สเก็ตน้ำแข็งและคุณประโยชน์ของมัน

สำหรับผู้ที่มองหากีฬาที่ท้าทายสุดๆ ซึ่งสุดท้ายก็รวมทักษะต่างๆ ไว้ได้ในช่วงเวลาเดียว และยิ่งไปกว่านั้น เป็นกีฬาที่สวยงามน่าฝึกซ้อม สเก็ตเป็นกิจกรรมทางกายที่สมบูรณ์แบบมาก ๆ เลย เพราะนอกจากจะเป็นการออกกำลังกายที่ทรงพลังมากแล้ว ,นอกจากนั้นยังเป็นกีฬาที่ให้ความสนุกสนานมากมายแต่เราขอบอกเลยว่าเหนือสิ่งอื่นใด สเก็ตน้ำแข็ง ยังเป็นกีฬาที่ให้ประโยชน์มากมายและวันนี้เราจะนำบางส่วนมาให้ท่านชมกัน .

ติดตามสิทธิประโยชน์อันเหลือเชื่อเหล่านี้ตอนนี้:

ลดน้ำหนัก

สเก็ตน้ำแข็งมีกิจกรรมแอโรบิกเป็นจำนวนมาก ซึ่งจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างมาก งานวิจัยหลายชิ้นระบุว่าเมื่อคุณฝึกเล่นสเก็ต คุณสามารถเผาผลาญได้ 360 ถึง 600 แคลอรี่ ซึ่งหมายความว่าค่าใช้จ่ายด้านพลังงานในการเล่นสเก็ตเทียบเท่ากับการออกกำลังกายอย่างการวิ่ง แต่สุดท้ายกลับสนุกสนานกว่ามาก อีกทั้งยังมีการหลั่งสารเอ็นโดรฟินและลดความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยร้ายแรงอีกด้วย

พัฒนาความยืดหยุ่นและความคล่องตัวร่วมกัน

เมื่อคุณเป็นนักเล่นสเก็ต คุณจะพัฒนาความคล่องตัวและความยืดหยุ่นของข้อต่อมากขึ้นโดยอัตโนมัติ ซึ่งท้ายที่สุดจะทำให้คุณมีความแข็งแกร่ง ทำให้การเคลื่อนไหวของคุณลื่นไหล และป้องกันการบาดเจ็บในอนาคต จากทั้งหมดนี้ การเคลื่อนไหวของคุณจะมีประสิทธิภาพและการเคลื่อนไหวจะสวยงามมากขึ้นเหมือนกับของนักสเก็ตลีลา

การเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

ด้วยการฝึกฝนการเล่นสเก็ต คุณจะต้องออกกำลังกล้ามเนื้อหลายส่วนในร่างกาย ดังนั้นการเล่นสเก็ตจึงทำให้กล้ามเนื้อกระชับ โดยเฉพาะบริเวณแขนขาส่วนล่าง เนื่องจากการเคลื่อนไหวเหล่านี้เมื่อจะไถล ดังนั้นบริเวณที่ออกกำลังกายมากที่สุด คือ น่อง ขา และก้น แต่แขนขาส่วนบนก็ถูกใช้บ่อยเช่นกัน เช่น หน้าท้องและแขน ซึ่งช่วยให้คุณทรงตัวได้มากซึ่งเป็นที่ต้องการของนักเล่นสเก็ตมาก ดังนั้นเราจึงได้ข้อสรุปว่าการเล่นสเก็ตเป็นกีฬาที่สมบูรณ์มากซึ่งออกฤทธิ์ได้หลายกลุ่มกล้ามเนื้อ

เพิ่มความเข้มข้น

เพื่อรักษาสมดุลขณะเล่นสเก็ต คุณจะต้องมีสมาธิอย่างมาก ซึ่งจะช่วยให้คุณมีสมาธิกับสิ่งอื่นๆ ในชีวิตประจำวันได้

ทำงานเกี่ยวกับการประสานงานมอเตอร์

ในการเล่นสเก็ต คุณจะพัฒนาความสามารถในการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อโครงร่าง ซึ่งจะช่วยคุณในกิจกรรมประจำวัน ซึ่งต้องมีการประสานงานด้านการเคลื่อนไหวที่ดี เมื่อคุณฝึกเล่นสเก็ต คุณจะต้องฝึกฝนทักษะใหม่ๆ เพื่อรักษาสมดุลบนวงล้อ

ปรับปรุงระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจ

เมื่อเราคิดถึงการเล่นสเก็ต การทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดดีขึ้น ซึ่งส่งผลให้คอเลสเตอรอลและความดันโลหิตลดลง ซึ่งนอกจากจะเพิ่มปริมาณการนอนหลับและลดความเหนื่อยล้าในชีวิตประจำวันแล้ว ดังนั้น การฝึกเล่นสเก็ตเป็นประจำจะทำให้กล้ามเนื้อหน้าอกของคุณแข็งแรงขึ้น และอาการหายใจไม่สะดวกจะดีขึ้นเรื่อยๆ ช่วยให้ระบบทางเดินหายใจทำงานได้ดีขึ้น

ความเป็นอยู่ที่ดี

สเก็ตน้ำแข็งถือเป็นกีฬาที่ทรงพลังมากซึ่งให้ความรู้สึกอิสระบนล้อและความตื่นเต้นของความท้าทายในการปรับปรุงทุกวันซึ่งทำให้คุณมีคุณภาพชีวิตและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น