Bugün Jade Picon'un antrenmanlarından bahsedeceğiz, 250 mekik içeren yoğun antrenmanlar. Şimdi Jade Picon'un altılı karın kaslarının sırlarını görün.
Jade Picon'un eğitimine göz atın
Hatta Globo TV'de “Travessia” adlı pembe dizi 10 Pazartesi günü vizyona girmeden önce bile bir şeylerin söylenmesine sebep olmuştu. Sebeplerden biri, etkileyici ve eski BBB üyesi Jade Picon'un oyuncu olarak ilk kez sahneye çıkması.
21 yaşındaki Jade ile yaptığı röportajda Chiara karakterini temsil etme konusundaki yeni zorluğunun hayatındaki "en iyi fırsat" olduğunu söyledi. Aslında oyuncunun çalışmaları yönetmen Glória Perez'den şimdiden övgü aldı.
Çok dikkat çeken konulardan biri de fenomenin sosyal ağlarında sergilediği yırtık karın bölgesiydi. Plajda, spor salonundayken çok fazla dikkat çekiyor ve birçok insan onu çok fazla fark ediyor ve karın kasları da gözden kaçmıyor.
Yeşim Picon Rio de Janeiro'ya taşındı ve giderek daha sağlıklı bir rutini benimsedi. Etkileyici kişinin ve Harikulade Şehir'deki eski BBB 22'nin tıklamalarını takip edenler için, çalışmanın işe yaradığını biliyorsunuz.
Jade Picon'un odak noktası
Daha ince, daha belirgin bir vücutla, bir sonraki saat 9'daki pembe dizi 'Travessia'nın kayıt maratonuna hazır. Jade kendini fiziksel aktiviteye çok adadı.
São Paulo yerlisinin eğitimi ve yeni yaşam tarzı hakkında daha fazla ayrıntı öğrenmek istediğimiz için Jade Picon'un belirgin karnının sırlarını keşfetmek için Rio'da kişisel antrenör olan Ricardo Lapa ile konuştuk.
Beslenmeye büyük önem veriliyor ve antrenman başına 250 mekik çekiliyor ve antrenmanlar RIo de Janeiro'nun en ünlü profesyonellerinden biri tarafından yapılıyor. Oyuncu şehir değiştirir değiştirmez ikilinin arasındaki boşluğu dolduran kişi ise “Travessia”da Jade'in romantik partnerini oynayacak olan Chay Suede oldu.
Antrenmanlarda iyidir
Jade küçüklüğünden beri antrenman yapmaktan keyif alıyor ve nasıl antrenman yapılacağını biliyor. Kişisel profiline göre Jade spor salonuna gittiğinde ortalığı karıştırmıyor.
“Yoğun antrenmanları, terlemeyi ve kuru kalmayı seviyor. Bana böyle kalması gerektiğini söyledi. Bir haftadır birlikte antrenman yapıyoruz ve o zaten Pazartesi, Salı günleri antrenman yapıyor ve Perşembe ve Cuma günleri için programlanmış. Rio de Janeiro'da olduğum her gün antrenman yapmam çok muhtemel."
Jade'in kişisel
Hatta Jade'in vücudunun tamamen doğal olduğunu da belirtti. Pek çok kişinin sosyal medyada yanlış şeyler söylemesinin ardından Jade, sosyal medyayı kullanarak herhangi bir estetik operasyon geçirdiğini inkar etti.
“Beni burada takip ediyorsunuz, her gün deli gibi antrenman yaptığımı, doğru beslendiğimi görüyorsunuz. Vücudumun bir prosedür olduğunu söyleme lütfen. Her şeyde çok iyiyim ama bu yeterli değil. Bütün çabamı, rutinimi, odaklanmamı geçersiz kılıyor” dedi.
Kişiye göre fenomen çok odaklanmış ve onu ararken daha da "kuru" olmak istediğini söyledi. Bu nedenle antrenmanlar yoğun, kalori harcaması yüksek ve her zaman karın bölgesine odaklanan egzersizlerle yapılıyor.
Sınıflar nasıl çalışır?
Sınıf başına en az 250 mekik var. Karın kaslarını çalıştıran diğer egzersizlerden bahsetmiyorum bile. Ve bu sadece egzersiz rutini değil. Beden eğitimi uzmanına göre Jade, özellikle karın bölgesinde iyi bir antrenman performansı ve kas tanımı için gerekli olan dengeli ve iyi düzenlenmiş bir beslenmeye sahip.
"Pazartesiden cumaya antrenman yapıyoruz. Nadiren, tüm gün kayıt yapıldığında antrenmanı bırakıyoruz”, “Antrenmana çok iyi yanıt verdi ve her şeyden önemlisi, zaten zayıf olmaya ve doğal olarak daha 'kuru' olmaya genetik bir yatkınlığı var.” Ricardo Lapa.
Jade'in eğitimi nasıl?
Oyuncu, Lapa ile en az 50 dakika süren dersler alıyor: dinlenmeden, her biri 3 egzersiz içeren 4 tur var.
“Bir günde bacaklar, karın kasları ve kardiyo çalışıyoruz. Diğer tarafta ise koşu bandı, merdiven veya taşıma (eliptik) olabilen üst uzuvlar, karın ve kardiyo var” diye açıklıyor. “Antrenmanların yüksek kalori harcamasıyla yoğun olması gerektiğini vaaz ediyorum. Ancak insanı 'kuru' yapacak olan şey yemektir” diyor antrenör.
Bazı eğitim örneklerine bakın
Eğitim hakkında bilgi almak istiyorsanız Jade'in kişisel veya kendi sosyal ağlarını ziyaret edebilirsiniz. Orada Jade Picon'un tüm eğitimini ve adımlarını ayrıntılı olarak gösteriyor.
“3 egzersizden 4’ünü 20 tekrarla yapıyor, bu da günde ortalama 250 karın egzersizi sağlıyor. Ama tabii ki antrenman sırasında iyi bölünmüş durumdayız."
Ricardo tüm vücut için bir seri öneriyor ancak uyarıyor: Bunu gerçekleştirmek için dikkatli olmak ve iyi bir profesyonelin gözetimi gereklidir.
Bu ileri düzey bir egzersiz olduğundan herkes bunu yapamaz. Ancak yeni başlayan biri, tekrar sayısına saygı gösterdiği sürece bunu yapabilir. Örneğin 10'u yapamıyorsanız ve 2'yi yapamıyorsanız sorun değil. İyileşme ne kadar uzun sürerse sürsün.