Shakar deb ham ataladigan glyukoza biz va barcha tirik mavjudotlar uchun muhim energiya manbai hisoblanadi. U oziq-ovqat orqali olinadi va biz uning darajasini qondagi glikemiya deb ataymiz. Bizning tanamizdagi glyukoza konsentratsiyasi oshqozon osti bezida ishlab chiqarilgan ikkita gormon tomonidan tartibga solinadi: insulin va glyukagon.
Insulin glyukozaning hujayralarga kirib borishini ta'minlash va shu bilan uning qondagi darajasini pasaytirish uchun mas'ul bo'lsa-da, glyukagon shakar zaxirasining parchalanishiga va qon darajasining oshishiga olib keladigan teskari ta'sirga ega.
Qon shakarining juda yuqori yoki juda past bo'lishi sog'liq uchun zararli. Shunday qilib, glyukoza miqdorini kerakli darajada ushlab turish uchun siz:
- Alkogolsiz ichimliklardan saqlaning;
- Iloji boricha shirinliklar, saqich, shokolad va konfetlar iste'molini kamaytiring;
- Menyuga meva va sabzavotlarni kiriting;
- Bir vaqtning o'zida kamroq ovqat iste'mol qilish uchun har 3 soatda ovqatlanishga harakat qiling;
- Kundalik jismoniy faollikni oshiring.
Glyukoza bilan bog'liq kasallikdan aziyat chekadigan har bir kishi qondagi glyukoza darajasiga juda ehtiyot bo'lishi kerak. Masalan, diabet kabi kasallik bilan ham tinch hayot kechirish imkoniyati haqiqatdir. Biroq, bunga erishish uchun bemorlar jismoniy mashqlar qilishga harakat qilishlari, ularning dietasiga e'tibor berishlari va qon shakar darajasini tez-tez kuzatib borishlari kerak; agar kerak bo'lsa, dori-darmonlar bilan aralashtiriladi.
Sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilish ustuvor vazifadir va texnologiya yordamida bu doimiy g'amxo'rlikni saqlab qolish osonroq; Endi mobil telefoningizdagi ilovalar yordamida qondagi glyukoza darajasini o‘lchash mumkin. Quyida ba'zi variantlarni ko'rib chiqing:
- FreeStyle LibreLink
FreeStyle allaqachon o'quvchi bilan real vaqtda qon glyukozasini tekshirishga yordam beradigan qo'lda kiyilgan sensorni sotish uchun taniqli nom edi. Tizim takomillashtirildi va endi ushbu faoliyat uchun ilovaga ega boʻlish mumkin.
Endi mobil telefoningizga bepul ilovani yuklab oling va qondagi qand miqdori qanday ekanligini ko‘rish uchun qurilmani sensorga yaqinroq olib keling.
2. MySugr - Qandli diabet kundaligi
HbZ1c smetasi, uglevod va qon glyukoza kuzatuvchisi, bolus kalkulyatori va boshqa variantlar yordamida siz qon shakaringizni nazorat qilishingiz mumkin. Bu 1-toifa, 2-toifa yoki homiladorlik qandli diabetga chalinganlar uchun mos dastur.
3. Diabet Connect
Ushbu ilova yordamida siz diabetga oid ma'lumotlarni amalda yozib olishingiz mumkin, masalan, ovqatlanishni nazorat qilish, insulin in'ektsiyalari, dori-darmonlar va, albatta, qon shakar darajasini o'lchash. 1-toifa diabet va 2-toifa diabetga chalinganlar uchun tavsiya etiladi.
4. Glik
Bu Braziliya Diabet Jamiyati tomonidan tavsiya etilgan ilova bo'lib, uning yordamida siz glisemik indeksingizni to'g'rilash uchun dozani avtomatik hisoblashga ishonishingiz mumkin. Buni amalga oshirish uchun indeksingizni kiriting va keyin kun davomida qaysi ovqatlar iste'mol qilinganligini belgilang. Glic kunlik qon glyukoza grafiklari, uglevodlar soni va boshqa ko'p narsalar bilan to'liq hisobot beradi.
Esingizda bo'lsin, hatto barcha texnologiyalar bilan, ixtisoslashgan shifokorga tez-tez murojaat qilish tavsiya etiladi.
Sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilish uchun qancha imkoniyatlar borligini ko'rdingizmi? Ilovalarni sinab ko'ring va tajribangiz haqida bizga xabar bering.