อย่าหลงทางในอาหาร แอพให้คุณควบคุมตัวเอง

ความกังวลเกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพมีมากขึ้นในชีวิตของผู้คน และการอ่านฉลากโภชนาการบนอาหารก็เป็นส่วนสำคัญของกระบวนการนี้

อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปที่จะเข้าใจข้อมูลบนฉลาก โชคดีที่เทคโนโลยีเข้าข้างเรา โดยมีแอปมากมายที่สามารถช่วยงานนี้ได้

ในบทความนี้ เราขอนำเสนอแอป 6 แอปที่ช่วยให้การอ่านฉลากโภชนาการเข้าถึงและมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น

1. การยกเลิกป้ายกำกับ (Android และ iOS)

เดโรตูลานโดเป็น แอพบราซิล เรียบง่ายและใช้งานง่าย เพียงคุณสแกนบาร์โค้ดของผลิตภัณฑ์ จากนั้นแอปพลิเคชันก็จะแสดงข้อมูลโภชนาการอย่างชัดเจนและเป็นกลาง

นอกจากนี้ยังจัดประเภทผลิตภัณฑ์เป็น "ดี" "ไม่ดี" หรือ "ปกติ" ตามองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ ช่วยให้ผู้ใช้สามารถตัดสินใจเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพในซูเปอร์มาร์เก็ตได้

นอกจากนี้ Desrotulando ยังให้ข้อมูลบางอย่างเกี่ยวกับอาหารและคำแนะนำที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับวิธีใช้แอปพลิเคชันบนเว็บไซต์อีกด้วย

2. Loomos (Android และ iOS)

Loomos เป็นอีกหนึ่งแอปสัญชาติบราซิลที่ทำให้การอ่านฉลากโภชนาการง่ายขึ้น

โดยจะสแกนบาร์โค้ดแล้วนำเสนอข้อมูลทางโภชนาการในรูปแบบที่ชัดเจนและดึงดูดสายตา

นอกจากนี้ Loomos ยังมีฟังก์ชันวิเคราะห์ส่วนผสม โดยเน้นสารที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

แอพนี้ยังให้คำแนะนำผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพเป็นทางเลือกอีกด้วย

3. ตารางโภชนาการ (Android และ iOS)

แอปตารางโภชนาการเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์สำหรับทุกคนที่ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารที่พวกเขาบริโภค

ช่วยให้ผู้ใช้สามารถค้นหาข้อมูลทางโภชนาการเกี่ยวกับอาหารหลากหลายประเภท ตั้งแต่ผักและผลไม้ไปจนถึงผลิตภัณฑ์แปรรูป

นอกจากนี้ แอพนี้ยังมีเครื่องคำนวณแคลอรี่ซึ่งช่วยให้คุณตรวจสอบปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวันของคุณ

ตารางโภชนาการเป็นตัวเลือกที่ง่ายและมีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมอาหารอย่างละเอียดมากขึ้น

4. MyFitnessPal (Android และ iOS)

แม้ว่า o MyFitnessPal แม้ว่าจะขึ้นชื่อในเรื่องฟังก์ชันติดตามแคลอรี่และกิจกรรม แต่ก็มีเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการอ่านฉลากโภชนาการอีกด้วย

ผู้ใช้สามารถสแกนบาร์โค้ดอาหารและรับข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับส่วนประกอบได้

แอปพลิเคชันมีฐานข้อมูลขนาดใหญ่และสามารถจดจำผลิตภัณฑ์ได้หลากหลาย อำนวยความสะดวกในการป้อนข้อมูล

นอกจากนี้ MyFitnessPal ยังมีฟีเจอร์การวางแผนมื้ออาหารและการติดตามสารอาหารหลัก ทำให้เป็นตัวเลือกยอดนิยมในหมู่ผู้ที่ต้องการติดตามการรับประทานอาหารได้แม่นยำยิ่งขึ้น

5. ยาซิโอ (แอนดรอยด์และ iOS)

Yazio เป็นแอปด้านสุขภาพและโภชนาการที่นำเสนอฟีเจอร์ที่หลากหลายเพื่อช่วยให้ผู้ใช้ปรับปรุงการรับประทานอาหารของตนเอง

นอกเหนือจากการให้ข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับฉลากโภชนาการอาหารแล้ว Yazio ยังช่วยให้ผู้ใช้กำหนดเป้าหมายแคลอรี่และสารอาหารส่วนบุคคลได้อีกด้วย

แอปนี้มีไดอารี่อาหารเพื่อติดตามสิ่งที่คุณกินตลอดทั้งวัน รวมถึงสูตรอาหารเพื่อสุขภาพและแผนการรับประทานอาหาร ทำให้แอปนี้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับทุกคนที่ต้องการแนวทางการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพแบบครอบคลุม

6. เปิดข้อมูลอาหาร (Android และ iOS)

Open Food Facts เป็นโครงการความร่วมมือที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อสร้างฐานข้อมูลข้อมูลอาหารทั่วโลก

แอปนี้ช่วยให้ผู้ใช้สแกนบาร์โค้ดและให้ข้อมูลผลิตภัณฑ์อาหาร รวมถึงฉลากโภชนาการและส่วนผสมได้

ข้อได้เปรียบที่ยอดเยี่ยมของแอปพลิเคชันนี้คือขอบเขต เนื่องจากรวบรวมข้อมูลอาหารจากส่วนต่างๆ ของโลกมารวมกัน ทำให้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เดินทางหรือค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับสินค้าต่างประเทศ

นอกจากนี้ Open Food Facts ยังส่งเสริมความโปร่งใสและความตระหนักเกี่ยวกับคุณภาพอาหารทั่วโลก

บทสรุป

แอปเหล่านี้เป็นเครื่องมืออันทรงคุณค่าสำหรับทุกคนที่ต้องการปรับปรุงการรับประทานอาหารและตัดสินใจเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

ช่วยให้การอ่านฉลากโภชนาการเข้าถึงได้ง่ายขึ้นโดยการให้ข้อมูลที่ชัดเจนและเป็นประโยชน์เกี่ยวกับอาหารที่เรารับประทาน

การรวมแอปเหล่านี้อย่างน้อย 1 แอปเข้ากับกิจวัตรของคุณ คุณจะเตรียมพร้อมในการเลือกรับประทานอาหารอย่างมีสติและส่งเสริมการรับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพได้ดีขึ้น

โปรดจำไว้ว่าโภชนาการเป็นส่วนพื้นฐานของสุขภาพของคุณ และเครื่องมือเหล่านี้พร้อมช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพ