Сьогодні ми поговоримо про тренування Джейд Пікон, це інтенсивні тренування з 250 присіданнями. Подивіться зараз секрети шестипакетних пресів Джейд Пікон.
Перегляньте тренування Джейд Пікон
Ще до запуску в понеділок (10) мильної опери «Травесія» на TV Globo про це вже було щось сказано. Однією з причин є дебют Джейд Пікон, інфлюенсерки та колишньої учасниці BBB, як актриси.
В інтерв’ю з 21-річною Джейд вона прокоментувала, що новий виклик утілення персонажа К’яри був «найкращою можливістю» в її житті. Насправді, робота актриси вже заслужила похвалу від режисера Глорії Перес.
Однією з тем, яка привернула багато уваги, був розпорений живіт, який інфлюенсерка демонструє у своїх соціальних мережах. Зрештою, вона багато показує, коли вона на пляжі, у тренажерному залі, і багато людей часто помічають її, і її прес не залишається непоміченим.
Джейд Пікон переїхала до Ріо-де-Жанейро та прийняла все більш здоровий спосіб життя. Для тих, хто стежить за клацаннями інфлюенсера та екс-BBB 22 у Дивовижному місті, ви знаєте, що тренування окупилися.
У центрі уваги Джейд Пікон
Зі стрункішим, чіткішим тілом, готовим до марафону запису наступної 9-годинної мильної опери «Травесія». Джейд багато присвячує фізичній активності.
Ми поговорили з Рікардо Лапою, особистим тренером у Ріо, щоб дізнатися секрети виразного животика Джейд Пікон, оскільки ми хочемо знати більше деталей про тренування та новий спосіб життя уродженки Сан-Паулу.
Велика увага приділяється харчуванню та 250 присідань за тренування, а тренування виконує один із найвідоміших професіоналів Ріо-де-Жанейро. Людиною, яка подолала прірву між ними, як тільки актриса змінила місто, стала Чай Сьюд, яка зіграє романтичну напарницю Джейд у «Травесії».
Вона добре тренується
Джейд любить тренуватися з дитинства і знає, як тренуватися. Відповідно до її особистого профілю, Джейд не балакує, коли ходить у спортзал.
«Їй подобаються інтенсивні тренування, спітніння і сухість. Вона сказала мені, що так треба залишатися. Ми тренуємося разом тиждень, а вона вже тренувалася в понеділок, вівторок, у розкладі четвер і п'ятниця. Цілком ймовірно, що я буду тренуватися кожен день, поки буду в Ріо-де-Жанейро».
Особисто Джейд
Він навіть заявив, що тіло Джейд цілком натуральне. Після того, як багато людей сказали неправильні речі в соціальних мережах, Джейд використала соціальні мережі, щоб заперечити, що вона робила будь-які косметичні процедури.
«Ви йдете за мною сюди, ви бачите, що я тренуюся як божевільний щодня, правильно харчуюся. Не кажіть, що моє тіло - це процедура, будь ласка. У мене все добре, але цього мало. Це зводить нанівець усі мої зусилля, рутину, зосередженість», – сказав він.
За словами особи, інфлюенсер дуже зосереджений і, шукаючи його, вона сказала, що хоче бути ще більш «сухою». Тому тренування інтенсивні, з високою калорійністю, завжди з вправами, зосередженими на області живота.
Як проходять заняття?
Є не менше 250 присідань на заняття. Не кажучи вже про інші вправи, які залучають м’язи преса. І справа не лише в тренуваннях. За словами фахівця з фізичного виховання, Джейд має збалансовану та добре відрегульовану дієту, яка є важливою для хорошої продуктивності тренувань і визначення м’язів, особливо в області живота.
«Ми тренуємося з понеділка по п’ятницю. Рідко, коли йде запис цілий день, ми припиняємо тренування», «Вона дуже добре відреагувала на тренування, і, крім того, у неї вже є генетична схильність бути худою і ставати більш «сухою» від природи». Рікардо Лапа.
Яке навчання Джейд?
З Лапою артистка займається не менше 50 хвилин: 4 кола по 3 вправи без відпочинку.
«В один день ми працюємо на ноги, прес і кардіо. З іншого – верхні кінцівки, живіт і кардіотренажери, які можуть бути біговою доріжкою, сходами або транспортом (еліпсом)», – пояснює він. «Я проповідую, що тренування мають бути інтенсивними, з великими витратами калорій. Але те, що зробить людину «сухою», так це їжа», – каже тренер.
Подивіться кілька прикладів навчання
Якщо вам цікаво дізнатися про тренінг, ви можете відвідати особисту сторінку Джейд або її власні соціальні мережі. Там він детально показує всі тренування та кроки Джейд Пікон.
«Вона робить 4 підходи по 3 вправи по 20 повторень, що дає в середньому 250 вправ на прес на день. Але, звісно, добре розділені під час навчання».
Рікардо пропонує серію для всього тіла, але попереджає: для її виконання потрібна обережність і нагляд хорошого спеціаліста.
Це просунуте тренування, тому не кожен може це зробити. Але новачок може це зробити, якщо він дотримується кількості повторень. Якщо ви не можете зробити 10, наприклад, і зробите 2, це добре. Відновлення може тривати скільки завгодно.