Для тих, хто шукає дуже складний вид спорту, який в кінцевому підсумку поєднує кілька навичок в одну мить і, крім того, красивий вид спорту для занять, катання на ковзанах є ідеальною фізичною активністю, оскільки це не тільки дуже потужна фізична вправа. , Крім того, це вид спорту, який приносить вам масу задоволення, але ми можемо сказати вам, що крім усього цього, катання на ковзанах — це вид спорту, який має багато переваг, і сьогодні ми збираємося запропонувати вам деякі з них .
Скористайтеся цими неймовірними перевагами зараз:
Втрата ваги
Під час катання на ковзанах практикується велика аеробна активність, яка допомагає дуже інтенсивно худнути. Багато досліджень показують, що під час тренувань на ковзанах можна спалити від 360 до 600 калорій. Це означає, що витрати енергії під час катання еквівалентні таким вправам, як біг, але в кінцевому підсумку воно приносить набагато більше задоволення, плюс вивільнення ендорфінів і зниження ризику серйозних захворювань.
Розвиває гнучкість і рухливість суглобів
Коли ви катаєтесь на ковзанах, ви автоматично розвиваєте більшу рухливість і гнучкість суглобів, що в кінцевому підсумку забезпечує вам багато сили, робить ваші рухи плавними та запобігає майбутнім травмам. При цьому ваші рухи стають ефективнішими, а рухи стають красивішими, як у фігуристів.
Зміцнення м'язів
Під час катання на ковзанах ви працюєте над багатьма м’язами свого тіла, тому катання призводить до тонусу м’язів, особливо нижніх кінцівок, завдяки тому, як вони рухаються, коли збираються ковзати, тому регіони, які працюють найбільше це ікри, гомілки та сідниці. Але також часто використовуються верхні кінцівки, наприклад, живіт і руки, які дуже допомагають вам підтримувати рівновагу, що є дуже вимогливим для фігуристів. Тож ми дійшли висновку, що катання на ковзанах — це повноцінний вид спорту, який опрацьовує багато груп м’язів.
Підвищує концентрацію
Щоб утримувати рівновагу під час катання, вам потрібно залишатися дуже зосередженим, і це допоможе вам зосередитися на інших речах у повсякденному житті.
Працює над координацією рухів
Катаючись на ковзанах, ви розвиваєте здатність до руху скелетних м’язів, що зрештою допомагає вам у повсякденній діяльності, яка вимагає хорошої рухової координації. Коли ви практикуєте катання на ковзанах, ви в кінцевому підсумку працюєте над новими навичками, щоб утримувати рівновагу на колесах.
Покращує роботу серцево-судинної та дихальної системи
Коли ми думаємо про катання на ковзанах, відбувається покращення функціонування серцево-судинної системи, що призводить до зниження рівня холестерину та артеріального тиску, що на додаток до збільшення кількості сну та зменшення втоми під час повсякденного життя. Таким чином, регулярні заняття катанням на ковзанах зміцнюють м’язи грудей і в кінцевому підсумку поступово зменшують задишку, допомагаючи вашій дихальній системі функціонувати краще.
благополуччя
Катання на ковзанах вважається дуже потужним видом спорту, який дає вам відчуття свободи на колесах і хвилювання від завдання вдосконалюватися щодня, що забезпечує вам кращу якість життя та благополуччя.