Baleti është një ushtrim shumë i plotë që punon trupin, mendjen dhe shpirtin tuaj. Të cilat përfundojnë duke ju sjellë përfitime të pallogaritshme. Një nga informacionet më të rëndësishme për Baletin Klasik është se ai konsiderohej si një nga ushtrimet fizike më të kompletuara në botë.
Aspektet që kërcimtarët tregojnë në rezultatet e tyre janë kondicionimi i tyre fizik, i cili kryesisht sjell në aspektet e ekuilibrit psikologjik, ekuilibrit trupor dhe fleksibilitetit. Shihni përfitimet kryesore të ushtrimit të Baletit:
- Ai përmirëson frymëmarrjen tuaj, pasi përfundon duke kontrolluar më shumë frekuencën e frymëmarrjes dhe stimulon qarkullimin e gjakut në mushkëri.
- Përmirëson qëndrimin tuaj, Baleti punon gjithmonë me vetëdije për pozicionimin e shtyllës kurrizore, qafës, përqendrimit në shpinë dhe bark për të ruajtur pozicionet.
- Funksionon në fleksibilitetin tuaj, lëvizjet kryhen në mënyrë të zgjatur, e cila përfundon duke sjellë punë me amplituda natyrale e trupit, për faktin se janë hapat bazë për ato që punohen më shumë me shtrirjen.
- Punoni në shkathtësinë dhe saktësinë tuaj të lëvizjeve, pasi lëvizjet e Baletit janë të pastra, të sakta, me kohë të numëruara, me ritmin e Baletit.
- Forcon muskujt tuaj, çdo ushtrim që ne përdorim forcën, qoftë i përsëritur shpejt apo ngadalë, muskujt tanë fillojnë të zhvillohen në mënyrë inteligjente për t'i bërë ballë stimujve gjithnjë e më mirë, qoftë në muskujt e këmbës, muskujt e zorrëve, barkut, krahëve apo edhe zemrës.
- Punoni muskujt e barkut dhe zvogëloni matjet, pasi qëndrimi i Baletit është pothuajse si një ulje e përjetshme.
- Përmirëson koordinimin tuaj motorik për lëvizje të vogla dhe të mëdha, zakonisht të punuara në grupe, ijet, krahët dhe kokën.
- Ai stimulon kondicionimin tuaj kardiovaskular, me frymëmarrje të kontrolluar dhe stimulim të qarkullimit të gjakut, kështu që zemra juaj ndjen nevojën për të punuar më shumë dhe për t'u bërë më rezistente.
- Promovon ndjenjën tuaj të mirëqenies, pasi aktivitetet e kryera me muzikë çlirojnë më shumë endorfinë, duke përmirësuar përfundimisht sistemin nervor qendror, duke siguruar vetëbesim të rritur, i cili redukton simptomat tuaja të depresionit dhe ankthit dhe gjithashtu ruan kontrollin e oreksit tuaj.
- Ajo promovon ndërgjegjësimin e trupit tuaj, përfundon duke ju bërë të keni muskuj që as nuk e dinit se ekzistonin, kështu që ju mësoni t'i kontrolloni ato.
Të gjitha këto përfitime të përmendura më sipër sjellin përfitime të tjera që rrjedhin prej tyre, si p.sh.: përmirësimi i qëndrimit tuaj ju çliron menjëherë nga disa dhimbje shpine; forcimi i muskujve dhe përmirësimi i fleksibilitetit parandalojnë dhimbjet e gjurit dhe kyçit të këmbës që shkaktohen nga mangësitë e kërcit, ndërsa mësoni të balanconi më mirë shpërndarjen e peshës në mënyrën se si ecni; Ekziston edhe fakti që ju keni shumë më tepër vetëdije trupore dhe koordinim motorik, gjë që përmirëson shumë perceptimin tuaj për lëndimet e vogla, pasi filloni të perceptoni muskujt, kockat, nervat dhe gjithçka që funksionon kur bëni lëvizje minimale.
Baleti na bën të kuptojmë më mirë trupin tonë, diapazonin dhe kufizimet tona, na bën të ndihemi më të fortë dhe më energjikë. Baleti gjithashtu ndihmon shumë në humbjen e peshës në mënyrë të shëndetshme, pasi është një ushtrim jashtëzakonisht funksional, me lloje të ndryshme kërcimi që ndihmojnë në humbjen e peshës.