घर पर प्रशिक्षण के लिए 5 सर्वश्रेष्ठ ऐप्स खोजें और ऐप्स की तकनीकों का उपयोग करके 30 दिनों से भी कम समय में आकार प्राप्त करें।
सौभाग्य से, प्रौद्योगिकी विभिन्न प्रकार के अनुप्रयोग प्रदान करती है उपयुक्तता इससे जिम जाए बिना भी व्यायाम करना पहले से कहीं अधिक आसान हो गया है।
1. गूगल फ़िट
हे गूगल फ़िट एंड्रॉइड और आईओएस उपकरणों के लिए उपलब्ध एक बहुमुखी और मुफ्त फिटनेस ऐप है।
इसका एक मुख्य लाभ स्मार्टवॉच जैसे कई अन्य ऐप्स और उपकरणों के साथ इसका एकीकरण है।
इस प्रकार गूगल फ़िट आपको अपनी शारीरिक गतिविधि, जैसे चलना, दौड़ना, साइकिल चलाना और यहां तक कि वैयक्तिकृत वर्कआउट को ट्रैक करने की अनुमति देता है।
यह हृदय गति और कैलोरी व्यय जैसे महत्वपूर्ण मैट्रिक्स का भी विश्लेषण करता है, जो आपकी प्रगति पर नज़र रखने के लिए बहुमूल्य जानकारी प्रदान करता है।
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2. प्यूमैट्रैक
हे प्यूमैट्रैक घर पर फिटनेस प्रशिक्षण ऐप की तलाश करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए यह एक असाधारण विकल्प है जो विभिन्न प्रकार के वर्कआउट और वैयक्तिकृत योजनाएं प्रदान करता है।
इसलिए, आपके लक्ष्यों और फिटनेस स्तर के आधार पर प्यूमैट्रैक अनुरूप व्यायाम दिनचर्या बनाता है।
यह प्रत्येक अभ्यास के लिए पेशेवरों के साथ विस्तृत निर्देश और प्रदर्शन वीडियो प्रदान करता है, जिससे उपयोगकर्ताओं के लिए आंदोलनों को सही ढंग से करना आसान हो जाता है।
इसके अतिरिक्त, ऐप प्रदर्शन आँकड़े प्रदान करता है ताकि आप समय के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकें।
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3. नाइके ट्रेनिंग क्लब
हे नाइके ट्रेनिंग क्लब घरेलू प्रशिक्षण के लिए सबसे लोकप्रिय और सम्मानित ऐप्स में से एक है।
खैर, यह विभिन्न प्रकार के उच्च-गुणवत्ता वाले वर्कआउट प्रदान करता है, जिसका नेतृत्व प्रशिक्षकों द्वारा किया जाता है नाइके, एथलीट और क्षेत्र के विशेषज्ञ।
यह ऐप शुरुआती से लेकर उन्नत एथलीटों तक सभी स्तरों के लिए उपयुक्त है।
हे नाइके ट्रेनिंग क्लब शक्ति प्रशिक्षण और योग से लेकर उच्च तीव्रता वाले व्यायाम तक, विभिन्न प्रकार के वर्कआउट प्रदान करता है।
इसके अतिरिक्त, यह आपको फिटनेस लक्ष्य निर्धारित करने और अपनी प्रगति को ट्रैक करने की भी अनुमति देता है, जिससे आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रेरित रहते हैं।
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4. दैनिक जलाना
हे दैनिक जला ब्राज़ील में लोकप्रिय एक पेड होम ट्रेनिंग ऐप है, जो कैलोरी जलाने, शरीर को मजबूत बनाने जैसे विभिन्न लक्ष्यों के लिए वर्कआउट की एक श्रृंखला प्रदान करता है।
वर्कआउट को छोटे, तीव्र और प्रभावी बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जो उन्हें व्यस्त कार्यक्रम वाले लोगों के लिए आदर्श बनाता है।
हे दैनिक जला इसमें दैनिक चुनौतियाँ भी शामिल हैं जो प्रशिक्षण को मज़ेदार और चुनौतीपूर्ण बनाए रखती हैं।
इसके अतिरिक्त, ऐप एक सक्रिय ऑनलाइन समुदाय प्रदान करता है जहां उपयोगकर्ता अपनी उपलब्धियों को साझा कर सकते हैं और एक-दूसरे को प्रेरित कर सकते हैं।
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अब कोई गतिहीन जीवनशैली नहीं
इसलिए, यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं और 30 दिनों के भीतर फिट होना चाहते हैं, तो ऊपर दिए गए इन ऐप्स में से एक का उपयोग करें और घर पर अपना वर्कआउट शुरू करें।
वे न केवल प्रभावी वर्कआउट प्रदान करते हैं, बल्कि वे आपकी प्रगति को भी ट्रैक करते हैं और आपको प्रेरित रहने में मदद करते हैं।
हालाँकि, पर्याप्त प्रशिक्षण के लिए किसी पेशेवर की तलाश अवश्य करें, क्योंकि ये उपकरण आपकी दिनचर्या में सहायता करने के लिए हैं और इन्हें कभी भी पेशेवर मदद की जगह नहीं लेनी चाहिए।