Idag ska vi prata om Jade Picons träningspass, det är intensiva pass med 250 sit-ups. Se nu hemligheterna bakom Jade Picons sexpackade magmuskler.
Kolla in Jade Picons träning
Redan innan lanseringen på måndagen (10), av såpoperan "Travessia", på TV Globo, hade det redan fått något att sägas. En av anledningarna är debuten av Jade Picon, influencer och tidigare BBB-medlem, som skådespelerska.
I en intervju med Jade, 21 år, kommenterade hon att den nya utmaningen att representera karaktären Chiara var hennes livs "bästa möjlighet". Faktum är att skådespelerskans arbete redan har fått beröm av regissören Glória Perez.
Ett ämne som väckte stor uppmärksamhet var den trasiga magen som influencern visar på sina sociala nätverk. Det slutar med att hon visar mycket när hon är på stranden, på gymmet och många märker henne mycket och hennes mage går inte obemärkt förbi.
Jade Picon flyttade till Rio de Janeiro och har anammat en allt hälsosammare rutin. För dig som följer klicken från influencern och ex-BBB 22 i Marvelous City, du vet att träningen har gett resultat.
Jade Picons fokus
Med en slankare, mer definierad kropp, redo att ta sig an inspelningsmaraton för nästa såpopera klockan 9, "Travessia". Jade ägnar sig mycket åt fysisk aktivitet.
Vi pratade med Ricardo Lapa, en personlig tränare i Rio, för att upptäcka hemligheterna bakom Jade Picons definierade mage, eftersom vi vill veta mer detaljer om träningen och den nya livsstilen för infödingen i São Paulo.
Ett mycket stort fokus på näring och 250 sit-ups per träningspass och träningen görs av en av de mest kända proffsen i RIo de Janeiro. Personen som överbryggade klyftan mellan de två, så snart skådespelerskan bytte stad, var Chay Suede, som kommer att spela en romantisk partner med Jade i "Travessia".
Hon är bra på att träna
Jade har tyckt om att träna sedan hon var yngre och vet hur man tränar. Enligt hennes personliga profil bråkar inte Jade när hon går till gymmet.
”Hon gillar intensiv träning, att svettas och att vara torr. Hon sa till mig att det behövde förbli så här. Vi har tränat tillsammans i en vecka och hon har redan tränat på måndag, tisdag och är planerad till torsdag och fredag. Det är mycket troligt att jag kommer att träna varje dag jag är i Rio de Janeiro."
Jades personliga
Han sa till och med att Jades kropp är helt naturlig. Efter att många människor sa fel sak på sociala medier använde Jade sociala medier för att förneka att hon hade genomgått något kosmetiskt ingrepp.
”Du följer mig här, du ser att jag tränar som en galning varje dag, jag äter rätt. Säg inte att min kropp är en procedur, tack. Jag är väldigt bra på allt, men det räcker inte. Det ogiltigförklarar all min ansträngning, rutin, fokus”, sa han.
Enligt personen är influencern väldigt fokuserad och när hon letade efter honom sa hon att hon ville vara ännu mer "torr". Därför är träningspassen intensiva, med hög kaloriförbrukning, alltid med övningar fokuserade på magregionen.
Hur fungerar klasserna?
Det finns minst 250 sit-ups per klass. För att inte tala om de andra övningarna som rekryterar magmusklerna. Och det är inte bara träningsrutinen. Enligt idrottsutbildaren har Jade en balanserad och välreglerad kost, vilket är avgörande för bra träningsprestanda och muskeldefinition, särskilt i bukregionen.
– Vi tränar måndag till fredag. Sällan, när det är inspelning hela dagen, slutar vi träna", "Hon svarade väldigt bra på träningen och utöver det har hon redan en genetisk predisposition att vara smal och bli mer "torr" naturligt." - Säger Ricardo Lapa.
Hur är Jades träning?
Med Lapa tar skådespelerskan lektioner som varar minst 50 minuter: det finns 4 omgångar med 3 övningar vardera, utan vila.
"På en dag arbetar vi med ben, mage och konditionsträning. Å andra sidan, övre extremiteter, mage och cardio, som kan vara ett löpband, trappor eller transport (elliptisk)”, förklarar han. "Jag predikar att träning måste vara intensiv, med hög kaloriförbrukning. Men det som gör en person "torr" är mat”, säger tränaren.
Se några träningsexempel
Om du är intresserad av att ta reda på om utbildningen kan du besöka Jades personliga eller hennes egna sociala nätverk. Där visar han i detalj alla Jade Picons träning och steg.
”Hon gör 4 pass på 3 övningar med 20 repetitioner, vilket ger i snitt 250 magövningar per dag. Men förstås väl uppdelat under träningen.”
Ricardo föreslår en serie för hela kroppen, men varnar: försiktighet och övervakning av en bra professionell är nödvändig för att utföra den.
Det är ett avancerat träningspass, så inte vem som helst kan göra det. Men en nybörjare kan göra det, så länge de respekterar antalet repetitioner. Om du inte kan göra 10, till exempel, och göra 2, är det bra. Återhämtningen kan ta så lång tid det tar.