Изненадни топлотни талас који обележава крај зиме 2023. затекао је многе људе и од виталног је значаја да сви дамо свој део посла да се носимо са овим изазовом, који је не само неугодан већ и опасан због високих температура, које су штетне. до тела.
Срећом, технологија нам нуди вредне алате да се носимо са екстремном топлотом и одржавамо здравље у добром стању.
У овом чланку представљамо неке апликације које могу да помогну у мерењу и суочавању са неповољним временским условима и дајемо корисне савете како да се носите са топлотним таласом на најбољи могући начин.
Апликације за мерење временских услова
1. Време под земљом (Андроид То је иОС)
Ова апликација пружа тачне, хиперлокалне информације о времену, укључујући температуру, влажност, брзину ветра и квалитет ваздуха.
Такође пружа детаљне прогнозе, упозорења о тешким временским приликама и податке са личних метеоролошких станица.
2. АирВисуал (андроид То је иОС)
Квалитет ваздуха је кључна брига током топлотног таласа. Аир Висуал нуди очитавања квалитета ваздуха у реалном времену, временске прогнозе и прогнозе загађења преко услуге ГПС локације.
Познавајући квалитет ваздуха, можете предузети кораке да заштитите своје респираторно здравље.
3. Цлиматемпо – Временска прогноза (андроид То је иОС)
Апликација Цлиматемпо пружа временску прогнозу и информације о температури, влажности и УВ индексу.
То је одличан алат за планирање ваших активности током целе недеље, јер пружа информације о времену за наредних петнаест дана.
4. ИНМЕТ време (андроид То је иОС)
Национални институт за метеорологију (ИНМЕТ) има апликацију која пружа детаљне информације о клими у Бразилу.
Посебно је користан за оне који желе информације специфичне за регион.
5. ЦПТЕЦ – Временска прогноза (андроид)
Центар за временске прогнозе и климатске студије (ЦПТЕЦ) нуди временске прогнозе за цео Бразил.
Апликација је одличан извор ажурираних временских информација.
Апликације за адекватну хидратацију
Током топлотног таласа, остати хидрирани је од суштинског значаја за ваше здравље. Ево неких апликација које вас могу подсетити да редовно пијете воду:
1. Подсетник за воду (Андроид)
Ова апликација вам омогућава да поставите редовне подсетнике да пијете воду током дана, осигуравајући да останете хидрирани.
2. Ватерцат (Андроид и иОС)
Ватерцат је апликација која нуди прилагодљиве подсетнике да пијете воду и пратите свој дневни унос.
Он израчунава количину коју треба конзумирати на основу вашег пола, тежине и дневних навика као што су физичка активност и временски услови на разигран начин.
3. Агуа подсетник – пијте воду (иОС)
Доступна за иОС кориснике, ова апликација вам омогућава да поставите подсетнике о хидратацији и пратите свој дневни унос воде.
4. Пијте воду Водолије – подсетник (Андроид и иОС)
Ова апликација чини пијаћу воду забавнијом претварајући ваш унос воде у игру са виртуелним акваријумом.
Савети за суочавање са високом температуром
Поред апликација, ево неколико важних савета који ће вам помоћи да се суочите са топлотним таласом на здрав начин:
1. Избегавајте веома јака времена сунца
Покушајте да останете у затвореном простору или на сеновитим местима током најтоплијих сати дана, обично између 10 и 16 часова.
2. Користите крему за сунчање
Увек нанесите крему за сунчање пре изласка на сунце да бисте заштитили кожу од УВ зрака. Заштитник ће спречити опекотине, прерано старење коже и могући рак.
3. Одлучите се за лаке тканине
Лагана, широка одећа направљена од материјала као што је памук помаже да ваше тело буде хладно.
4. Избегавајте веома топле купке
Преферирајте топле или хладне купке како бисте избегли прегревање тела.
5. Не трошите воду
У време када је вода још вреднија, посебно у сушнијим временима са мало кише, пазите да је не трошите. Поправите цурења, не перите возила или дворишта сваки дан, воду користите штедљиво.
6. Не гори
У подручјима склоним шумским пожарима, избегавајте активности које могу изазвати пожар, као што је паљење ватре на отвореном.
У урбаним срединама избегавајте спаљивање смећа и другог отпада. Због сувоће ваздуха, дим се лакше шири, уз већ поменуте ризике од пожара, изазива респираторну нелагодност.
7. Користите овлаживач ваздуха
Овлаживач ваздуха може помоћи у смањењу нелагодности у затвореном простору, посебно када је ваздух веома сув.
Закључак
Валови могу бити опасни по наше здравље и добробит, али коришћењем ових апликација и усвајањем паметних навика можемо се ефикасније носити са овим изазовима.
Ако будете информисани о локалним временским условима, останете хидрирани и следите једноставне мере предострожности, то може учинити све када дође до врућине. Запамтите да су превенција и брига о себи од суштинског значаја за безбедно и удобно суочавање са високим температурама.