Birçok becerinin tek bir anda birleştirildiği, üstelik güzel bir spor dalı olan çok zorlu bir spor arayanlar için paten kaymak, çok güçlü bir fiziksel egzersiz olmasının yanı sıra çok mükemmel bir fiziksel aktivitedir. Üstüne üstlük size çok fazla eğlence getiren bir spor ama şunu söyleyebiliriz ki buz pateni tüm bunların ötesinde faydaları oldukça fazla olan bir spordur ve bugün size bunlardan bazılarını getireceğiz. .
Bu inanılmaz avantajları hemen takip edin:
Kilo kaybı
Buz pateninde çok fazla aerobik aktivite uygulanıyor ve bu da çok yoğun bir şekilde kilo vermenize yardımcı oluyor. Birçok araştırma, paten yaparken 360 ila 600 kalori yakabileceğinizi gösteriyor. Bu, paten yaparken harcanan enerjinin koşma gibi egzersizlere eşdeğer olduğu, ancak sonuçta çok daha eğlenceli olduğu, ayrıca endorfin salınımının arttığı ve ciddi hastalık riskinin azaldığı anlamına gelir.
Ortak Esnekliği ve Hareketliliği Geliştirir
Patenci olduğunuzda, otomatik olarak daha fazla eklem hareketliliği ve esnekliği geliştirirsiniz, bu da size çok fazla güç sağlar, hareketlerinizi akıcı hale getirir ve gelecekteki yaralanmaları önler. Tüm bunlarla birlikte hareketleriniz daha etkili oluyor ve hareketler artistik patencilerinki gibi daha güzel oluyor.
Kas Güçlendirme
Paten yaparken vücudunuzdaki pek çok kası çalıştırırsınız, bu nedenle paten kaymak üzereyken hareket etme şekilleri nedeniyle özellikle alt ekstremitelerde kas tonusu oluşmasına neden olur, yani en çok çalışan bölgeler buzağılar, bacaklar ve kalçalardır. Ancak karın ve kollar gibi üst uzuvlar da çokça kullanılır, bu da bir patenci için çok zorlu olan denge konusunda size çok yardımcı olur. Böylece buz pateninin birçok kas grubunu çalıştıran eksiksiz bir spor olduğu sonucuna vardık.
Konsantrasyonu Artırır
Paten yaparken dengenizi koruyabilmeniz için çok konsantre olmanız gerekir ve bu da günlük hayatınızda başka şeylere konsantre olmanıza yardımcı olur.
Motor Koordinasyon'da çalışıyor
Paten yaparken iskelet kası hareket kapasitesini geliştirirsiniz, bu da iyi motor koordinasyonu gerektiren günlük aktivitelerinizde size yardımcı olur. Paten kaymaya çalışırken, tekerleklerin üzerinde dengede kalmanızı sağlayacak yeni beceriler üzerinde çalışırsınız.
Kardiyovasküler ve Solunum Sistemini İyileştirir
Paten yapmayı düşündüğümüzde, kardiyovasküler sistemin işleyişinde bir iyileşme meydana gelir, bu da kolesterol ve kan basıncının düşmesine neden olur, bunun yanı sıra uyku miktarının artmasına ve günlük yaşamdaki yorgunluğun azalmasına neden olur. Bu nedenle düzenli olarak paten yapmak göğüs kaslarınızı güçlendirir ve nefes darlığınızı giderek iyileştirerek solunum sisteminizin daha iyi çalışmasına yardımcı olur.
Refah
Buz pateni, size tekerlekler üzerinde özgürlük hissi ve her gün gelişme mücadelesinin heyecanını veren, size daha iyi bir yaşam kalitesi ve refah sağlayan çok güçlü bir spor olarak kabul edilir.