ประโยชน์ของการดื่มน้ำ

ร่างกายของเราประกอบด้วยน้ำ การคงความชุ่มชื้นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงานที่ถูกต้องของการทำงานของร่างกายทั้งหมดของเรา

ตามคำแนะนำของกระทรวงสาธารณสุข ปริมาณน้ำที่เหมาะสมที่จะบริโภคจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอายุและน้ำหนักของบุคคล แต่โดยเฉลี่ยแล้วค่ายังคงอยู่ที่ประมาณ 2 ลิตรต่อวันสำหรับผู้ใหญ่ 

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมวันนี้เราจึงตัดสินใจนำคุณประโยชน์ของน้ำดื่มมาให้คุณเพื่อให้คุณเข้าใจถึงความสำคัญของมัน เห็นตอนนี้!

ประโยชน์ของการดื่มน้ำ

หากคุณต้องการเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากการให้น้ำอย่างเต็มที่ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องแน่ใจว่าคุณได้ดื่มน้ำในรูปแบบที่ดีต่อสุขภาพที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

สิ่งมีชีวิต เธอดื่มของเหลวบริสุทธิ์ปรุงด้วยผลไม้ ชา น้ำผลไม้ธรรมชาติ หรือแม้กระทั่งผลไม้

มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร?

• ควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย
• ช่วยในการล้างพิษในร่างกาย
• ช่วยในการดูดซึมสารอาหารจากอาหารอื่นๆ
• ช่วยให้ผิวสวยและชุ่มชื้นมากขึ้น
• ช่วยในเรื่องการเผาผลาญของเซลล์มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก
• ป้องกันการเกิดนิ่วในไต
• ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
• ช่วยให้การย่อยอาหารสะดวกขึ้น

ดาวน์โหลดแอพเตือนให้คุณดื่มน้ำ

รู้จักชนิดของน้ำที่มีอยู่

เราสามารถพบน้ำประเภทต่างๆ ในธรรมชาติได้ และจะแตกต่างกันไปตามแหล่งกำเนิด ดูว่าน้ำชนิดใดที่เหมาะกับการบริโภคของมนุษย์

น้ำดื่ม 

น้ำดื่มเป็นน้ำประเภทหนึ่งที่เราบริโภคได้และจ่ายผ่านก๊อกน้ำของเรา ได้รับการบำบัดและแหล่งที่มาหลักคือลำธารหรือน้ำพุ เพื่อให้มีลักษณะที่ปราศจากสิ่งเจือปน น้ำดื่มจะต้องรวบรวมจากแหล่งที่สะอาดและผ่านกระบวนการบำบัด 

น้ำจืด

พบได้ในแม่น้ำและทะเลสาบ แต่ไม่สามารถบริโภคได้ทันที ขั้นแรกจำเป็นต้องผ่านกระบวนการกรองแบคทีเรียไม่ว่าจะผ่านการต้มหรือบำบัดด้วยวิธีอื่นก็ตาม 

น้ำแร่

มีแร่ธาตุในองค์ประกอบมากกว่า มันสามารถมาจากแหล่งธรรมชาติ แต่ที่ขายสามารถนำไปทำให้เป็นแร่โดยรับแร่ที่ละลายและสารเคมีชนิดอื่นในการเตรียม น้ำแร่ธรรมชาติมักจะไหลผ่านเส้นทางและบริเวณลึกที่แตกต่างกัน 

น้ำกรอง

น้ำกรองต้องผ่านกระบวนการต่างๆ เพื่อขจัดสิ่งสกปรกและสิ่งสกปรก

น้ำเดินทางผ่านร่างกายของเราได้อย่างไร?

เส้นทางของน้ำในร่างกายของเราเริ่มต้นทันทีที่สมองส่งสัญญาณว่าต้องการน้ำ เช่น เมื่อเรารู้สึกกระหายน้ำ มันเริ่มจากการกลืนกิน จากปาก ไปสู่ลำไส้เล็ก ผ่านหลอดอาหารและกระเพาะ

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าร่างกายของเราไม่สามารถกักเก็บน้ำได้ ดังนั้น หลังจากการบริโภคน้ำแล้ว น้ำจะกระจายไปทั่วร่างกายของเรา

เมื่อคุณดื่มน้ำหนึ่งแก้วจะใช้เวลาประมาณ 30 ถึง 60 นาทีในการเดินทางทั้งหมด น้ำจะทิ้งสูตรบางอย่างไว้ในเลือด ซึ่งจะกระจายคุณประโยชน์ของน้ำไปยังอวัยวะและกล้ามเนื้อทั้งหมด 

เป็นสิ่งสำคัญมากที่ต้องจำไว้ว่าต้องไม่ขาดน้ำตลอดทั้งวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณทำกิจกรรมมากมายที่ทำให้ร่างกายเคลื่อนไหวและสูญเสียของเหลวอยู่ตลอดเวลา

มิฉะนั้น ให้เตรียมแก้วน้ำหรือขวดน้ำติดตัวไว้เสมอและดื่มทุกครั้งที่รู้สึกกระหายน้ำ ร่างกายของคุณจะขอบคุณและคุณประโยชน์ต่างๆ จะถูกสังเกต ตั้งแต่ผิวของคุณไปจนถึงประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย