Балет — це повноцінна вправа, яка тренує ваше тіло, розум і душу. Що в кінцевому підсумку приносить вам незліченні вигоди. Однією з найважливіших відомостей про класичний балет є те, що він вважався однією з найповніших фізичних вправ у світі.
Аспекти, які танцюристи показують у своїх результатах, - це їхня фізична підготовка, яка в основному вносить аспекти психологічної рівноваги, балансу тіла та гнучкості. Перегляньте основні переваги занять балетом:
- Це покращує ваше дихання, оскільки в кінцевому підсумку більше контролює частоту дихання та стимулює кровообіг у легенях.
- Це покращує вашу поставу. Балет завжди працює з усвідомленням положення вашого хребта, шиї, концентрації на спині та животі, щоб підтримувати положення.
- Це працює на вашу гнучкість, рухи виконуються подовженими, що в кінцевому підсумку наближає роботу з природною амплітудою тіла, завдяки тому, що вони є основними кроками до тих, над якими найбільше працює розтяжка.
- Працюйте над своєю спритністю і точністю рухів, адже балетні рухи чисті, точні, з відліченими часами, з балетним ритмом.
- Зміцнює ваші м’язи, будь-яка вправа, яку ми використовуємо силою, незалежно від того, чи повторюється вона швидко чи повільно, наші м’язи починають розумно розвиватися, щоб все краще протистояти подразникам, будь то м’язи ніг, сідниць, живота, рук або навіть серця.
- Попрацюйте м’язи преса та зменшіть розміри, оскільки балетна поза майже схожа на вічне присідання.
- Покращує вашу рухову координацію для малих і великих рухів, які зазвичай виконуються в підходах, стегон, рук і голови.
- Це стимулює ваше серцево-судинне кондиціонування, завдяки контрольованому диханню та стимуляції кровообігу, тому ваше серце відчуває потребу працювати інтенсивніше та стати більш стійким.
- Сприяє вашому відчуттю благополуччя, оскільки діяльність, яка виконується під музику, вивільняє більше ендорфінів, зрештою покращуючи центральну нервову систему, забезпечуючи підвищення самооцінки, що зменшує симптоми депресії та тривоги, а також підтримує контроль над вашим апетитом.
- Це сприяє усвідомленню вашого тіла, зрештою створює у вас м’язи, про існування яких ви навіть не підозрювали, тож ви навчитеся ними керувати.
Усі ці переваги, згадані вище, приносять інші переваги, отримані від них, такі як: покращення вашої постави негайно позбавляє вас від болю в спині; зміцнення м’язів і покращення гнучкості запобігають болю в колінах і щиколотках, які викликані дефіцитом хряща, оскільки ви навчитеся краще балансувати розподіл ваги під час ходьби; Також є той факт, що у вас набагато краще усвідомлення тіла та рухова координація, що значно покращує ваше сприйняття невеликих травм, оскільки ви починаєте сприймати м’язи, кістки, нерви та все, що працює, коли ви робите мінімальні рухи.
Балет допомагає нам краще зрозуміти наше тіло, свої можливості та обмеження, він змушує нас почуватися сильнішими та енергійнішими. Балет також дуже допомагає здоровому схудненню, оскільки це надзвичайно функціональна вправа, а різні види танців допомагають схуднути.