ค้นหาวิธีทราบน้ำหนักของคุณโดยใช้โทรศัพท์มือถือของคุณ

ดูว่าแอปใดบ้างที่จะช่วยให้คุณทราบน้ำหนักของคุณ รับประทานอาหารที่สมดุล และลดน้ำหนักได้

ผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ กังวลเกี่ยวกับการมีสุขภาพที่ดี ความตระหนักรู้ถึงความสำคัญของการรักษาสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีได้เพิ่มขึ้นอย่างมากในหลายส่วนของโลก มีความเข้าใจเพิ่มมากขึ้นว่าการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพเป็นปัจจัยสำคัญในคุณภาพชีวิตและความเป็นอยู่โดยรวม

เหตุผลประการหนึ่งที่ทำให้ความกังวลเรื่องสุขภาพเพิ่มมากขึ้นก็คือการเข้าถึงข้อมูลและทรัพยากรในหัวข้อนี้ ด้วยการแพร่กระจายของอินเทอร์เน็ตและเครือข่ายสังคม ผู้คนสามารถเข้าถึงข้อมูลที่หลากหลายเกี่ยวกับสุขภาพ โภชนาการ การออกกำลังกาย และความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ การเข้าถึงข้อมูลอย่างง่ายดายนี้ช่วยให้ผู้คนได้รับความรู้เกี่ยวกับแนวทางปฏิบัติเพื่อสุขภาพและนำการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกมาสู่วิถีชีวิตของพวกเขา

ด้วยความก้าวหน้าของเทคโนโลยี แอปด้านสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีจึงกลายเป็นพันธมิตรที่แข็งแกร่งในการเดินทางครั้งนี้ มีแอปหลายตัวที่เสนอแหล่งข้อมูลเพื่อช่วยในการลดน้ำหนักโดยการจัดหาเครื่องมือติดตามอาหาร การออกกำลังกาย แผนการฝึก เคล็ดลับโภชนาการ และแม้แต่การสนับสนุนการฝึกสอนส่วนบุคคล ในบทความนี้ เราจะแนะนำแอปยอดนิยม 3 แอปที่สามารถช่วยให้ผู้คนลดน้ำหนักด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพและยั่งยืน โดยให้การสนับสนุนและแรงจูงใจตลอดกระบวนการ

MyFitnessPal

MyFitnessPal เป็นแอปติดตามอาหารและการออกกำลังกายยอดนิยมที่ช่วยให้ผู้คนลดน้ำหนัก ตั้งเป้าหมายการลดน้ำหนัก และติดตามความคืบหน้าของพวกเขา มีฐานข้อมูลอาหารที่ครอบคลุม ช่วยให้ผู้ใช้สามารถบันทึกมื้ออาหารและคำนวณแคลอรี่ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันที่บริโภคได้

นอกจากนี้ แอปยังบันทึกกิจกรรมทางกายของผู้ใช้ โดยให้ข้อมูลเกี่ยวกับแคลอรี่ที่เผาผลาญ และช่วยให้ผู้ใช้ติดตามระดับกิจกรรมของพวกเขาได้ MyFitnessPal ยังมีฟีเจอร์โซเชียล เช่น ความสามารถในการเชื่อมต่อกับเพื่อนฝูงและแบ่งปันความสำเร็จ ซึ่งช่วยสร้างแรงจูงใจและความรับผิดชอบได้

หากต้องการดาวน์โหลดไปที่ แอพสโตร์ สำหรับ IOS และ Google Play สโตร์ สำหรับ Android

รันทาสติก

Runtastic เป็นแอปติดตามการฝึกซ้อมและการออกกำลังกาย เหมาะสำหรับผู้ที่ชอบวิ่ง เดิน หรือกิจกรรมกลางแจ้งอื่นๆ โดยจะใช้ GPS ของสมาร์ทโฟนเพื่อติดตามระยะทาง เวลา ความเร็ว และแคลอรี่ที่เผาผลาญระหว่างการออกกำลังกาย โดยให้สถิติการออกกำลังกายโดยละเอียด นอกจากนี้ แอปยังเสนอแผนการออกกำลังกายส่วนบุคคล การตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจ คุณสมบัติเสียงสำหรับการตอบรับแบบเรียลไทม์ และการทำงานร่วมกับอุปกรณ์ติดตามการออกกำลังกาย ดาวน์โหลดได้ที่ แอพสโตร์ มันคือ Google Play สโตร์.

นุม

Noom เป็นแอปฝึกสอนด้านสุขภาพและการลดน้ำหนักที่รวมการติดตามอาหาร การออกกำลังกาย การติดตามนิสัย และการสนับสนุนจากเทรนเนอร์ส่วนตัว ใช้แนวทางจิตวิทยาและพฤติกรรมเพื่อช่วยให้ผู้ใช้พัฒนานิสัยที่ดีต่อสุขภาพและบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนัก แอพเสนอแผนส่วนบุคคลพร้อมข้อเสนอแนะรายวัน เครื่องมือบันทึกอาหาร บทความเพื่อการศึกษา การสนับสนุนกลุ่ม และแหล่งข้อมูลเพื่อช่วยให้ผู้ใช้เข้าใจการเลือกอาหารและพฤติกรรมด้านสุขภาพของตน หากต้องการดาวน์โหลดไปที่ แอพสโตร์ สำหรับ IOS และ Google Play สโตร์ สำหรับ Android