Наше тело је састављено од воде, а хидратација је неопходна за правилно функционисање функција целог тела.
Према водичу Министарства здравља, идеална количина воде за конзумирање варира у зависности од старости и тежине особе. Али, у просеку, вредност остаје на приближно 2 литра дневно за одрасле.
Зато смо данас одлучили да вам донесемо предности воде за пиће, како бисте схватили њен значај. Видиш сад!
Предности воде за пиће
Ако желите да искористите све предности хидратације, од суштинског је значаја да водите рачуна о томе да воду конзумирате у најздравијем могућем облику.
Бити она, пијући чисту течност, зачињену воћем, у чајевима, природним соковима или чак кроз воће.
Које су користи за тело?
- Регулише телесну температуру
- Помаже у детоксикацији тела
- Помаже у апсорпцији хранљивих материја из друге хране
- Оставља кожу лепшом и хидратизованијом
- Помаже у ћелијском метаболизму, доприносећи губитку тежине
- Спречава појаву камена у бубрегу
- Побољшава циркулацију крви
- Олакшава варење оброка
Преузмите апликацију која ће вас подсетити да пијете воду
Упознајте врсте воде које постоје
У природи можемо наћи различите врсте вода које се разликују према месту порекла. Погледајте која је врста воде погодна за људску употребу.
Питка вода
Вода за пиће је врста воде коју можемо да конзумирамо и која се дистрибуира кроз наше славине. Лечи се и њен главни извори су потоци или извори. Да би се окарактерисала као чиста од нечистоћа, вода за пиће мора бити сакупљена из чистог извора и прошла процес третмана.
Слатка вода
Налази се у рекама и језерима, али се не може одмах конзумирати. Прво, потребно је проћи кроз процес филтрације бактерија, било кроз кључање или неки други метод третмана.
Минерална вода
У свом саставу има већу количину минерала. Може доћи из природног извора, али комерцијално доступни они могу бити вештачки минерализовани примањем растворених руда и других хемијских врста у њиховој припреми. Природна минерална вода обично пролази различитим путевима и дубоким пределима.
Филтрирана вода
Филтрирана вода пролази кроз низ процеса за уклањање прљавштине и нечистоћа.
Како вода путује кроз наше тело?
Пут воде у нашем телу почиње оног тренутка када наш мозак сигнализира да му је потребна вода. Као када осетимо жеђ, а она иде од гутања, из уста, до танког црева, пролазећи кроз једњак и желудац.
Важно је знати да наше тело није способно да складишти воду, па се након конзумирања дистрибуира по целом телу.
Када попијете чашу воде, потребно је око 30 до 60 минута да пређете цео пут. Вода на крају оставља део своје формуле у крви, што ће проширити своје благодети на све органе и мишиће.
Веома је важно запамтити да останете хидрирани током дана. Нарочито ако радите пуно активности које одржавају ваше тело у покрету и константним губитком течности.
У супротном, увек имајте при руци чашу или флашу воде и пијте кад год осетите жеђ. Ваше тело ће вам бити захвално и користи ће бити примећене, од ваше коже до вашег учинка у физичким активностима.