Глукоза, позната и као шећер, важан је извор енергије за нас и сва жива бића. Добија се храном и његове нивое у нашој крви називамо гликемијом. Концентрацију глукозе у нашем телу регулишу два хормона произведена у панкреасу: инсулин и глукагон.
Док је инсулин одговоран да обезбеди да глукоза уђе у ћелије, чиме се смањује њен ниво у крви, глукагон има супротну акцију изазивајући разбијање резерве шећера и повећање нивоа у крви.
Превисок или пренизак шећер у крви је штетан за ваше здравље. Дакле, да бисте одржали глукозу на одговарајућем нивоу, можете:
- Избегавајте безалкохолна пића;
- Смањите унос слаткиша, жвака, чоколаде и бомбона што је више могуће;
- Укључите воће и поврће у свој мени;
- Покушајте да једете свака 3 сата тако да конзумирате мање хране одједном;
- Повећајте дневну физичку активност.
Свако ко пати од болести повезаних са глукозом треба да буде посебно пажљив са нивоом глукозе у крви. Могућност мирног живота, чак и са болешћу као што је дијабетес, на пример, је реалност. Међутим, да би се то постигло, пацијенти морају да покушају да вежбају, да обрате пажњу на исхрану и често прате ниво шећера у крви; промешати са лековима, ако је потребно.
Брига о вашем здрављу је приоритет и, уз технологију, лакше је одржавати ову сталну бригу; Сада је могуће мерити ниво глукозе у крви помоћу апликација на вашем мобилном телефону. Погледајте неке опције у наставку:
- ФрееСтиле ЛибреЛинк
ФрееСтиле је већ био добро познато име за продају сензора који се носи на руци и који је помагао да провери ниво глукозе у крви у реалном времену помоћу читача. Систем је побољшан и сада је могуће имати апликацију за ову активност.
Сада само преузмите бесплатну апликацију на свој мобилни телефон и приближите уређај сензору да видите какав вам је ниво шећера у крви.
2. МиСугр – Дневник дијабетеса
Са проценом хбЗ1ц, уређајем за праћење угљених хидрата и глукозе у крви, калкулатором болуса и другим опцијама можете контролисати ниво шећера у крви. Ово је апликација погодна за особе са дијабетесом типа 1, типа 2 или гестацијским дијабетесом.
3. Диабетес Цоннецт
Помоћу ове апликације можете практично да снимите податке који се односе на дијабетес, као што су контрола оброка, ињекције инсулина, лекови и, наравно, мерење нивоа шећера у крви. Препоручује се особама са дијабетесом типа 1 и дијабетесом типа 2.
4. Глиц
Ово је апликација коју препоручује Бразилско удружење за дијабетес и уз њу можете рачунати на аутоматско израчунавање дозе за корекцију вашег гликемијског индекса. Да бисте то урадили, једноставно унесите свој индекс, а затим наведите које сте намирнице јели током дана. Глиц ће пружити комплетан извештај са дневним графиконима глукозе у крви, бројем угљених хидрата и још много тога.
Запамтите, чак и уз сву технологију, препоручује се да се често консултује специјализовани лекар.
Да ли сте видели колико има опција које ће вам помоћи да бринете о свом здрављу? Тестирајте апликације и реците нам своје искуство.