การออกกำลังกายของ Jade Picon

วันนี้เราจะมาพูดถึงการออกกำลังกายของ Jade Picon เป็นการออกกำลังกายที่เข้มข้นด้วยการซิทอัพ 250 ครั้ง ดูความลับของกล้ามหน้าท้องของ Jade Picon ได้แล้ว

ลองดูการฝึกของ Jade Picon

แม้กระทั่งก่อนที่จะฉายในวันจันทร์ (10) ของละคร “Travessia” ทางช่อง TV Globo ก็มีเหตุให้เกิดบางสิ่งที่ต้องพูดไปแล้ว เหตุผลหนึ่งคือการเปิดตัว Jade Picon อินฟลูเอนเซอร์และอดีตสมาชิก BBB มาเป็นนักแสดง

ในการให้สัมภาษณ์กับ Jade วัย 21 ปี เธอแสดงความคิดเห็นว่าความท้าทายใหม่ในการแสดงตัวละคร Chiara คือ "โอกาสที่ดีที่สุด" ในชีวิตของเธอ ผลงานของนักแสดงคนนี้ได้รับการยกย่องจากผู้กำกับ Glória Perez ไปแล้ว

ประเด็นหนึ่งที่ดึงดูดความสนใจเป็นอย่างมากคือหน้าท้องฉีกขาดที่อินฟลูเอนเซอร์แสดงบนโซเชียลเน็ตเวิร์กของเธอ ในที่สุดเธอก็ปรากฏตัวออกมามากมายเมื่อเธออยู่ที่ชายหาด ที่ยิม และหลายๆ คนก็สังเกตเห็นเธอมากและหน้าท้องของเธอก็ไม่มีใครสังเกตเห็น

เจด ปิคอน ย้ายไปที่รีโอเดจาเนโรและนำกิจวัตรที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นมาใช้ สำหรับผู้ที่ติดตามการคลิกของผู้มีอิทธิพลและอดีต BBB 22 ในเมืองมหัศจรรย์ คุณจะรู้ว่าการออกกำลังกายได้ผลดี

โฟกัสของหยก Picon

ด้วยรูปร่างที่เพรียวบางขึ้นพร้อมลงบันทึกรายการมาราธอนในละคร 9 โมงเช้าเรื่อง 'Travessia' เจดทุ่มเทตัวเองอย่างมากกับการออกกำลังกาย

เราได้พูดคุยกับ Ricardo Lapa ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลในริโอเพื่อค้นพบความลับของหน้าท้องที่กระชับของ Jade Picon เนื่องจากเราต้องการทราบรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับการฝึกซ้อมและวิถีชีวิตใหม่ของชาวเซาเปาโล

การมุ่งเน้นเรื่องโภชนาการเป็นหลักและการซิทอัพ 250 ครั้งต่อการออกกำลังกายและการออกกำลังกายทำโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีชื่อเสียงที่สุดคนหนึ่งในริโอเดจาเนโร คนที่เชื่อมช่องว่างระหว่างคนทั้งสองทันทีที่นักแสดงเปลี่ยนเมืองคือเชย์ ซูเวด ซึ่งจะรับบทเป็นคู่โรแมนติกกับเจดใน “Travessia”

เธอเก่งในการฝึกฝน

Jade สนุกกับการฝึกฝนตั้งแต่เธอยังเด็กและรู้วิธีฝึกฝน ตามประวัติส่วนตัวของเธอ Jade จะไม่ยุ่งเมื่อเธอไปยิม

“เธอชอบการฝึกซ้อมที่เข้มข้น เหงื่อออก และตัวแห้ง เธอบอกฉันว่ามันต้องอยู่แบบนี้ เราฝึกซ้อมด้วยกันมาได้หนึ่งสัปดาห์แล้ว และเธอก็ฝึกไปแล้วในวันจันทร์ อังคาร และมีกำหนดการในวันพฤหัสบดีและวันศุกร์ มีโอกาสมากที่ฉันจะฝึกซ้อมทุกวันที่ริโอเดจาเนโร”

ส่วนตัวของเจด

เขายังระบุด้วยว่าร่างกายของ Jade นั้นเป็นธรรมชาติทั้งหมด หลังจากที่หลายคนพูดสิ่งที่ผิดบนโซเชียลมีเดีย Jade ก็ใช้โซเชียลมีเดียเพื่อปฏิเสธว่าเธอไม่เคยทำศัลยกรรมใดๆ

