Добро спавање је неопходно тако да то може добро да функционише у нашем телу. Ако то не учинимо, постајемо раздражљивији, имамо главобоље, поспаност, умор, па чак и морску болест. Да бисте избегли све ове непријатне ефекте, постоје ови бесплатне апликације које ће вам помоћи да заспите.
Доказана чињеница је да одрасли треба да спавамо најмање 7 сати дневно, али, много пута, не можемо доћи до тог времена и наше тело не мирује. Као резултат немамо добар принос, склони смо да будемо нерасположени и тешко нам је да се концентришемо.
Ла цулпа де есто суеле сер, с једне стране, у стресу који радни живот доводи у садашњост и, с друге стране, у нашој зависности од технологије.
Тренутно можемо бити одсутан од куће 12 сати док се крећемо на посао и са посла, радимо и обављамо послове. Кад смо код куће, морамо се побринути за кућне послове, децу (ако их има) и припремити ствари за следећи дан.
Као да је мало, код куће користимо мобилни телефон пре спавања, Шта учини да спавамо касније међутим, због осветљења екрана и узбуђења које наш мозак генерише.
Међутим, исти уређај као отежава нам спавање може бити и решење нашег несаница и лоше ноћи од суено.
Да би се показало да ови постоје апликације које ће вам помоћи да заспите куе харан из ваше рутине нешто другачије и здраво.
Апликације које ће вам помоћи да заспите
Пре него што пређемо директно на апликације, желели смо коментар на три комуналне услуге да Суелен има најсавременије мобилне телефоне са иОС и Андроид систем ко може и вама помоћи.
Први је да активирате опцију Време за спавање, који служи за програмирање записа са периодом мировања који желите. Примените модификације да смањите узбуђење које екран генерише.
Друга мера је активирање опције прекинути везу на електронским уређајима иОС или Ат тхе узнемиравати на Андроид-у, који утишава обавештења и позиве, поред тога што смањује звук апликација које изаберете.
А трећи је он Суспенсион Моде О без ометања, што ће вам омогућити да изаберете апликације чија ће обавештења бити дозвољена ноћу.
1. Спавајте као Андроид
монитор циркадијални циклуси и анализирати након што региструјете пар, одатле ћете добити препоруке засноване и на активности вашег мобилног телефона. Лас препоруке ће бити усмерене да вас регулишу ритам спавања и гарантују вам нормалне циклусе.
Лос резултати ће се појавити у облик графике са опцијом пуштања звукова за које сматрате да опуштају или снимања буке околине док спавате. Наћи ћете га бесплатно на адреси Гоогле Плаи.
2. Гоогле сат
То је Гоогле апликација која садржи аларме и тајмере, такође може да се користи за регулисање вашег одмора, пуес, активирати режим спавања да конфигуришете своје навике спавања.
Радим то подешавање времена за спавање и буђење, како би вас научили употреби коју сте користили на мобилном телефону у то време и са опцијом Аларм за излазак сунца који осветљава екран и остаје 15 минута до буђења. Ако га немате инсталиран у фабрици, можете га набавити овде.
3. Суено Монитор
Ова бесплатна апликација за андроид помоћи вам да региструјте своје фазе спавања и распореде да бисте затим понудили савет који вам помаже на најбољи начин и може побољшати ваш одмор.
платформа сетићете се времена када треба да спавате и има опције белог шума за опуштање. Такође, можете снимити звукове околине да бисте идентификовали оне ствари које могу прекинути ваше фазе.