За оне који траже веома изазован спорт, који на крају комбинује неколико вештина у једном тренутку и, поврх тога, прелеп спорт за вежбање, клизање је веома савршена физичка активност, јер поред тога што је веома моћна физичка вежба , Поврх тога, то је спорт који вам доноси много забаве, али можемо вам рећи да је поред свега тога, клизање спорт који има много предности и данас ћемо вам донети неке од њих .
Пратите ове невероватне предности сада:
Губитак тежине
Много аеробних активности се практикује у клизању, што вам помаже да веома интензивно смршате. Многа истраживања показују да када вежбате клизање можете сагорети од 360 до 600 калорија. То значи да је потрошња енергије клизања једнака вежбама као што је трчање, али на крају је много забавније, плус ослобађање ендорфина и смањење ризика од озбиљних болести.
Развија флексибилност и покретљивост зглобова
Када сте клизач, аутоматски развијате већу покретљивост и флексибилност зглобова, што вам на крају даје пуно снаге, чини ваше покрете течним и спречава будуће повреде. Уз све ово, ваши покрети постају ефикасни и покрети постају лепши као код уметничких клизача.
Јачање мишића
Вежбањем клизања, на крају ћете радити на многим мишићима у свом телу, тако да клизање на крају ствара тон мишића, посебно у доњим удовима, због начина на који се крећу када ће клизати, тако да региони који највише раде су листови, ноге и глутеуси. Али се доста користе и горњи удови, попут стомака и руку, који вам много помажу у равнотежи, која је код клизача веома захтевна. Тако смо дошли до закључка да је клизање веома комплетан спорт који ради на многим мишићним групама.
Повећава концентрацију
Да бисте одржали равнотежу током клизања, морате остати веома концентрисани и то вам помаже да се концентришете на друге ствари у свакодневном животу.
Ради на моторичкој координацији
У клизању развијате способност кретања скелетних мишића, што вам на крају помаже у свакодневним активностима које захтевају добру моторичку координацију. Када вежбате клизање, на крају радите на новим вештинама како бисте одржали равнотежу на точковима.
Побољшава кардиоваскуларни и респираторни систем
Када размишљамо о клизању, долази до побољшања функционисања кардиоваскуларног система, што доводи до смањења холестерола и крвног притиска, што поред тога повећава количину сна и смањује умор током свакодневног живота. Стога, редовно вежбање клизања јача ваше грудне мишиће и на крају прогресивно побољшава вашу отежано дисање, помажући вашем респираторном систему да боље функционише.
благостање
Клизање се сматра веома моћним спортом, који вам даје осећај слободе на точковима и узбуђење изазова усавршавања сваког дана, што вам обезбеђује бољи квалитет живота и благостање.