“คุณตามฉันมาที่นี่ เห็นไหมว่าฉันฝึกอย่างบ้าคลั่งทุกวัน ฉันกินถูกแล้ว” อย่าบอกว่าร่างกายของฉันเป็นขั้นตอนได้โปรด ฉันเก่งทุกอย่างแต่นั่นยังไม่เพียงพอ มันทำให้ความพยายาม กิจวัตร และสมาธิของฉันเป็นโมฆะ” เขากล่าว

ตามคำกล่าวของบุคคลนั้น อินฟลูเอนเซอร์มีสมาธิมากและเมื่อมองหาเขา เธอบอกว่าเธอต้องการที่จะ "แห้งเหือด" มากกว่านี้ ดังนั้นการฝึกซ้อมจึงเข้มข้นและมีค่าใช้จ่ายแคลอรี่สูงโดยเน้นที่บริเวณหน้าท้องเสมอ

ชั้นเรียนทำงานอย่างไร?

มีการซิทอัพอย่างน้อย 250 ครั้งต่อชั้นเรียน ไม่ต้องพูดถึงการออกกำลังกายอื่นๆ ที่ใช้บริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง และไม่ใช่แค่กิจวัตรการออกกำลังกายเท่านั้น ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านพลศึกษารายนี้ระบุว่า Jade รับประทานอาหารที่สมดุลและได้รับการควบคุมอย่างดี ซึ่งจำเป็นต่อประสิทธิภาพการฝึกที่ดีและการกำหนดกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้อง

“เราฝึกตั้งแต่วันจันทร์ถึงวันศุกร์ นานๆ ครั้งที่มีการบันทึกตลอดทั้งวัน เราจะหยุดฝึกซ้อม” “เธอตอบสนองต่อการฝึกได้ดีมาก และเหนือสิ่งอื่นใด เธอมีความโน้มเอียงทางพันธุกรรมที่จะผอมและกลายเป็น 'แห้ง' มากขึ้นตามธรรมชาติอยู่แล้ว” - กล่าว ริคาร์โด้ ลาปา.

การฝึกซ้อมของเจดเป็นอย่างไรบ้าง?

Lapa นักแสดงหญิงใช้เวลาเรียนอย่างน้อย 50 นาที มี 4 รอบ ครั้งละ 3 แบบฝึกหัด ไม่รวมพัก

“ในหนึ่งวัน เราออกกำลังกายขา หน้าท้อง และคาร์ดิโอ อีกด้านหนึ่ง คือ แขนขา หน้าท้อง และคาร์ดิโอ ซึ่งอาจเป็นลู่วิ่งไฟฟ้า บันได หรือการเคลื่อนตัว (เครื่องเดินวงรี)” เขาอธิบาย “ฉันสั่งสอนว่าการฝึกต้องเข้มข้นและใช้พลังงานสูง แต่สิ่งที่จะทำให้คน 'แห้ง' ก็คืออาหาร” ผู้ฝึกสอนกล่าว

ดูตัวอย่างการฝึกอบรมบางส่วน

หากคุณสนใจที่จะทราบข้อมูลเกี่ยวกับการฝึกอบรม คุณสามารถเยี่ยมชมเครือข่ายส่วนตัวของ Jade หรือโซเชียลเน็ตเวิร์กของเธอเองได้ ที่นั่นเขาแสดงให้เห็นรายละเอียดการฝึกและขั้นตอนทั้งหมดของ Jade Picon

“เธอทำ 4 รอบจาก 3 ท่า โดยทำซ้ำ 20 ครั้ง ซึ่งคิดเป็นการออกกำลังกายหน้าท้องเฉลี่ย 250 ครั้งต่อวัน แต่แน่นอนว่าแบ่งกันอย่างดีในระหว่างการฝึกซ้อม”

ริคาร์โด้แนะนำซีรีส์สำหรับทั้งร่างกาย แต่เตือนว่า: การดำเนินการดังกล่าวต้องใช้ความระมัดระวังและการกำกับดูแลของมืออาชีพที่ดี

เป็นการออกกำลังกายขั้นสูง ไม่ใช่แค่ใครๆ ก็สามารถทำได้ แต่ผู้เริ่มต้นสามารถทำได้ตราบใดที่พวกเขาเคารพจำนวนการทำซ้ำ เช่น ถ้าคุณทำ 10 ข้อไม่ได้ แต่ทำ 2 ข้อได้ ก็ไม่เป็นไร การฟื้นตัวอาจใช้เวลานานเท่าใดก็ได้