga pola makan seimbang bebas lemak atau sisa makanan yang tidak diperlukan agar kehamilan dapat berjalan dengan baik. Dengan cara ini, anak akan menerima dari ibunya apa yang diperlukan untuk perkembangannya yang sehat dan benar.
Oleh karena itu, ibu hamil harus menjaga kesehatannya dan berusaha menyeimbangkan pola makan yang kaya nutrisi sehat.
PERAWATAN DAN PERHATIKAN KETERBUKAAN VAGINA
Keputihan bisa terjadi karena berbagai macam sebab dan seringkali tidak menimbulkan kekhawatiran, terutama bagi ibu hamil. Wanita hamil seringkali mengalami keputihan tanpa menunjukkan adanya masalah, namun ada beberapa ciri yang harus diperhatikan.
Perhatikan aspek-aspek yang harus diperhatikan dengan adanya keputihan saat hamil:
- Perubahan warna
- Bau
- Konsistensi
- Gatal
- Nyeri
- Kemerahan
Semua ciri-ciri ini mungkin menandakan ada yang tidak beres selama kehamilan, jadi berhati-hatilah dengan kesehatan Anda.