Bizning tanamiz suvdan iborat bo'lib, butun tanamizning funktsiyalari to'g'ri ishlashi uchun namlikni saqlab qolish juda muhimdir.
Sog'liqni saqlash vazirligi qo'llanmasiga ko'ra, iste'mol qilinadigan suvning ideal miqdori odamning yoshi va vazniga qarab o'zgaradi. Ammo, o'rtacha, kattalar uchun bu qiymat kuniga taxminan 2 litr bo'lib qoladi.
Shuning uchun bugun biz sizlarga ichimlik suvining foydalarini keltirishga qaror qildik, shunda siz uning ahamiyatini tushunasiz. Hozir qarang!
Ichimlik suvining foydalari
Agar siz hidratsiyadan to'liq foyda olishni istasangiz, suvni iloji boricha sog'lom shaklda iste'mol qilishingizga ishonch hosil qilishingiz kerak.
Bo'lish u meva bilan xushbo'y, choy, tabiiy sharbatlar yoki hatto mevalar orqali sof suyuqlik ichadi.
Tana uchun qanday foyda bor?
- Tana haroratini tartibga soladi
- Tanani detoksifikatsiya qilishga yordam beradi
- Boshqa oziq-ovqatlardan ozuqa moddalarining so'rilishiga yordam beradi
- Terini yanada chiroyli va namlangan qiladi
- Hujayra metabolizmiga yordam beradi, vazn yo'qotishga hissa qo'shadi
- Buyrak toshlari paydo bo'lishining oldini oladi
- Qon aylanishini yaxshilaydi
- Ovqat hazm qilishni osonlashtiradi
Suv ichishni eslatish uchun ilovani yuklab oling
Mavjud suv turlarini biling
Tabiatda turli xil suv turlarini uchratishimiz mumkin va ular kelib chiqish joyiga qarab farqlanadi. Qaysi turdagi suv inson iste'moli uchun mos ekanligini ko'ring.
Ichimlik suvi
Ichimlik suvi - bu biz iste'mol qilishimiz mumkin bo'lgan va kranlarimiz orqali tarqatiladigan suv turi. U davolanadi va uning asosiy manbalari oqimlar yoki buloqlardir. Ichimlik suvi iflosliklardan xoli bo'lishi uchun toza manbadan yig'ilishi va tozalash jarayonidan o'tishi kerak.
Toza suv
Daryo va ko'llarda topilgan, ammo darhol iste'mol qilib bo'lmaydi. Birinchidan, qaynatish yoki boshqa davolash usuli orqali bakteriyalarni filtrlash jarayonidan o'tish kerak.
Mineral suv
Uning tarkibida ko'proq minerallar mavjud. U tabiiy manbadan kelib chiqishi mumkin, ammo tijoratda mavjud bo'lganlar ularni tayyorlashda erigan rudalar va boshqa kimyoviy turlarni olish orqali sun'iy ravishda mineralizatsiya qilinishi mumkin. Tabiiy mineral suv odatda turli yo'llar va chuqur hududlardan o'tadi.
Filtrlangan suv
Filtrlangan suv axloqsizlik va iflosliklarni olib tashlash uchun bir qator jarayonlardan o'tadi.
Suv tanamiz orqali qanday o'tadi?
Bizning tanamizdagi suv yo'li miyamiz suvga muhtojligi haqida signal bergan paytdan boshlanadi. Biz chanqaganimizni his qilganimizdek va u yutishdan, og'izdan, ingichka ichakka o'tib, qizilo'ngach va oshqozon orqali o'tadi.
Bizning tanamiz suvni saqlashga qodir emasligini bilish juda muhim, shuning uchun iste'mol qilingandan keyin u butun tanamizga tarqaladi.
Bir stakan suv ichganingizda, butun yo'lni bosib o'tish uchun taxminan 30 dan 60 minutgacha vaqt ketadi. Suv o'z formulasining bir qismini qonda qoldiradi, bu uning foydasini barcha organlar va mushaklarga tarqatadi.
Kun davomida suvsizlanishni unutmaslik juda muhimdir. Ayniqsa, siz tanangizni harakatga keltiradigan va doimo suyuqlikni yo'qotadigan ko'plab harakatlar qilsangiz.
Aks holda, har doim qo'lingizda bir stakan yoki shisha suv bo'lsin va chanqaganingizda iching. Sizning tanangiz sizga minnatdorchilik bildiradi va sizning teringizdan jismoniy faoliyatdagi muvaffaqiyatingizgacha foyda ko'riladi.