Hangi uygulamaların kilonuzu öğrenmenize, dengeli beslenmenize ve kilo vermenize yardımcı olacağını görün.
Giderek daha fazla insan sağlıklı bir yaşam sürme konusunda endişeleniyor. Dünyanın birçok yerinde fiziksel ve zihinsel sağlığı korumanın önemine ilişkin farkındalık önemli ölçüde arttı. Sağlıklı yaşamın yaşam kalitesinde ve genel refahta önemli bir faktör olduğu konusunda giderek artan bir anlayış var.
Sağlık konusundaki kaygıların artmasının nedenlerinden biri de konuyla ilgili bilgi ve kaynaklara erişimdir. İnternetin ve sosyal ağların yaygınlaşmasıyla birlikte insanlar sağlık, beslenme, fiziksel egzersiz ve duygusal sağlık konularında çok çeşitli bilgilere ulaşabiliyor. Bilgiye bu kolay erişim, insanların sağlıklı uygulamalar konusunda kendilerini eğitmelerine ve yaşam tarzlarında olumlu değişiklikler benimsemelerine yardımcı oldu.
Teknolojinin ilerlemesiyle birlikte sağlık ve sağlıklı yaşam uygulamaları bu yolculukta güçlü müttefikler haline geldi. Gıda izleme araçları, fiziksel aktivite, antrenman planları, beslenme ipuçları ve hatta kişisel koçluk desteği sağlayarak kilo vermeye yardımcı olacak kaynaklar sunan çeşitli uygulamalar mevcuttur. Bu yazıda, insanların sağlıklı ve sürdürülebilir bir şekilde kilo vermelerine yardımcı olabilecek, süreç boyunca destek ve motivasyon sağlayan üç popüler uygulamayı tanıtacağız.
MyFitnessPal
MyFitnessPal, insanların kilo vermesine, kilo verme hedefleri belirlemesine ve ilerlemelerini izlemesine yardımcı olan popüler bir diyet ve egzersiz izleme uygulamasıdır. Kapsamlı bir gıda veritabanı sunarak kullanıcıların yemeklerini kaydetmelerine ve kalori, karbonhidrat, protein ve yağ alımlarını hesaplamalarına olanak tanıyor.
Ek olarak, uygulama aynı zamanda kullanıcının fiziksel aktivitesini de kaydederek yakılan kaloriler hakkında bilgi sağlar ve kullanıcıların aktivite seviyelerini takip etmelerine olanak tanır. MyFitnessPal ayrıca arkadaşlarla bağlantı kurma ve başarıları paylaşma gibi motivasyon ve sorumluluk konusunda yardımcı olabilecek sosyal özellikler de sunuyor.
İndirmek için şuraya gidin: uygulama mağazası IOS için ve Google Oyun mağazası Android için.
Runtastic
Runtastic, koşmayı, yürümeyi veya diğer açık hava aktivitelerini sevenler için ideal bir antrenman ve fiziksel aktivite takip uygulamasıdır. Egzersizleriniz sırasında mesafeyi, zamanı, hızı ve yakılan kalorileri takip etmek için akıllı telefonunuzun GPS'ini kullanarak ayrıntılı egzersiz istatistikleri sağlar. Ek olarak, uygulama aynı zamanda kişiselleştirilmiş egzersiz planları, kalp atış hızı izleme, gerçek zamanlı geri bildirim için ses özellikleri ve fitness takip cihazlarıyla entegrasyon da sunuyor. İndirme yeri uygulama mağazası ve Google Oyun mağazası.
Noom
Noom, gıda takibi, fiziksel aktivite, alışkanlık takibi ve kişisel antrenör desteğini birleştiren bir sağlık ve kilo verme koçluğu uygulamasıdır. Kullanıcıların sağlıklı alışkanlıklar geliştirmelerine ve kilo verme hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olmak için psikoloji ve davranış temelli bir yaklaşım kullanır. Uygulama, kullanıcıların yiyecek seçimlerini ve sağlık davranışlarını anlamalarına yardımcı olmak için günlük geri bildirim, yiyecek kayıt araçları, eğitici makaleler, grup desteği ve kaynaklar içeren kişiselleştirilmiş bir plan sunuyor. İndirmek için şuraya gidin: uygulama mağazası IOS için ve Google Oyun mağazası Android için.