Подивіться, які програми допоможуть вам дізнатися свою вагу, збалансовано харчуватися та схуднути.
Все більше людей турбуються про здоровий спосіб життя. У багатьох частинах світу значно зросло усвідомлення важливості підтримки хорошого фізичного та психічного здоров’я. Зростає розуміння того, що здоровий спосіб життя є ключовим фактором якості життя та загального добробуту.
Однією з причин зростання занепокоєння здоров’ям є доступ до інформації та ресурсів на цю тему. З поширенням Інтернету та соціальних мереж люди мають доступ до широкого кола інформації про здоров’я, харчування, фізичні вправи та емоційне благополуччя. Такий легкий доступ до інформації допоміг людям дізнатися про здорові практики та прийняти позитивні зміни у своєму способі життя.
З розвитком технологій програми для здоров’я та самопочуття стали потужними союзниками на цьому шляху. Є кілька доступних додатків, які пропонують ресурси, які допомагають схуднути, надаючи інструменти відстеження їжі, фізичної активності, плани тренувань, поради щодо харчування та навіть особисту підтримку тренера. У цій статті ми представимо три популярні програми, які можуть допомогти людям схуднути здоровим і стійким способом, забезпечуючи підтримку та мотивацію протягом усього процесу.
MyFitnessPal
MyFitnessPal — популярний додаток для відстеження дієти та фізичних вправ, який допомагає людям схуднути, встановити цілі щодо схуднення та відстежувати їхній прогрес. Він пропонує повну базу даних про продукти харчування, що дозволяє користувачам записувати свої страви та розраховувати споживання калорій, вуглеводів, білків і жирів.
Крім того, програма також записує фізичну активність користувача, надаючи інформацію про спалені калорії та дозволяючи користувачам відстежувати рівень їх активності. MyFitnessPal також пропонує соціальні функції, як-от можливість спілкуватися з друзями та ділитися досягненнями, що може допомогти з мотивацією та підзвітністю.
Щоб завантажити, перейдіть до App Store для IOS і Google Play Store для Android.
Runtastic
Runtastic — це програма для відстеження тренувань і фізичної активності, яка ідеально підходить для тих, хто любить біг, прогулянки або інші види активного відпочинку. Він використовує GPS вашого смартфона для відстеження відстані, часу, швидкості та спалених калорій під час тренувань, надаючи детальну статистику тренувань. Крім того, програма також пропонує персоналізовані плани тренувань, моніторинг серцевого ритму, голосові функції для зворотного зв’язку в реальному часі та інтеграцію з пристроями відстеження фізичної активності. Завантажити на App Store Це є Google Play Store.
Нум
Noom – це тренувальна програма для здоров’я та схуднення, яка поєднує в собі відстеження їжі, фізичної активності, моніторинг звичок і підтримку особистого тренера. Він використовує підхід, заснований на психології та поведінці, щоб допомогти користувачам виробити здорові звички та досягти своїх цілей щодо схуднення. Додаток пропонує персоналізований план із щоденним відгуком, інструментами реєстрації їжі, навчальними статтями, груповою підтримкою та ресурсами, щоб допомогти користувачам зрозуміти свій вибір їжі та поведінку щодо здоров’я. Щоб завантажити, перейдіть до App Store для IOS і Google Play Store для Android.