Biz qariganimizda, biz to'xtab qolishimiz ehtimoli katta hech qanday ogohlantirish bermaydigan kasalliklardan aziyat chekadi Bu bizning sog'lig'imizga ta'sir qilsa-da, shu sababli, ogohlantiruvchi belgilar aniqlangandan keyin shifokorlar bizga bir nechta tavsiyalar berishadi. Sizga yordam berish uchun biz ba'zilariga xiyonat qildik bosimni o'lchash uchun maslahatlar va raqamli ilovalar.
Agar davriy tekshiruvlardan birida sizning bosh shifokoringiz kasallikning belgilarini aniqlasa qon bosimi bilan bog'liq har qanday muammo, Sizga ko'proq e'tiborli bo'lishni buyurgandir. Buning sababini o'zingizdan so'raysiz juda xavotirli.
Bosim - bu qonning arterial devorlarga pompalanadigan kuchi. Agar bu bosim past bo'lsa, keyin qon bir xil yoshda yoki barcha tomonlarga bir xil kuch bilan etib bormaydi. Bu bizni hushidan ketishga yoki kislorod etishmasligi tufayli miya va yurak kabi organlarga zarar etkazishi mumkin.
Biroq, agar bu bosim yuqori bo'lsa, Keyin biz yurak xuruji, insult, buyrak shikastlanishi va o'limga duchor bo'lishimiz mumkin.
Gipertenziya gipotenziyaga qaraganda tez-tez uchraganligi sababli, bu maslahatlar va bosimni o'lchash uchun raqamli ilovalar Birinchisiga urg'u berilishi mumkin, lekin u haqiqatan ham ushbu holatning ikkala shakliga ham tegishli.
Esda tutingki, ular kuchlanish kasalliklari Ular jim qo'ng'iroqlardir, chunki ular zarar etkazishda davom etmaguncha ularning ta'siri sezilmaydi. Shuning uchun, bemor sifatida siz juda ehtiyot bo'lishingiz kerak va boshqaruvlaringizni iloji boricha batafsilroq qiling.
Bir marta bosish bilan bosimni o'lchash uchun maslahatlar va raqamli ilovalar
Aytaylik, ular sizga qon bosimi bilan bog'liq muammolar tashxisini qo'yishdi; Ko'pchilik o'ylaganidan farqli o'laroq, u birinchi qadam emas har doim dori bilan yordam berish. Dori-darmonlar samarali bo'lsa ham, zararli ta'sirlardan qochish uchun quyidagi maslahatlarga amal qilish kabi hech narsa foydali bo'lmaydi:
- Og'irligingizni va bel atrofingizni kuzatib boring.
- Muntazam ravishda mashq qiling.
- Sog'lom ovqatlaning va natriy va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni kamaytiring.
- Chekmang.
- Kofein va stressli vaziyatlarni kamaytiring.
- Uyda ham, tashqarida ham qon bosimi darajasini nazorat qiling.
Agar siz dastlabki beshta tavsiyaga rioya qilsangiz, qon bosimingiz barqaror bo'lib qoladi, ammo oxirgi maslahat: hech qachon o'chira olmaysiz. Sizga yordam berish uchun biz sizga quyidagilarni qoldiramiz bosimni o'lchash uchun raqamli ilovalar:
1- MyDiary - Arterial bosim
Bu platforma uchun bepul mavjud android Oson foydalanish va ishonchliligi tufayli ajoyib qiymatga ega. Bu sizning o'lchovlaringizni nazorat qilish va xizmat qilish uchun mo'ljallangan yozuvlar kundaligi tezroq talqin qilish uchun natijalarni grafik tarzda o'rgatadi.
Ilova hisoblaydigan statistika bo'lishi mumkin elektron pochtangizga eksport qilinadi Shunday qilib, ular sizning faoliyatingiz haqida qo'shimcha ma'lumot bilan davolovchi shifokoringizga yuborilishi mumkin.
2- Aqlli qon bosimi kuzatuvchisi
Smart Blood sizning darajalaringizni nazorat qilishda sizga yordam beradi aqlli qurilmalar bilan ulaning o'lchovni amalga oshirishi mumkin. Siz topasiz mavjud va bepul ikkala raqamli do'konlarda android kabi iOS.
Ilova qurilmalar tomonidan olingan o'lchovlarni yozib oladi va ularni bajaradi aqlli tahlil siz ko'rsatganingiz.
Qo'shimcha nuqta sifatida, Tahlil tezda navigatsiya qilish uchun mo'ljallangan biri bilan yorliq tizimi homiylarni aniqlash uchun filtr bo'lib xizmat qiladi. Shuningdek, siz natijalar va hisobotlarni eksport qilishingiz mumkin, shunda shifokoringiz ularni WhatsApp orqali shaxsan ko'rib chiqishi mumkin.
3- Qon bosimi jurnali
Bu bepul ilova uchun mavjud android Bu iOS, ishlashi uchun siz faqat vazningizni, tana haroratini va ko'rsatishingiz kerak diastolik va sistolik bosim. Shunday qilib, u o'zining aqlli yozuvlari va tahlillari bilan puls va qon bosimingizni nazorat qilishga yordam beradi.
Prigoo haqida ko'proq bilish uchun sizni yangi maqolalarimizni o'qishni taklif qilaman: