Gjumi i mirë është thelbësor në mënyrë që të mund të funksionojë mirë në trupin tonë. Nëse nuk e bëjmë, bëhemi më nervozë, kemi dhimbje koke, përgjumje, lodhje dhe dallgë të baticës. Për të shmangur të gjitha këto efekte të pakëndshme ekzistojnë këto aplikacione falas për t'ju ndihmuar të flini.
Një njohuri e provuar është se të rriturit Duhet të flemë të paktën 7 orë në ditëPor, shumë herë, ne nuk mund ta arrijmë atë kohë dhe trupi ynë nuk pushon. Si rezultat ne nuk kemi një performancë të mirë, Ne priremi të jemi të disponuar dhe të vështirë për t'u përqëndruar.
Është faji im që jam suele, nga njëra anë, në stresin që sjell jetën e punës në të tashmen dhe, nga ana tjetër, në varësinë tonë nga teknologjia.
Aktualisht ne mundemi të jetë larg shtëpisë për 12 orë Ndërsa lëvizim dhe largohemi nga puna, ne punojmë dhe bëjmë zell. Kur jemi në shtëpi, duhet të merremi me punët e shtëpisë, me fëmijët tanë (nëse ka) dhe me përgatitjen e gjërave për të nesërmen.
Sikur të ishte pak, Në shtëpi përdorim celularin para se të flemë, çfarë na bën të flemë më vonë Megjithatë, kjo është për shkak të ndriçimit të ekranit dhe eksitimit që ai gjeneron në trurin tonë.
Megjithatë, e njëjta pajisje që na e vështirëson gjumin në kohë mund të jetë edhe zgjidhja jonë pagjumësi dhe netë të këqija të derrit.
Për të demonstruar ekzistencën e këtyre aplikacione që ju ndihmojnë të flini se do të ketë diçka ndryshe dhe të arsyeshme nga rutina juaj.
Aplikime për t'ju ndihmuar të flini
Para se të kalonim drejtpërdrejt te aplikacionet, ne donim komentoni për tre përdorime Është shumë interesante të kesh celularët më modernë me të Sistemi iOS dhe Android që mund t'ju ndihmojë gjithashtu.
Hapi i parë është aktivizimi i opsionit kohë për të fjetur, i cili përdoret për të programuar një kujtesë për periudhën e mbetur të dimrit. Aplikoni modifikime për të reduktuar eksitimin që gjeneron ekrani.
Masa e dytë është aktivizimi i opsionit Shkëputeni në pajisjet elektronike iOS ose Në ngacmoj në Android, i cili mbyll në heshtje njoftimet dhe telefonatat, si dhe zvogëlon zërin e aplikacioneve që zgjidhni.
Y la tercera es el Modaliteti i gjumit O Pa shpërqëndrime, i cili do t'ju lejojë të zgjidhni se cilat aplikacione, njoftimet e të cilëve do të lejohen gjatë natës.
1. Flini si Android
Monitor ciklet cirkadiane dhe analizojnë Pasi të regjistroni një çift, më pas do të merrni rekomandime bazuar në aktivitetin e celularit tuaj. Las rekomandimet do të synojnë t'ju rregullojnë ritmi i djersës dhe garantojnë cikle normale.
Los rezultatet do të shfaqen në formë grafike Me opsionin e luajtjes së tingujve që ju duket relaksues ose duke regjistruar zhurmën e mjedisit ndërsa jeni në të. Do ta gjeni në dispozicion falas në Google Play.
2. Google Watch
Është një aplikacion i Google që përmban alarme dhe kohëmatës, dhe gjithashtu mund të përdoret për të rregulluar pushimin, kohën tuaj, aktivizoni modalitetin e pushimit për të konfiguruar zakonet tuaja të gjumit.
po e bej vendosja e kohës së gjumit dhe zgjimit, Ja se si t'ju mësojmë se si ta përdorni në telefonin tuaj në këto momente dhe me opsionin Alarmi i lindjes së diellit e cila ndez ekranin me 15 minuta të mbetura para zgjimit. Nëse nuk është i instaluar në fabrikë, mund ta merrni këtu.
3. Monitor Sueño
Ky aplikacion falas për android të ndihmoj ty regjistroni fazat dhe oraret tuaja të sezonit për të ofruar më pas këshilla që ju ndihmojnë në mënyrën më të mirë dhe mund të përmirësojnë pushimin tuaj.
Platforma do të kujtojë kohën kur duhet të flini dhe keni opsione të zhurmës së bardhë për t'u çlodhur. Ju gjithashtu mund të regjistroni tinguj mjedisorë për të identifikuar ato gjëra që mund të ndërpresin fazat tuaja.