Sağlıklı beslenmeye ilişkin endişe insanların hayatında giderek daha fazla yer alıyor ve yiyeceklerin üzerindeki besin değeri etiketlerini okumak bu sürecin önemli bir parçası.
Ancak etiketlerde yer alan bilgilerin anlaşılması her zaman kolay olmamaktadır. Neyse ki teknoloji bizim tarafımızda ve bu göreve yardımcı olabilecek çeşitli uygulamalar sunuyor.
Bu makalede, beslenme etiketlerini okumayı daha erişilebilir ve verimli hale getiren altı uygulama sunuyoruz.
1. Etiketlemeyi kaldırma (Android ve iOS)
Desrotulando bir Brezilya uygulaması Basit ve kullanımı kolaydır, ürünün barkodunu taradığınızda uygulama beslenme bilgilerini net ve objektif bir şekilde gösterecektir.
Ayrıca ürünü bileşimine göre “iyi”, “kötü” veya “normal” olarak sınıflandırarak kullanıcının süpermarkette daha sağlıklı seçimler yapmasına yardımcı oluyor.
Desrotulando ayrıca web sitesinde yemekle ilgili bazı bilgiler ve uygulamanın nasıl kullanılacağına dair pratik bir rehber sunuyor.
2. Loomos (Android ve iOS)
Loomos, beslenme etiketlerini okumayı kolaylaştıran başka bir Brezilya uygulamasıdır.
Barkodu tarar ve ardından beslenme bilgilerini net ve görsel olarak çekici bir şekilde sunar.
Ek olarak Loomos, sağlığa zararlı olabilecek maddeleri vurgulayan bir içerik analizi fonksiyonu da sunmaktadır.
Uygulama aynı zamanda alternatif olarak daha sağlıklı ürün önerileri de sunuyor.
3. Beslenme Tablosu (Android ve iOS)
Beslenme Tablosu uygulaması tükettiği besinler hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyen herkes için yararlı bir araçtır.
Kullanıcıların meyve ve sebzelerden işlenmiş ürünlere kadar çok çeşitli gıdalara ilişkin beslenme bilgileri aramasına olanak tanır.
Ayrıca uygulama, günlük kalori alımınızı izlemenize yardımcı olan bir kalori hesaplayıcı da sunar.
Beslenme Tablosu, beslenmesini daha detaylı kontrol altında tutmak isteyenler için basit ve etkili bir seçenektir.
4. MyFitnessPal (Android ve iOS)
Rağmen o MyFitnessPal En çok kalori ve aktivite izleme işlevleriyle bilinmesine rağmen, aynı zamanda beslenme etiketlerini okumak için de mükemmel bir araca sahiptir.
Kullanıcılar gıda barkodlarını tarayarak gıdaların bileşimleri hakkında detaylı bilgi alabiliyor.
Uygulama geniş bir veri tabanına sahiptir ve çok çeşitli ürünleri tanıyarak veri girişini kolaylaştırmaktadır.
Ek olarak MyFitnessPal, yemek planlama ve makro besin takibi özellikleri sunarak diyetlerini daha hassas bir şekilde takip etmek isteyenler arasında popüler bir seçim haline geliyor.
5. Yazıo (Android ve iOS)
Yazio, kullanıcıların diyetlerini iyileştirmelerine yardımcı olacak çeşitli özellikler sunan bir sağlık ve beslenme uygulamasıdır.
Yazio, gıdaların beslenme etiketleri hakkında ayrıntılı bilgi sağlamanın yanı sıra, kullanıcıların kişiselleştirilmiş kalori ve besin öğesi hedefleri belirlemesine de olanak tanıyor.
Uygulama, gün boyunca ne yediğinizi takip edebileceğiniz bir yemek günlüğünün yanı sıra sağlıklı tarifler ve yemek planları da sunuyor; bu da onu sağlıklı beslenmeye kapsamlı bir yaklaşım isteyen herkes için sağlam bir seçim haline getiriyor.
6. Gıda Gerçeklerini açın (Android ve iOS)
Open Food Facts, küresel bir gıda bilgisi veri tabanı oluşturmayı amaçlayan ortak bir projedir.
Uygulama, kullanıcıların barkodları taramalarına ve beslenme etiketleri ve içerik maddeleri de dahil olmak üzere gıda ürünleri hakkında bilgi eklemelerine olanak tanıyor.
Bu uygulamanın en büyük avantajı, dünyanın çeşitli yerlerinden gıda bilgilerini bir araya getirmesi nedeniyle kapsamıdır. Bu, onu özellikle seyahat edenler veya uluslararası ürünler hakkında bilgi arayanlar için yararlı kılar.
Ayrıca Open Food Facts, dünya çapında gıda kalitesine ilişkin şeffaflığı ve farkındalığı teşvik ediyor.
Çözüm
Bu uygulamalar, beslenme düzenini iyileştirmek ve daha sağlıklı seçimler yapmak isteyen herkes için değerli araçlardır.
Yediğimiz gıdalar hakkında net ve faydalı bilgiler sağlayarak beslenme etiketlerini okumayı daha erişilebilir hale getiriyorlar.
Bu uygulamalardan bir veya daha fazlasını rutininize dahil ederek, bilinçli yiyecek seçimleri yapmaya ve dengeli, sağlıklı bir beslenmeyi teşvik etmeye daha hazırlıklı olacaksınız.
Beslenmenin sağlığınızın temel bir parçası olduğunu ve bu araçların sağlıklı yaşam hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için burada olduğunu unutmayın.