Балет је веома комплетна вежба која ради ваше тело, ум и душу. Што вам на крају доноси непроцењиве користи. Један од најважнијих података о класичном балету је да се сматрао једном од најкомплетнијих физичких вежби на свету.
Аспекти које плесачи показују у својим резултатима су њихова физичка припремљеност, која углавном доноси аспекте психичке равнотеже, равнотеже тела и флексибилности. Погледајте главне предности бављења балетом:
- Побољшава ваше дисање, јер на крају више контролише вашу фреквенцију дисања и стимулише циркулацију крви у вашим плућима.
- Побољшава ваше држање, Балет увек ради са свешћу о позиционирању ваше кичме, врата, концентрације на леђима и стомаку како бисте задржали положаје.
- Делује на вашу флексибилност, покрети се изводе издужено, што на крају доводи до рада са природном амплитудом тела, с обзиром да су они основни кораци код оних на којима се највише ради код истезања.
- Радите на својој агилности и тачности покрета, јер су балетски покрети чисти, тачни, са одбројаним временима, уз балетски ритам.
- Јача ваше мишиће, свака вежба коју користимо силом, било да се понавља брзо или споро, наши мишићи почињу да се интелигентно развијају да све боље и боље подносе стимулусе, било у мишићима ногу, глутеуса, стомака, руку или чак срца.
- Радите трбушне мишиће и смањите мере, јер је балетско држање скоро као вечно трбушњак.
- Побољшава вашу моторичку координацију за мале и велике покрете, на којима се обично ради у сетовима, куковима, рукама и главом.
- Стимулише вашу кардиоваскуларну кондицију, контролисаним дисањем и стимулацијом циркулације крви, тако да ваше срце осећа потребу да ради више и постане отпорније.
- Промовише ваш осећај благостања, јер активности које се изводе уз музику ослобађају више ендорфина, на крају побољшавајући централни нервни систем, пружајући повећано самопоштовање, што смањује ваше симптоме депресије и анксиозности, а такође одржава контролу над вашим апетитом.
- То промовише свест о вашем телу, на крају чини да имате мишиће за које нисте ни знали да постоје, па научите да их контролишете.
Све ове предности које су горе поменуте доносе и друге бенефиције које произилазе из њих, као што су: побољшање вашег држања одмах вас ослобађа неких болова у леђима; јачање мишића и побољшање флексибилности спречавају бол у коленима и зглобу узроковану недостатком хрскавице, док научите да боље избалансирате дистрибуцију тежине у начину на који ходате; Ту је и чињеница да имате много више свести о телу и моторичке координације, што умногоме побољшава вашу перцепцију малих повреда, јер почињете да перципирате мишиће, кости, нерве и све што ради када правите минималне покрете.
Балет нас чини да боље разумемо своја тела, наше домете и ограничења, чини да се осећамо јачим и енергичнијим. Балет такође много помаже у мршављењу на здрав начин, јер је изузетно функционална вежба, при чему различите врсте плеса помажу у мршављењу.