Balett är en mycket komplett övning som bearbetar din kropp, själ och själ. Som i slutändan ger dig oöverskådliga fördelar. En av de viktigaste uppgifterna om klassisk balett är att den ansågs vara en av de mest kompletta fysiska övningarna i världen.
De aspekter som dansare visar i sina resultat är deras fysiska konditionering, som främst tar in aspekterna av psykologisk balans, kroppsbalans och flexibilitet. Se de viktigaste fördelarna med att träna balett:
- Det förbättrar din andning, eftersom det i slutändan kontrollerar din andningsfrekvens mer och stimulerar blodcirkulationen i dina lungor.
- Det förbättrar din hållning, Ballet arbetar alltid med medvetenhet om placeringen av din ryggrad, nacke, koncentration på rygg och mage för att bibehålla positioner.
- Det jobbar på din flexibilitet, rörelserna utförs på ett långsträckt sätt vilket i slutändan ger arbete med kroppens naturliga amplitud, på grund av att de är grundstegen till de som det jobbas mest med med stretching.
- Arbeta på din smidighet och noggrannhet i rörelser, eftersom balettrörelser är rena, exakta, med räknade tider, med balettrytmen.
- Stärker dina muskler, alla övningar som vi använder kraft, oavsett om de upprepas snabbt eller långsamt, våra muskler börjar utvecklas intelligent för att motstå stimuli bättre och bättre, oavsett om det är i musklerna i benet, glutes, magen, armarna eller till och med hjärtat.
- Träna dina magmuskler och minska dina mått, eftersom baletthållningen nästan är som en evig sit-up.
- Förbättrar din motoriska koordination för små och stora rörelser, vanligtvis arbetade med i set, dina höfter, armar och huvud.
- Det stimulerar din kardiovaskulära konditionering, med kontrollerad andning och stimulering av blodcirkulationen, så ditt hjärta känner ett behov av att arbeta hårdare och bli mer motståndskraftig.
- Främjar din känsla av välbefinnande, eftersom aktiviteter som utförs med musik frigör mer endorfiner, vilket i slutändan förbättrar det centrala nervsystemet, ger ökad självkänsla, vilket minskar dina depressiva och ångestsymtom, och även bibehåller kontrollen över din aptit.
- Det främjar din kroppsmedvetenhet, gör att du har muskler som du inte ens visste fanns, så att du lär dig att kontrollera dem.
Alla dessa fördelar som nämns ovan ger andra fördelar som härrör från dem, såsom: att förbättra din hållning lindrar dig omedelbart från ryggsmärtor; stärka musklerna och förbättra flexibiliteten förhindrar knä- och fotledssmärtor som orsakas av broskbrister, eftersom du lär dig att bättre balansera viktfördelningen på sättet du går; Det finns också det faktum att du har mycket mer kroppsmedvetenhet och motorisk koordination, vilket avsevärt förbättrar din uppfattning om små skador, eftersom du börjar uppfatta muskler, ben, nerver och allt som fungerar när du gör minimala rörelser.
Balett får oss att bättre förstå våra kroppar, våra omfång och begränsningar, den får oss att känna oss starkare och mer energiska. Balett hjälper också mycket med viktminskning på ett hälsosamt sätt, eftersom det är en extremt funktionell övning, med olika typer av dans som hjälper till med viktminskning.