Bir lahzada bir nechta ko'nikmalarni birlashtirgan va buning ustiga mashq qilish uchun chiroyli sport turi bo'lgan juda qiyin sport turini qidirayotganlar uchun konkida uchish juda kuchli jismoniy mashq bo'lishidan tashqari, juda mukammal jismoniy faoliyatdir. , Buning ustiga, bu sport sizga juda ko'p zavq bag'ishlaydi, lekin biz sizga shuni aytishimiz mumkinki, bundan tashqari, konkida uchish juda ko'p foyda keltiradigan sport turi va bugun biz ulardan ba'zilarini sizga taqdim etamiz. .
Endi ushbu ajoyib imtiyozlarga amal qiling:
Og'irlikni yo'qotish
Konkida uchishda juda ko'p aerobik harakatlar amalga oshiriladi, bu sizga juda intensiv ravishda vazn yo'qotishga yordam beradi. Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, konkida uchish bilan shug'ullanganingizda, siz 360 dan 600 kaloriya yoqishingiz mumkin. Bu shuni anglatadiki, konkida uchish uchun energiya sarfi yugurish kabi mashqlarga teng, ammo u juda qiziqarli bo'lib, endorfinlarni chiqaradi va jiddiy kasalliklar xavfini kamaytiradi.
Birgalikda moslashuvchanlik va harakatchanlikni rivojlantiradi
Konkida uchuvchi bo'lsangiz, siz avtomatik ravishda bo'g'imlarning harakatchanligi va moslashuvchanligini rivojlantirasiz, bu sizga ko'p kuch beradi, harakatlaringizni silliq qiladi va kelajakdagi jarohatlarning oldini oladi. Bularning barchasi bilan sizning harakatlaringiz samarali bo'ladi va harakatlar figurali uchuvchilar kabi yanada chiroyli bo'ladi.
Mushaklarni mustahkamlash
Konkida uchish amaliyoti bilan siz tanangizning ko'plab mushaklarini ishlayapsiz, shuning uchun konkida uchish, ayniqsa, pastki oyoq-qo'llarda mushaklarning tonishini hosil qiladi, chunki ular sirpanish paytida harakatlanish usuli, shuning uchun eng ko'p ishlaydigan hududlar. buzoqlar, oyoqlar va glutlardir. Ammo yuqori oyoq-qo'llar ham juda ko'p ishlatiladi, masalan, qorin va qo'llar, bu sizga muvozanatni saqlashda juda yordam beradi, bu konkida uchuvchida juda talabchan. Shunday qilib, biz konkida uchish juda ko'p mushak guruhlarini ishlaydigan juda to'liq sport degan xulosaga keldik.
Konsentratsiyani oshiradi
Konkida uchayotganda muvozanatni saqlash uchun siz juda konsentratsiyali bo'lishingiz kerak va bu sizning kundalik hayotingizda boshqa narsalarga e'tiboringizni qaratishga yordam beradi.
Harakatni muvofiqlashtirish ustida ishlaydi
Konkida uchishda siz skelet mushaklarining harakatlanish qobiliyatini rivojlantirasiz, bu sizning kundalik faoliyatingizda sizga yordam beradi, bu esa yaxshi motor muvofiqlashtirishni talab qiladi. Konkida uchish bilan shug'ullansangiz, g'ildiraklarda muvozanatni saqlash uchun yangi ko'nikmalar ustida ishlaysiz.
Yurak-qon tomir va nafas olish tizimini yaxshilaydi
Konkida uchish haqida o'ylaganimizda, yurak-qon tomir tizimining faoliyati yaxshilanadi, bu xolesterin va qon bosimining pasayishiga olib keladi, bu sizning kundalik hayotingizda uyqu miqdorini oshirish va charchoqni kamaytirishdan tashqari. Shuning uchun muntazam konkida uchish mashqlari ko'krak qafasi mushaklarini kuchaytiradi va nafas qisilishini asta-sekin yaxshilaydi va nafas olish tizimining yaxshi ishlashiga yordam beradi.
Salomatlik
Konkida uchish juda kuchli sport turi hisoblanadi, bu sizga g'ildiraklarda erkinlik tuyg'usini va har kuni yaxshilanish muammosi hayajonini beradi, bu sizga hayot sifati va farovonligini ta'minlaydi.