Shihni se cilat aplikacione do t'ju ndihmojnë të zbuloni peshën tuaj, të keni një dietë të ekuilibruar dhe të humbni peshë.
Gjithnjë e më shumë njerëz po shqetësohen për një jetë të shëndetshme. Ndërgjegjësimi për rëndësinë e ruajtjes së shëndetit të mirë fizik dhe mendor është rritur ndjeshëm në shumë pjesë të botës. Ekziston një kuptim në rritje se jeta e shëndetshme është një faktor kyç në cilësinë e jetës dhe mirëqenien e përgjithshme.
Një nga arsyet për këtë rritje të shqetësimit për shëndetin është aksesi në informacion dhe burime për këtë temë. Me përhapjen e internetit dhe rrjeteve sociale, njerëzit kanë akses në një gamë të gjerë informacioni në lidhje me shëndetin, ushqimin, ushtrimet fizike dhe mirëqenien emocionale. Kjo qasje e lehtë në informacion i ka ndihmuar njerëzit të edukojnë veten për praktikat e shëndetshme dhe të adoptojnë ndryshime pozitive në stilin e tyre të jetesës.
Me avancimin e teknologjisë, aplikacionet e shëndetit dhe mirëqenies janë bërë aleatë të fuqishëm në këtë udhëtim. Ekzistojnë disa aplikacione të disponueshme që ofrojnë burime për të ndihmuar në humbjen e peshës duke ofruar mjete për gjurmimin e ushqimit, aktivitetin fizik, plane stërvitore, këshilla ushqimore dhe madje edhe mbështetje personale për stërvitje. Në këtë artikull, ne do të prezantojmë tre aplikacione të njohura që mund t'i ndihmojnë njerëzit të humbin peshë në një mënyrë të shëndetshme dhe të qëndrueshme, duke ofruar mbështetje dhe motivim gjatë gjithë procesit.
MyFitnessPal
MyFitnessPal është një aplikacion popullor për gjurmimin e dietës dhe ushtrimeve që i ndihmon njerëzit të humbin peshë, të vendosin objektiva për humbje peshe dhe të monitorojnë përparimin e tyre. Ai ofron një bazë të dhënash gjithëpërfshirëse të ushqimit, duke i lejuar përdoruesit të regjistrojnë vaktet e tyre dhe të llogarisin marrjen e kalorive, karbohidrateve, proteinave dhe yndyrave.
Për më tepër, aplikacioni gjithashtu regjistron aktivitetin fizik të përdoruesit, duke ofruar informacion mbi kaloritë e djegura dhe duke i lejuar përdoruesit të gjurmojnë nivelin e aktivitetit të tyre. MyFitnessPal ofron gjithashtu veçori sociale, si aftësia për t'u lidhur me miqtë dhe për të ndarë arritjet, të cilat mund të ndihmojnë me motivimin dhe llogaridhënien.
Për të shkarkuar shkoni te dyqani i Aplikacioneve për IOS dhe Dyqani i Google Play për Android.
Runtastike
Runtastic është një aplikacion trajnimi dhe gjurmimi i aktivitetit fizik, ideal për ata që pëlqejnë vrapimin, ecjen ose aktivitete të tjera në natyrë. Ai përdor GPS-në e smartphone-it tuaj për të gjurmuar distancën, kohën, shpejtësinë dhe kaloritë e djegura gjatë stërvitjeve tuaja, duke ofruar statistika të detajuara të stërvitjes. Për më tepër, aplikacioni ofron gjithashtu plane të personalizuara stërvitjeje, monitorim të rrahjeve të zemrës, veçori zanore për reagime në kohë reale dhe integrim me pajisjet e gjurmimit të fitnesit. Shkarkoni në dyqani i Aplikacioneve Eshte Dyqani i Google Play.
Noom
Noom është një aplikacion trajnimi për shëndetin dhe humbjen e peshës që kombinon gjurmimin e ushqimit, aktivitetin fizik, monitorimin e zakoneve dhe mbështetjen nga një trajner personal. Ai përdor një qasje të bazuar në psikologji dhe sjellje për të ndihmuar përdoruesit të zhvillojnë zakone të shëndetshme dhe të arrijnë qëllimet e tyre të humbjes së peshës. Aplikacioni ofron një plan të personalizuar me reagime ditore, mjete për regjistrimin e ushqimit, artikuj edukativë, mbështetje në grup dhe burime për të ndihmuar përdoruesit të kuptojnë zgjedhjet e tyre ushqimore dhe sjelljet shëndetësore. Për të shkarkuar shkoni te dyqani i Aplikacioneve për IOS dhe Dyqani i Google Play për Android.