Glukos, även känt som socker, är en viktig energikälla för oss och alla levande varelser. Det förvärvas genom mat och vi kallar dess nivåer i vårt blodsocker. Koncentrationen av glukos i vår kropp regleras av två hormoner som produceras i bukspottkörteln: insulin och glukagon.
Medan insulin är ansvarigt för att se till att glukos kommer in i cellerna och därmed sänker dess blodnivå, har glukagon motsatt effekt genom att få sockerreserven att brytas och dess blodnivåer att öka.
Att ha för högt eller för lågt blodsocker är ohälsosamt. Så för att hålla din glukosnivå på rätt nivå kan du:
- Undvik läsk;
- Minimera intaget av godis, tuggummi, choklad och godis;
- Inkludera frukt och grönsaker i din meny;
- Försök att äta var tredje timme så att du konsumerar en mindre mängd mat åt gången;
- Öka din dagliga fysiska aktivitet.
Alla som lider av en glukosrelaterad sjukdom måste vara extra försiktig med sin blodsockernivå. Möjligheten till ett lugnt liv, även med en sjukdom som diabetes, till exempel, är en realitet. Men för det måste patienterna försöka träna fysisk träning, uppmärksamma sin kost och regelbundet övervaka sina blodsockernivåer; varvat med medicin vid behov.
Att ta hand om hälsan är en prioritet och med tekniken är det lättare att upprätthålla denna ständiga vård; Det är redan möjligt att mäta nivån av blodsocker genom applikationer på mobiltelefoner. Kolla in några alternativ nedan:
- FreeStyle LibreLink
FreeStyle var redan ett välkänt namn för att marknadsföra en sensor som bärs på armen som hjälpte till att kontrollera blodsockret i realtid med en läsare. Systemet har förbättrats och nu är det möjligt att räkna med en app för sådan aktivitet.
Nu behöver du bara ladda ner appen gratis på din mobiltelefon och föra enheten närmare sensorn för att se hur ditt blodsocker mår.
2. MySugr – Diabetesdagbok
Med hbZ1c-uppskattning, kolhydrat- och blodsockermätare, bolusräknare och andra alternativ kan du kontrollera ditt blodsocker. Detta är en app som passar personer med typ 1, typ 2 eller graviditetsdiabetes.
3. Diabetes Connect
Med den här appen kan du enkelt registrera data relaterad till diabetes, såsom måltidskontroll, insulininjektioner, mediciner och, naturligtvis, mätning av din blodsockernivå. Det är indicerat för personer med typ 1-diabetes och typ 2-diabetes.
4. Glic
Detta är en app som rekommenderas av Brazilian Society of Diabetes och med den kan du räkna med en automatisk beräkning av korrigeringsdosen för ditt glykemiska index. För att göra det, ange helt enkelt ditt index och ange sedan vilka livsmedel som äts under dagen. Glic kommer att förse dig med en komplett rapport med dagliga grafer över blodsocker, kolhydrater och mycket mer.
Kom ihåg att även med all teknik, rekommenderas att den specialiserade läkaren konsulteras ofta.
Såg du hur många alternativ som kan hjälpa dig med sjukvård? Testa apparna och berätta om din upplevelse.