กลูโคสหรือที่เรียกว่าน้ำตาลเป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญสำหรับเราและสิ่งมีชีวิตทั้งหมด ได้มาผ่านทางอาหารและเราเรียกระดับน้ำตาลในเลือดของเรา ความเข้มข้นของกลูโคสในร่างกายของเราถูกควบคุมโดยฮอร์โมน 2 ชนิดที่ผลิตในตับอ่อน ได้แก่ อินซูลินและกลูคากอน
ในขณะที่อินซูลินมีหน้าที่ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากลูโคสเข้าสู่เซลล์ ซึ่งจะช่วยลดระดับในเลือด กลูคากอนมีการกระทำตรงกันข้ามโดยทำให้น้ำตาลสำรองถูกทำลายและระดับในเลือดเพิ่มขึ้น
การมีน้ำตาลในเลือดสูงหรือต่ำเกินไปเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ ดังนั้น เพื่อรักษาระดับกลูโคสให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม คุณสามารถ:
- หลีกเลี่ยงน้ำอัดลม
- ลดการบริโภคขนมหวาน หมากฝรั่ง ช็อคโกแลต และลูกกวาดให้มากที่สุด
- รวมผักและผลไม้ไว้ในเมนูของคุณ
- พยายามกินทุกๆ 3 ชั่วโมงเพื่อที่คุณจะได้กินอาหารน้อยลงในแต่ละครั้ง
- เพิ่มการออกกำลังกายในแต่ละวันของคุณ
ใครก็ตามที่ป่วยเป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับกลูโคสจะต้องระมัดระวังเป็นพิเศษกับระดับน้ำตาลในเลือด ความเป็นไปได้ของชีวิตที่สงบสุข แม้กระทั่งกับโรคอย่างเช่นโรคเบาหวาน ก็เป็นความจริง อย่างไรก็ตาม เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ ผู้ป่วยจะต้องพยายามออกกำลังกาย ใส่ใจกับการรับประทานอาหาร และติดตามระดับน้ำตาลในเลือดบ่อยครั้ง สลับกับยาหากจำเป็น
การดูแลสุขภาพของคุณเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรก และด้วยเทคโนโลยี การดูแลอย่างต่อเนื่องนี้จึงง่ายกว่า ตอนนี้คุณสามารถวัดระดับน้ำตาลในเลือดโดยใช้แอปพลิเคชันบนโทรศัพท์มือถือของคุณได้แล้ว ตรวจสอบตัวเลือกด้านล่าง:
- ฟรีสไตล์ LibreLink
FreeStyle เป็นชื่อที่รู้จักกันดีในการขายเซ็นเซอร์ที่สวมบนแขนซึ่งช่วยตรวจระดับน้ำตาลในเลือดแบบเรียลไทม์กับผู้อ่าน ระบบได้รับการปรับปรุงและขณะนี้สามารถมีแอปสำหรับกิจกรรมนี้ได้
ตอนนี้ เพียงดาวน์โหลดแอปฟรีบนโทรศัพท์มือถือของคุณแล้วนำอุปกรณ์เข้าใกล้เซ็นเซอร์เพื่อดูว่าระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเป็นอย่างไร
2. MySugr – ไดอารี่โรคเบาหวาน
ด้วยการประมาณค่า hbZ1c ตัวติดตามคาร์โบไฮเดรตและระดับน้ำตาลในเลือด เครื่องคำนวณแบบลูกกลม และตัวเลือกอื่นๆ คุณสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ แอพนี้เป็นแอพที่เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 1, ชนิดที่ 2 หรือเบาหวานขณะตั้งครรภ์
3. เชื่อมต่อโรคเบาหวาน
ด้วยแอปนี้ คุณสามารถบันทึกข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวานได้ เช่น การควบคุมอาหาร การฉีดอินซูลิน ยา และแน่นอน วัดระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ ขอแนะนำสำหรับผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 1 และเบาหวานชนิดที่ 2
4. กลิค
นี่คือแอปที่แนะนำโดยสมาคมโรคเบาหวานแห่งบราซิล และด้วยแอปนี้ คุณสามารถวางใจในการคำนวณขนาดยาอัตโนมัติเพื่อแก้ไขดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดของคุณได้ ในการดำเนินการนี้ เพียงป้อนดัชนีของคุณแล้วระบุอาหารที่รับประทานในระหว่างวัน Glic จะให้รายงานฉบับสมบูรณ์พร้อมกราฟระดับน้ำตาลในเลือด จำนวนคาร์โบไฮเดรต และอื่นๆ อีกมากมายในแต่ละวัน
โปรดจำไว้ว่าแม้จะมีเทคโนโลยีทั้งหมด แต่ก็แนะนำให้ปรึกษาแพทย์เฉพาะทางบ่อยๆ
คุณเห็นไหมว่ามีตัวเลือกมากมายที่จะช่วยคุณดูแลสุขภาพของคุณ? ทดสอบแอปพลิเคชันและบอกเราเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณ