लोगों के जीवन में स्वस्थ भोजन के बारे में चिंता बढ़ती जा रही है, और खाद्य पदार्थों पर पोषण संबंधी लेबल पढ़ना इस प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
हालाँकि, लेबल पर मौजूद जानकारी को समझना हमेशा आसान नहीं होता है। सौभाग्य से, प्रौद्योगिकी हमारे पक्ष में है, विभिन्न प्रकार के ऐप्स पेश कर रही है जो इस कार्य में मदद कर सकते हैं।
इस लेख में, हम छह ऐप्स प्रस्तुत करते हैं जो पोषण लेबल पढ़ने को अधिक सुलभ और कुशल बनाते हैं।
1. अनलेबलिंग (एंड्रॉइड और आईओएस)
डेसरोटुलैंडो एक है ब्राज़ीलियाई ऐप सरल और उपयोग में आसान, क्योंकि आप बस उत्पाद के बारकोड को स्कैन करते हैं और एप्लिकेशन पोषण संबंधी जानकारी स्पष्ट और निष्पक्ष रूप से प्रदर्शित करेगा।
इसके अतिरिक्त, यह उत्पाद को उसकी संरचना के आधार पर "अच्छा", "खराब" या "नियमित" के रूप में वर्गीकृत करता है, जिससे उपयोगकर्ता को सुपरमार्केट में स्वस्थ विकल्प चुनने में मदद मिलती है।
डेसरोटुलैंडो अपनी वेबसाइट पर भोजन के बारे में कुछ जानकारी और एप्लिकेशन का उपयोग करने के तरीके पर एक व्यावहारिक मार्गदर्शिका भी प्रदान करता है।
2. लूमोस (एंड्रॉइड और आईओएस)
लूमोस एक अन्य ब्राज़ीलियाई ऐप है जो पोषण लेबल पढ़ना आसान बनाता है।
यह बारकोड को स्कैन करता है और फिर पोषण संबंधी जानकारी को स्पष्ट और आकर्षक तरीके से प्रस्तुत करता है।
इसके अतिरिक्त, लूमोस एक घटक विश्लेषण फ़ंक्शन प्रदान करता है, जो उन पदार्थों को उजागर करता है जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं।
ऐप विकल्प के रूप में स्वस्थ उत्पाद सुझाव भी प्रदान करता है।
3. पोषण तालिका (एंड्रॉइड और आईओएस)
पोषण तालिका ऐप उन लोगों के लिए एक उपयोगी उपकरण है जो अपने द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों के बारे में अधिक जानना चाहते हैं।
यह उपयोगकर्ताओं को फलों और सब्जियों से लेकर प्रसंस्कृत उत्पादों तक विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों पर पोषण संबंधी जानकारी खोजने की अनुमति देता है।
इसके अतिरिक्त, ऐप एक कैलोरी कैलकुलेटर प्रदान करता है, जो आपके दैनिक कैलोरी सेवन की निगरानी करने में आपकी सहायता करता है।
पोषण तालिका उन लोगों के लिए एक सरल और प्रभावी विकल्प है जो अपने आहार पर अधिक विस्तृत नियंत्रण रखना चाहते हैं।
4. MyFitnessPal (Android और iOS)
हालांकि ओ माईफिटनेसपाल हालाँकि यह अपने कैलोरी और गतिविधि ट्रैकिंग कार्यों के लिए सबसे अधिक जाना जाता है, इसमें पोषण लेबल पढ़ने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण भी है।
उपयोगकर्ता खाद्य बारकोड को स्कैन कर सकते हैं और उनकी संरचना के बारे में विस्तृत जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।
एप्लिकेशन के पास एक विशाल डेटाबेस है और यह विभिन्न प्रकार के उत्पादों को पहचानने, डेटा प्रविष्टि की सुविधा प्रदान करने में सक्षम है।
इसके अतिरिक्त, MyFitnessPal भोजन योजना और मैक्रोन्यूट्रिएंट ट्रैकिंग सुविधाएँ प्रदान करता है, जिससे यह उन लोगों के बीच एक लोकप्रिय विकल्प बन जाता है जो अपने आहार को अधिक सटीक रूप से ट्रैक करना चाहते हैं।
5. याज़ियो (एंड्रॉइड और आईओएस)
याज़ियो एक स्वास्थ्य और पोषण ऐप है जो उपयोगकर्ताओं को अपने आहार को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए कई प्रकार की सुविधाएँ प्रदान करता है।
खाद्य पोषण लेबल के बारे में विस्तृत जानकारी प्रदान करने के अलावा, याज़ियो उपयोगकर्ताओं को व्यक्तिगत कैलोरी और पोषक तत्व लक्ष्य निर्धारित करने की भी अनुमति देता है।
ऐप दिन भर में आप क्या खाते हैं, साथ ही स्वस्थ व्यंजनों और भोजन योजनाओं पर नज़र रखने के लिए एक खाद्य डायरी प्रदान करता है, जो इसे स्वस्थ भोजन के लिए व्यापक दृष्टिकोण चाहने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए एक ठोस विकल्प बनाता है।
6. ओपन फूड फैक्ट्स (एंड्रॉइड और आईओएस)
ओपन फूड फैक्ट्स एक सहयोगी परियोजना है जिसका उद्देश्य खाद्य जानकारी का वैश्विक डेटाबेस बनाना है।
ऐप उपयोगकर्ताओं को बारकोड को स्कैन करने और पोषण लेबल और सामग्री सहित खाद्य उत्पादों के बारे में जानकारी देने की अनुमति देता है।
इस एप्लिकेशन का सबसे बड़ा लाभ इसका दायरा है, क्योंकि यह दुनिया के विभिन्न हिस्सों से खाद्य जानकारी को एक साथ लाता है। यह इसे उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी बनाता है जो यात्रा करते हैं या अंतरराष्ट्रीय उत्पादों के बारे में जानकारी चाहते हैं।
इसके अतिरिक्त, ओपन फूड फैक्ट्स दुनिया भर में भोजन की गुणवत्ता के बारे में पारदर्शिता और जागरूकता को बढ़ावा देता है।
निष्कर्ष
ये ऐप्स उन लोगों के लिए मूल्यवान उपकरण हैं जो अपने आहार में सुधार करना चाहते हैं और स्वस्थ विकल्प चुनना चाहते हैं।
वे हमारे द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों के बारे में स्पष्ट, उपयोगी जानकारी प्रदान करके पोषण लेबल पढ़ने को अधिक सुलभ बनाते हैं।
इनमें से एक या अधिक ऐप्स को अपनी दिनचर्या में शामिल करके, आप सचेत भोजन विकल्प चुनने और संतुलित, स्वस्थ आहार को बढ़ावा देने के लिए बेहतर ढंग से तैयार होंगे।
याद रखें, पोषण आपके स्वास्थ्य का एक मूलभूत हिस्सा है, और ये उपकरण आपके कल्याण लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी सहायता के लिए हैं।