Qaysi ilovalar sizning vazningizni aniqlashga, muvozanatli ovqatlanishga va vazn yo'qotishga yordam berishini ko'ring.
Sog'lom turmush tarzi haqida qayg'urayotganlar soni ortib bormoqda. Jismoniy va ruhiy salomatlikni saqlash muhimligi haqida xabardorlik dunyoning ko'p joylarida sezilarli darajada oshdi. Sog‘lom turmush tarzi hayot sifati va umumiy farovonlikning asosiy omili ekanligi haqidagi tushuncha tobora kuchayib bormoqda.
Sog'liqni saqlash bilan bog'liq tashvishlarning o'sishining sabablaridan biri bu mavzu bo'yicha ma'lumot va resurslardan foydalanishdir. Internet va ijtimoiy tarmoqlarning keng tarqalishi bilan odamlar salomatlik, ovqatlanish, jismoniy mashqlar va hissiy farovonlik haqida keng ma'lumot olish imkoniyatiga ega. Axborotga oson kirish imkoniyati odamlarga sog'lom amaliyotlar haqida o'rgatish va turmush tarzida ijobiy o'zgarishlarni qabul qilishda yordam berdi.
Texnologiyaning rivojlanishi bilan salomatlik va salomatlik ilovalari ushbu sayohatda kuchli ittifoqchilarga aylandi. Oziq-ovqatlarni kuzatish vositalari, jismoniy faollik, mashg'ulotlar rejalari, ovqatlanish bo'yicha maslahatlar va hatto shaxsiy murabbiylik yordami bilan vazn yo'qotishga yordam beradigan resurslarni taklif qiladigan bir nechta ilovalar mavjud. Ushbu maqolada biz odamlarga sog'lom va barqaror vazn yo'qotishga yordam beradigan, jarayon davomida qo'llab-quvvatlash va motivatsiyani ta'minlaydigan uchta mashhur dasturni taqdim etamiz.
MyFitnessPal
MyFitnessPal - bu odamlarga vazn yo'qotish, vazn yo'qotish maqsadlarini belgilash va ularning rivojlanishini kuzatishga yordam beradigan mashhur parhez va mashqlarni kuzatish ilovasi. U oziq-ovqatning keng qamrovli ma'lumotlar bazasini taqdim etadi, bu foydalanuvchilarga ovqatlarini yozib olish va kaloriya, uglevod, oqsil va yog'larni iste'mol qilishni hisoblash imkonini beradi.
Bundan tashqari, ilova foydalanuvchining jismoniy faolligini qayd etib, yoqilgan kaloriyalar haqida ma’lumot beradi va foydalanuvchilarga ularning faollik darajasini kuzatish imkonini beradi. MyFitnessPal shuningdek, do'stlar bilan bog'lanish va yutuqlarni baham ko'rish qobiliyati kabi ijtimoiy xususiyatlarni taklif etadi, bu motivatsiya va javobgarlikka yordam beradi.
Yuklab olish uchun o'ting uskunalar Do'koni iOS uchun va Google Play Store Android uchun.
Runtastic
Runtastic - bu mashg'ulot va jismoniy faoliyatni kuzatish ilovasi bo'lib, yugurish, yurish yoki boshqa ochiq havoda harakat qilishni yaxshi ko'radiganlar uchun ideal. U masofani, vaqtni, tezlikni va mashg‘ulotlar davomida yoqilgan kaloriyalarni kuzatish uchun smartfoningizning GPS-dan foydalanadi, bu esa mashg‘ulotlarning batafsil statistikasini taqdim etadi. Bundan tashqari, ilova shaxsiylashtirilgan mashqlar rejalarini, yurak urish tezligini kuzatishni, real vaqtda fikr-mulohaza uchun ovozli funksiyalarni va fitnesni kuzatish qurilmalari bilan integratsiyani taklif etadi. Yuklab oling uskunalar Do'koni Bu Google Play Store.
Noom
Noom - bu sog'liq va vazn yo'qotish bo'yicha murabbiylik ilovasi bo'lib, u oziq-ovqat monitoringi, jismoniy faollik, odatlarni kuzatish va shaxsiy murabbiyning yordamini birlashtiradi. U foydalanuvchilarga sog'lom odatlarni rivojlantirish va vazn yo'qotish maqsadlariga erishish uchun psixologiya va xatti-harakatlarga asoslangan yondashuvdan foydalanadi. Ilova foydalanuvchilarga oziq-ovqat tanlovi va salomatlik xulq-atvorini tushunishga yordam berish uchun kundalik fikr-mulohaza, oziq-ovqat jurnali vositalari, ta'lim maqolalari, guruh yordami va resurslar bilan shaxsiylashtirilgan rejani taklif etadi. Yuklab olish uchun o'ting uskunalar Do'koni iOS uchun va Google Play Store Android uchun.