Uyda mashq qilish uchun eng yaxshi 5 ta ilovani kashf eting va ilovalar texnikasidan foydalangan holda 30 kundan kamroq vaqt ichida shaklga kiring.
Yaxshiyamki, texnologiya turli xil ilovalarni taklif qiladi fitnes bu sport zaliga bormasdan ham mashq qilishni har qachongidan ham osonlashtiradi.
1. Google Fit
O Google Fit Android va iOS qurilmalari uchun mavjud bo'lgan ko'p qirrali va bepul fitnes ilovasi.
Uning asosiy afzalliklaridan biri aqlli soatlar kabi turli xil boshqa ilovalar va qurilmalar bilan integratsiyalashuvidir.
Shunday qilib, Google Fit yurish, yugurish, velosiped haydash va hatto shaxsiy mashqlar kabi jismoniy faolligingizni kuzatish imkonini beradi.
Shuningdek, u yurak urish tezligi va kaloriya sarfi kabi muhim ko'rsatkichlarni tahlil qiladi va muvaffaqiyatingizni kuzatish uchun qimmatli ma'lumotlarni taqdim etadi.
Hoziroq bepul yuklab olish android Bu iOS.
2. PUMATRAC
O PUMATRAC Turli xil mashqlar va shaxsiylashtirilgan rejalarni taklif qiluvchi uyda fitnes mashg'uloti ilovasini qidirayotgan har bir kishi uchun ajoyib imkoniyatdir.
Shuning uchun, sizning maqsadlaringiz va fitness darajangizga asoslanib, PUMATRAC moslashtirilgan mashqlar tartiblarini yaratadi.
U har bir mashq uchun professionallar bilan batafsil ko'rsatmalar va ko'rgazmali videolarni taqdim etadi, bu esa foydalanuvchilarga harakatlarni to'g'ri bajarishni osonlashtiradi.
Bundan tashqari, ilova ishlash statistikasini taqdim etadi, shuning uchun vaqt o'tishi bilan muvaffaqiyatingizni kuzatishingiz mumkin.
ga yuklab oling android Bu yerga.
3. Nike trening klubi
O Nike o'quv klubi uyda o'qitish uchun eng mashhur va hurmatga sazovor ilovalardan biridir.
Xo'sh, u murabbiylar boshchiligidagi turli xil yuqori sifatli mashg'ulotlarni taklif qiladi Nike, sportchilar va soha mutaxassislari.
Ilova yangi boshlanuvchilardan tortib ilg'or sportchilargacha bo'lgan barcha darajalar uchun javob beradi.
O Nike o'quv klubi kuch mashqlari va yogadan tortib yuqori intensiv mashqlargacha bo'lgan turli xil mashqlarni taqdim etadi.
Bundan tashqari, u sizga fitness maqsadlarini belgilash va muvaffaqiyatlaringizni kuzatish imkonini beradi, bu sizni maqsadlaringizga erishishda motivatsiya qiladi.
Bepul yuklab olish android Bu iOS.
4. Kundalik kuyish
O Kundalik kuyish Braziliyada mashhur bo'lgan pullik uy mashg'ulotlari ilovasi bo'lib, u kaloriyalarni yoqish, tanani mustahkamlash va boshqalar kabi turli maqsadlarga qaratilgan bir qator mashqlarni taklif etadi.
Mashqlar qisqa, shiddatli va samarali bo'lishi uchun mo'ljallangan bo'lib, ularni band bo'lgan odamlar uchun ideal qiladi.
O Kundalik kuyish mashg'ulotni qiziqarli va qiyinlashtiradigan kundalik muammolarni ham o'z ichiga oladi.
Bundan tashqari, ilova foydalanuvchilar o'z yutuqlari bilan bo'lishishi va bir-birini rag'batlantirishi mumkin bo'lgan faol onlayn hamjamiyatni taklif etadi.
uchun mavjud android Bu iOS bepul
O'tiradigan turmush tarziga yo'l qo'ymang
Shunday qilib, agar siz 30 kun ichida vazn yo'qotib, shakllanishni istasangiz, yuqoridagi ilovalardan birini ishlating va mashg'ulotlarni uyda boshlang.
Ular nafaqat samarali mashg'ulotlarni ta'minlabgina qolmay, balki muvaffaqiyatlaringizni kuzatib boradi va motivatsiyani saqlab qolishga yordam beradi.
Biroq, tegishli ta'lim olish uchun mutaxassisni qidirib toping, chunki bu vositalar sizning kundalik ishlaringizga yordam beradi va hech qachon professional yordam o'rnini bosa olmaydi.