Знайте, що чекати малюка – справа нелегка, і тому потрібно подбати про своє здоров’я.
Тому для тих, хто вперше переживає таку ситуацію, варто дати кілька порад, як пережити цей період.
Організм жінки сильно змінюється, щоб мати можливість виносити дитину, і догляд за нею до, під час і після вагітності відрізняється.
З цієї причини дуже важливо звернути увагу на такі запобіжні заходи, як фізичні вправи, вимірювання артеріального тиску, перевірка виділень, правильне харчування та догляд за шкірою.
ПРАКТИКА ФІЗИЧНИХ ВПРАВ
Ми знаємо, що займатися фізичними вправами важливо в будь-якому віці чи стані здоров’я людини. Оскільки діяльність буде адаптуватися до ситуації, в якій ви опинилися, у цьому випадку під час вагітності це можливо робити, навіть якщо це лише для того, щоб рухати тілом або покращувати кровообіг.
Зрештою, наше тіло змушене постійно рухатись і витрачати паливо, яке виробляє наша енергія. Ситуація з вагітними жінками не відрізняється, оскільки в цей час особливо потрібно дбати про здоров’я.
У випадку жінки, яка породжує нове життя у своїй утробі, все, що стосується тіла вагітної жінки, закінчується тим, що заважає дитині. Тому жінкам дуже важливо стежити за своїм фізичним здоров'ям, щоб це не зашкодило вагітності і формуванню дитини.
Однак для вагітних жінок фізична активність повинна бути адаптована таким чином, щоб зусилля не виходили за межі норми та залежно від стадії вагітності, що ще більше знижувало здатність до тренувань. Жінка повинна відчувати, що фізичні навантаження допомагають, але не перевантажують її організм, який часто вже може мати живіт наприкінці вагітності.
МОНІТОРИНГ АРТЕРІАЛЬНОГО ТИСКУ
Артеріальний тиск може змінюватися з кількох причин, що може створити серйозний ризик для здоров’я тих, чий тиск вийшов з-під контролю. Коротко кажучи, такі причини для цієї дерегуляції:
- Сидячий спосіб життя
- куріння
- ожиріння
- Стрес
- Алкоголь
- натрію
- Спадковий
Тим не менш, у більшості людей артеріальний тиск не викликає симптомів, і з цієї причини дуже важливо, щоб вагітні жінки контролювали свої вимірювання.
Стрес або спадкові фактори можуть призвести до того, що вагітні жінки страждають від цієї проблеми і в кінцевому підсумку навіть не усвідомлюють, що існує такий ризик.
Тому необхідно стежити за здоров'ям і постійно вимірювати тиск, чи все в порядку з мамою.
ЗБАЛАНСОВАНА ДІЄТА
Збалансоване харчування - основоположний пункт для жінок, які чекають дитину. Усе тому, що людському організму потрібні певні поживні речовини, які може забезпечити лише здорове харчування.
Якщо людина, яка носить іншого в утробі, не має потрібних вітамінів і поживних речовин, то нема й у народжуваної людини.
Тому мати повинна дотримуватися збалансованої дієти без жирів або слідів непотрібних продуктів, щоб вагітність протікала добре. Таким чином дитина отримає від мами все необхідне для здорового і правильного розвитку.
Тому вагітні жінки повинні дбати про своє здоров'я і намагатися збалансувати дієту, багату корисними поживними речовинами.
ДОГЛЯДАЙТЕ ТА СПОСТЕРІГАЙТЕ ВАГІНАЛЬНІ РОЗКРИТТЯ
Виділення з піхви можуть виникати з різних причин і часто не викликають занепокоєння, особливо у вагітних жінок. Вагінальні виділення у вагітних часто можуть бути без ознак будь-якої проблеми, однак слід враховувати деякі особливості.
Зверніть увагу на аспекти, на які слід звернути увагу при наявності виділень під час вагітності:
- Зміна кольору
- Запах
- Послідовність
- свербіж
- Біль
- Почервоніння
Всі ці ознаки можуть свідчити про те, що під час вагітності щось не так, тому будьте уважні до свого здоров'я.