Знайте, че чакането на бебе не е лесна задача и поради тази причина трябва да се грижите за здравето си.
Така че за тези, които преминават през тази ситуация за първи път, е необходимо да дадем някои съвети как да се справят с този период.
Тялото на жената се променя много, за да може да износи дете и грижите са различни преди, по време и след бременността.
Поради тази причина е много важно да подчертаете предпазните мерки, които трябва да се вземат, като физически упражнения, измерване на кръвното налягане, проверка на секретите, правилно хранене и грижа за кожата.
ПРАКТИКА НА ФИЗИЧЕСКИ УПРАЖНЕНИЯ
Знаем, че практикуването на физически упражнения е важно във всяка възраст или здравословна ситуация, в която се намира човек. Тъй като дейността ще се адаптира към ситуацията, в която се намирате, в този случай по време на бременност е възможно да се прави, дори ако е само за раздвижване на тялото или подобряване на кръвообращението.
В крайна сметка тялото ни трябва винаги да се движи и да използва горивото, което произвежда енергията ни. Не е по-различно положението на бременните жени, тъй като грижите за здравето трябва да се поддържат особено в този момент.
В случай на жена, която генерира нов живот в утробата си, всичко, което се отнася до тялото на бременната жена, в крайна сметка пречи на бебето. Ето защо е много важно жените да поддържат физическото си здраве в крак с времето, за да не навреди на бременността и формирането на детето.
Въпреки това, за бременните жени физическата активност трябва да бъде адаптирана, така че да не се полагат усилия извън нормалното и в зависимост от етапа на бременността, което допълнително намалява капацитета за обучение. Жената трябва да усети, че физическата активност помага, но не претоварва тялото й, което често вече може да има корем в края на бременността.
МОНИТОРИНГ НА КРЪВНО НАЛЯГАНЕ
Кръвното налягане може да варира по редица причини, което може да представлява сериозен риск за здравето на тези, чието налягане е извън контрол. Накратко, следните са причините за тази дерегулация:
- Заседнал начин на живот
- Пушенето
- затлъстяване
- стрес
- Алкохол
- Натрий
- Наследствена
Все пак при повечето хора кръвното налягане не предизвиква симптоми и поради тази причина е много важно бременните жени да поддържат контрол върху своите измервания.
Стресът или наследствените фактори могат да накарат бременните жени да страдат от този проблем и в крайна сметка дори да не осъзнаят, че съществува този риск.
Затова е необходимо да се грижим за здравето и винаги да измерваме кръвното налягане, за да видим дали всичко е наред с мама.
БАЛАНСИРАНА ДИЕТА
Балансираното хранене е основен момент за жените, очакващи бебе. Всичко това, защото човешкото тяло се нуждае от определени хранителни вещества, които само здравословното хранене може да осигури.
Ако човекът, който носи друг в утробата си, няма необходимите витамини и хранителни вещества, няма и този, който се ражда.
Следователно майката трябва да поддържа балансирана диета без мазнини или следи от ненужни храни, за да може бременността да протече добре. Така детето ще получи от майка си необходимото за здравословното му и правилно развитие.
Ето защо бременните жени трябва да се грижат за здравето си и да се опитат да балансират диета, богата на здравословни хранителни вещества.
ГРИЖЕТЕ И НАБЛЮДЯВАЙТЕ ВАГИНАЛНИТЕ ОТКРИТИЯ
Вагиналното течение може да се появи по различни причини и често не е причина за безпокойство, особено при бременни жени. Бременните жени често могат да имат вагинално течение, без да означава някакъв проблем, но трябва да се вземат предвид някои характеристики.
Обърнете внимание на аспектите, които трябва да се спазват при наличие на секрет по време на бременност:
- Промяна в цвета
- миризма
- Последователност
- сърбеж
- болка
- Зачервяване
Всички тези характеристики могат да показват, че нещо не е наред по време на бременност, така че бъдете внимателни със здравето си.