2023-yil qishining tugashini belgilovchi to‘satdan jazirama ko‘p odamlarni xavotirga soldi va bu muammoni engish uchun barchamiz o‘z hissamizni qo‘shishimiz juda muhim, bu nafaqat noqulay, balki yuqori harorat tufayli ham xavflidir. tanaga.
Yaxshiyamki, texnologiya bizga haddan tashqari issiqlik bilan kurashish va sog'lig'imizni yaxshi holatda saqlash uchun qimmatli vositalarni taklif qiladi.
Ushbu maqolada biz noqulay ob-havo sharoitlarini o'lchash va ularga qarshi kurashishga yordam beradigan ba'zi ilovalarni taqdim etamiz va issiqlik to'lqinini eng yaxshi tarzda engish uchun foydali maslahatlar beramiz.
Ob-havo sharoitlarini o'lchash uchun ilovalar
1. Er osti ob-havosi (Android Bu iOS)
Bu ilova harorat, namlik, shamol tezligi va havo sifati kabi aniq, giperlokal ob-havo maʼlumotlarini taqdim etadi.
Shuningdek, u batafsil prognozlar, jiddiy ob-havo ogohlantirishlari va shaxsiy ob-havo stantsiyalaridan olingan ma'lumotlarni taqdim etadi.
Issiqlik to'lqini paytida havo sifati hal qiluvchi ahamiyatga ega. Air Visual GPS joylashuv xizmati orqali real vaqt rejimida havo sifati ko'rsatkichlari, ob-havo va ifloslanish prognozlarini taqdim etadi.
Havoning sifatini bilib, nafas olish sog'lig'ingizni himoya qilish uchun choralar ko'rishingiz mumkin.
3. Climatempo – ob-havo ma'lumoti (android Bu iOS)
Climatempo ilovasi ob-havo prognozlarini va harorat, namlik va UV indeksi haqida ma'lumot beradi.
Bu hafta davomidagi faoliyatingizni rejalashtirish uchun ajoyib vosita, chunki u keyingi o'n besh kunlik ob-havo ma'lumotlarini taqdim etadi.
4. INMET vaqti (android Bu iOS)
Milliy Meteorologiya Instituti (INMET) Braziliyadagi iqlim haqida batafsil ma'lumot beruvchi ilovaga ega.
Bu, ayniqsa, mintaqaga xos ma'lumotlarni olishni istaganlar uchun foydalidir.
5. CPTEC - ob-havo ma'lumoti (android)
Ob-havo va iqlimni o'rganish markazi (CPTEC) butun Braziliya uchun ob-havo prognozlarini taqdim etadi.
Ilova zamonaviy ob-havo ma'lumotlarining ajoyib manbaidir.
Adekvat hidratsiya uchun ilovalar
Issiq to'lqinlar paytida suyuqlikni saqlab qolish sog'liq uchun juda muhimdir. Muntazam suv ichishni eslatishda yordam beradigan ba'zi ilovalar:
1. Suv haqida eslatma (Android)
Ushbu ilova sizga kun davomida suv ichish uchun muntazam eslatmalarni o'rnatishga imkon beradi va bu sizning suvsizlanishingizni ta'minlaydi.
2. Watercat (Android va iOS)
Watercat - bu suv ichish va kunlik iste'molingizni kuzatish uchun moslashtirilgan eslatmalarni taklif qiluvchi ilova.
U sizning jinsingiz, vazningiz va jismoniy faollik va ob-havo sharoiti kabi kundalik odatlaringizga qarab iste'mol qilinadigan miqdorni o'ynoqi tarzda hisoblab chiqadi.
3. Agua eslatmasi – Suv ichish (iOS)
iOS foydalanuvchilari uchun mavjud bo'lgan ushbu ilova sizga hidratsiya eslatmalarini o'rnatish va kunlik suv iste'molini kuzatish imkonini beradi.
4. Kova suvini iching – Eslatma (Android va iOS)
Ushbu ilova suv iste'mol qilishni virtual akvarium bilan o'yinga aylantirib, ichimlik suvini yanada qiziqarli qiladi.
Yuqori harorat bilan kurashish bo'yicha maslahatlar
Ilovalarga qo'shimcha ravishda, issiqlik to'lqiniga sog'lom tarzda qarshi turishga yordam beradigan ba'zi muhim maslahatlar:
1. Juda kuchli quyosh vaqtlaridan saqlaning
Kunning eng issiq soatlarida, odatda soat 10:00 dan 16:00 gacha uyda yoki soyali joylarda qolishga harakat qiling.
2. Quyoshdan himoyalovchi kremlardan foydalaning
Teringizni ultrabinafsha nurlaridan himoya qilish uchun har doim quyoshga chiqishdan oldin quyoshdan himoya qiluvchi kremni qo'llang. Himoyachi kuyishlar, terining erta qarishi va mumkin bo'lgan saratonni oldini oladi.
3. Yengil matolarni tanlang
Paxta kabi materiallardan tikilgan engil, bo'sh kiyimlar tanangizni salqin saqlashga yordam beradi.
4. Juda issiq vannalardan saqlaning
Tanangizni haddan tashqari qizib ketmaslik uchun issiq yoki sovuq vannalarni afzal qiling.
5. Suvni isrof qilmang
Suv yanada qimmatli bo'lgan bir paytda, ayniqsa, yomg'ir kam yog'adigan qurg'oqchil davrda, uni isrof qilmaslikka ishonch hosil qiling. Oqish joylarini tuzating, transport vositalarini yoki hovlilarni har kuni yuvmang, suvdan tejamkorlik bilan foydalaning.
6. Yonmang
Yong'inga moyil bo'lgan joylarda yong'inga olib kelishi mumkin bo'lgan ishlardan qoching, masalan, ochiq olovni yoqish.
Shahar joylarida axlat va boshqa chiqindilarni yoqishdan saqlaning. Havoning quruqligi tufayli tutun osonroq tarqaladi, bu esa yuqorida aytib o'tilgan yong'in xavfidan tashqari, nafas olishda noqulaylik tug'diradi.
7. Havo namlagichidan foydalaning
Havo namlagichi xona ichidagi noqulaylikni kamaytirishga yordam beradi, ayniqsa havo juda quruq bo'lsa.
Xulosa
Issiq chaqnashlar sog'lig'imiz va farovonligimiz uchun xavfli bo'lishi mumkin, ammo bu ilovalardan foydalanish va aqlli odatlarni qabul qilish orqali biz bu muammolarni yanada samaraliroq hal qilishimiz mumkin.
Mahalliy ob-havo sharoiti haqida xabardor bo'lish, suvsizlanish va oddiy ehtiyot choralariga rioya qilish issiqlik tushganda hamma narsani o'zgartirishi mumkin. Yuqori haroratni xavfsiz va qulay tarzda qarshi olish uchun oldini olish va o'z-o'zini parvarish qilish muhim ekanligini unutmang.