Глюкоза, також відома як цукор, є важливим джерелом енергії для нас і всіх живих істот. Він надходить з їжею, і ми називаємо його рівень глікемії в крові. Концентрація глюкози в нашому організмі регулюється двома гормонами, що виробляються в підшлунковій залозі: інсуліном і глюкагоном.
У той час як інсулін відповідає за надходження глюкози в клітини, таким чином знижуючи її рівень у крові, глюкагон має протилежну дію, викликаючи руйнування запасів цукру та підвищення рівня в крові.
Занадто високий або занадто низький рівень цукру в крові шкідливий для вашого здоров’я. Отже, щоб підтримувати рівень глюкози на належному рівні, ви можете:
- Уникайте безалкогольних напоїв;
- Зменшіть споживання солодощів, гумки, шоколаду та цукерок, наскільки це можливо;
- Включайте в меню фрукти і овочі;
- Намагайтеся їсти кожні 3 години, щоб споживати менше їжі за раз;
- Збільште свою щоденну фізичну активність.
Кожен, хто страждає на захворювання, пов’язані з глюкозою, повинен бути особливо обережним із рівнем глюкози в крові. Можливість спокійного життя навіть при такому захворюванні, як, наприклад, діабет, є реальністю. Однак, щоб досягти цього, пацієнти повинні намагатися займатися спортом, звертати увагу на свій раціон і часто контролювати рівень цукру в крові; при необхідності додавати ліки.
Турбота про ваше здоров'я є пріоритетом, і з технологіями легше підтримувати цю постійну турботу; Тепер можна вимірювати рівень глюкози в крові за допомогою програм на мобільному телефоні. Перегляньте кілька варіантів нижче:
- FreeStyle LibreLink
FreeStyle вже був відомим ім’ям для продажу датчика, який носили на руці, і допомагав перевіряти рівень глюкози в крові в реальному часі за допомогою зчитувача. Систему було вдосконалено, і тепер можна мати додаток для цієї діяльності.
Тепер просто завантажте безкоштовну програму на свій мобільний телефон і піднесіть пристрій до датчика, щоб побачити рівень цукру в крові.
2. MySugr – щоденник діабету
За допомогою оцінки hbZ1c, відстеження вуглеводів і рівня глюкози в крові, калькулятора болюсу та інших опцій ви можете контролювати рівень цукру в крові. Це програма, яка підходить для людей з діабетом 1, 2 типу або гестаційним діабетом.
3. Diabetes Connect
За допомогою цієї програми ви можете практично записувати дані, пов’язані з діабетом, такі як контроль харчування, ін’єкції інсуліну, ліки та, звичайно, вимірювати рівень цукру в крові. Рекомендується хворим на цукровий діабет 1 типу та 2 типу.
4. Glic
Це програма, рекомендована Бразильським діабетичним товариством, і з нею ви можете розраховувати на автоматичний розрахунок дози для корекції глікемічного індексу. Для цього просто введіть свій індекс, а потім вкажіть, які продукти їли протягом дня. Glic надасть повний звіт із щоденними графіками рівня глюкози в крові, кількістю вуглеводів та багато іншого.
Пам’ятайте, що навіть з усіма технологіями рекомендується часто звертатися до лікаря-спеціаліста.
Ви бачили, скільки є варіантів, які допоможуть вам подбати про своє здоров’я? Протестуйте програми та розкажіть нам про свій досвід.