Проналажење начина да побољшам квалитет сна постао ми је приоритет, у последње време ми је тешко да се искључим након ужурбаности свакодневног живота.
Моја потрага за мирним ноћним сном навела ме је да истражим неколико апликација усмерених на побољшање квалитета ноћног одмора.
У овом чланку ћу поделити своје искуство са три апликације које су трансформисале моје ноћи: СхутЕие®, СлеепСцоре™ и Слееп++®, говорећи о томе како је свако могао да ублажи изазове спавања са којима сам се суочио.
1. СхутЕие®: персонализовани помоћник за спавање
Моје путовање је почело са СхутЕие®, вишеструка апликација која обећава не само праћење сна, већ нуди и опуштајуће звукове и паметни будилник.
У ноћима попут оне у којој сам остајао будан до 3 сата ујутру бринући о роковима, СхутЕие® је могао бити спаситељ, пружајући опуштајуће звукове да смирим мој немирни ум.
Његов приступ базиран на вештачкој интелигенцији за анализу образаца спавања и нуђење персонализованих савета био би изузетно користан у разумевању и побољшању мојих навика спавања.
2. СлеепСцоре™: најсавременија технологија анализе спавања
Затим сам истражио СлеепСцоре™, који користи технологију бесконтактног сонара за праћење образаца спавања.
Научна прецизност ове апликације би била од користи током тих непроспаваних ноћи изазваних анксиозношћу око будућих пројеката.
СлеепСцоре™ је могао да пружи драгоцене увиде у ефикасност мојих покушаја медитације пре спавања, нудећи савете засноване на подацима за постизање дубљег сна који обнавља.
“Још много оваквих материјала”Придружи се сад
3. Слееп++®: Оптимизација спавања уз Аппле Ватцх
- 🔗иОС
Коначно сам открио Слееп++®, апликација која претвара ваш Аппле Ватцх у напредни уређај за праћење спавања. С обзиром на то колико често сам се будио исцрпљен, чак и након што сам наводно довољно спавао, Слееп++® би био идеалан за праћење квалитета мог сна.
Могућност интегрисања података о спавању у иПхоне-ову апликацију Хеалтх и примања детаљног резимеа мог ноћног сна могла је да ми помогне да идентификујем и исправим обрасце који су били штетни за мој одмор.
Мониторинг помаже
Свака од ових апликација нуди јединствен скуп алата дизајнираних за решавање различитих аспеката спавања, од успављивања до буђења.
За некога ко се суочио са немирним ноћима и уморним јутрима, комбиновање ових апликација могло би да пружи свеобухватно решење.
Међутим, важно је запамтити да иако ове технологије нуде драгоцену подршку, уравнотежен приступ, укључујући здраве навике спавања и управљање стресом, кључан је за постизање жељеног ноћног благостања.
На мом личном путовању ка бољем сну, свака апликација је представљала јединствену прилику да разумем и оптимизујем своје обрасце одмора, претварајући непроспаване ноћи у обнављајући, продуктиван одмор.