Sog'lom ovqatlanish haqida tashvishlanish odamlar hayotida tobora kuchayib bormoqda va oziq-ovqat mahsulotlaridagi ozuqaviy yorliqlarni o'qish bu jarayonning muhim qismidir.
Biroq, teglardagi ma'lumotlarni tushunish har doim ham oson emas. Yaxshiyamki, texnologiya biz tomonda, bu vazifani bajarishda yordam beradigan turli xil ilovalarni taklif qiladi.
Ushbu maqolada biz ovqatlanish belgilarini o'qishni yanada qulayroq va samaraliroq qiladigan oltita dasturni taqdim etamiz.
1. Belgini olib tashlash (Android va iOS)
Desrotulando - a Braziliya ilovasi Oddiy va ishlatish uchun qulay, chunki siz shunchaki mahsulot shtrix-kodini skanerlaysiz va dastur ozuqaviy ma'lumotlarni aniq va xolisona ko'rsatadi.
Bundan tashqari, u mahsulotni tarkibiga ko'ra "yaxshi", "yomon" yoki "muntazam" deb tasniflaydi va foydalanuvchiga supermarketda sog'lomroq tanlov qilishga yordam beradi.
Desrotulando shuningdek, o'z veb-saytida oziq-ovqat haqida ba'zi ma'lumotlarni va ilovadan qanday foydalanish bo'yicha amaliy qo'llanmani taqdim etadi.
2. Loomos (Android va iOS)
Loomos - bu oziqlanish belgilarini o'qishni osonlashtiradigan yana bir Braziliya ilovasi.
U shtrix-kodni skanerdan o'tkazadi va keyin ozuqaviy ma'lumotlarni aniq va ko'zga ko'rinadigan tarzda taqdim etadi.
Bundan tashqari, Loomos sog'liq uchun zararli bo'lishi mumkin bo'lgan moddalarni ta'kidlab, ingredientlarni tahlil qilish funktsiyasini taklif qiladi.
Ilova, shuningdek, muqobil mahsulotlar sifatida sog'lom mahsulotlar takliflarini taqdim etadi.
3. Oziqlanish jadvali (Android va iOS)
Nutrition Table ilovasi iste'mol qiladigan ovqatlar haqida ko'proq bilishni istagan har bir kishi uchun foydali vositadir.
Bu foydalanuvchilarga meva va sabzavotlardan tortib, qayta ishlangan mahsulotlargacha bo'lgan turli xil oziq-ovqatlar bo'yicha ozuqaviy ma'lumotlarni qidirish imkonini beradi.
Bundan tashqari, ilova kaloriya kalkulyatorini taklif etadi, bu sizga kunlik kaloriya miqdorini kuzatishga yordam beradi.
Oziqlanish jadvali o'z dietasini batafsilroq nazorat qilishni xohlaydiganlar uchun oddiy va samarali variantdir.
4. MyFitnessPal (Android va iOS)
Garchi o MyFitnessPal U o'zining kaloriya va faollikni kuzatish funksiyalari bilan mashhur bo'lsa-da, shuningdek, ovqatlanish yorliqlarini o'qish uchun ajoyib vositaga ega.
Foydalanuvchilar oziq-ovqat shtrix kodlarini skanerlashi va ularning tarkibi haqida batafsil ma'lumot olishlari mumkin.
Ilova keng ma'lumotlar bazasiga ega va turli xil mahsulotlarni tanib olish qobiliyatiga ega, ma'lumotlarni kiritishni osonlashtiradi.
Bundan tashqari, MyFitnessPal ovqatlanishni rejalashtirish va makronutrientlarni kuzatish xususiyatlarini taklif etadi, bu esa o'z dietasini aniqroq kuzatishni istaganlar orasida mashhur tanlovdir.
5. Yazio (Android va iOS)
Yazio - bu sog'liq va ovqatlanish ilovasi bo'lib, u foydalanuvchilarga dietasini yaxshilashga yordam beradigan turli xil xususiyatlarni taklif etadi.
Oziq-ovqat yorliqlari haqida batafsil ma'lumot berishdan tashqari, Yazio foydalanuvchilarga shaxsiy kaloriya va ozuqaviy maqsadlarni belgilash imkonini beradi.
Ilova kun davomida nima iste'mol qilayotganingizni, shuningdek, sog'lom retseptlar va ovqatlanish rejalarini kuzatib borish uchun oziq-ovqat kundaligini taklif etadi, bu esa sog'lom ovqatlanishga kompleks yondashuvni istagan har bir kishi uchun to'g'ri tanlov qiladi.
6. Ochiq oziq-ovqat faktlari (Android va iOS)
Open Food Facts - bu oziq-ovqat ma'lumotlarining global ma'lumotlar bazasini yaratishga qaratilgan hamkorlikdagi loyiha.
Ilova foydalanuvchilarga shtrix-kodlarni skanerlash va oziq-ovqat mahsulotlari, jumladan, oziq-ovqat yorliqlari va ingredientlar haqida ma'lumot berish imkonini beradi.
Ushbu ilovaning katta afzalligi uning qamrovidir, chunki u dunyoning turli burchaklaridan oziq-ovqat ma'lumotlarini birlashtiradi. Bu, ayniqsa, sayohat qiladigan yoki xalqaro mahsulotlar haqida ma'lumot izlayotganlar uchun foydali bo'ladi.
Bundan tashqari, Open Food Facts butun dunyo bo'ylab oziq-ovqat sifati haqida shaffoflik va xabardorlikni targ'ib qiladi.
Xulosa
Ushbu ilovalar dietasini yaxshilash va sog'lomroq tanlov qilishni istagan har bir kishi uchun qimmatli vositalardir.
Ular biz iste'mol qiladigan ovqatlar haqida aniq va foydali ma'lumotlarni taqdim etish orqali ovqatlanish yorliqlarini o'qishni yanada qulayroq qiladi.
Ushbu ilovalardan birini yoki bir nechtasini kundalik ishingizga qo'shish orqali siz ongli ravishda oziq-ovqat tanlashga va muvozanatli, sog'lom ovqatlanishni targ'ib qilishga yaxshiroq tayyorlanasiz.
Esingizda bo'lsin, ovqatlanish sog'lig'ingizning asosiy qismidir va bu vositalar sog'lik maqsadlaringizga erishishingizga yordam beradi.